When Chandrayaan 2 shot to the moon on 22nd July from Sriharikota, it carried along the pride and hopes of an entire nation with it. The launch that was originally scheduled to be on 14th July was called off due to a technical glitch but the delay did not affect the undeterred team behind the mission. This is India’s second successful mission that traveled all the way to the moon. Chandrayaan 1 was launched in October 2008 to map the details of the moon’s geology, mineralogy, and topography. The difference between Chandrayaan 1 and 2 is that the former did not land on the surface of the moon and the latter is all set to make a soft landing. With Chandrayaan 2’s historic landing, India will become the fourth country in the world to own this achievement after Russia, America, and China.

The brainchild of ISRO (Indian Space Research Organization) will land on the moon in September and explore our natural satellite closely. Out of the many interesting facts associated with the Made In India mission, the one that stands out is the women leadership involved in the project. Ritu Karidhal, the Mission Director of Chandrayaan 2 and M Vanitha, the Project Director have broken the shackles of all the stereotypes associated with women leadership. Rightfully, their names will be marked golden in the contemporary history of India. Read on to know more about these women who have brought new hopes to the entire female population of the country.

The Women Force Behind The Lunar Mission

Source: Twitter

In a country like India that is still lagging behind in the acceptance of gender equality, girl children are often denied even the most basic education. To most of them, the moon is either a god or something that they were told about in stories and poems as a mystical object. The distance between these women and the moon is much shorter when compared to the distance that separates them from a meaningful life. Given this as the scenario, playing key roles in the country’s most ambitious space project isn’t a simple achievement for Ritu Karidhal and M Vanitha.

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Ritu Karidhal is an aerospace engineer from Lucknow and she joined ISRO back in 2007. She had played a very important role as the Deputy Operations Director for India’s Mar’s Orbiter Mission aka Mangalyaan when was launched in 2013. On account of her achievements in the space research field, she is referred to as the “Rocket Woman” of India.

In a TED talk, Ritu talked about the achievement that India marked after the success of the Mangalyaan project. “The whole country was watching us, and it suddenly hit me that our aspirations and our expectations paled in comparison to the hopes of the country. And we saw the country’s hope being fulfilled right in front of us. I can never forget that moment. I was a simple girl from Lucknow, who was curious to know about outer space and who got a chance to be associated with the Mars Mission. With the success of the Mars mission, 1.3 billion Indians proved to the world that we have the capability to go this far into outer space and that we are as competent as anybody out there,” she said.

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Vanitha Mutthayya, the Project Director of Chandrayaan 2 has also been a part of ISRO for quite a long time. She won the award for the Best Woman Scientist in 2006. She is in charge of Chandrayaan 2’s smooth functioning until it reaches the moon and carries out its functions. Before becoming a part of this lunar project, Vanitha worked at the ISRO Satellite Centre as the head of the Telemetry and Telecommand Divisions within the Digital Systems Group.

Another important thing to remember about the Chandrayaan 2 mission is that 30% of the entire team were all women. Hence, this scientific achievement of India will always be remembered as a huge leap for all the women across the globe.

Women In The Field Of Science And Technology

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This is not the first time India’s women scientists played incredible and vital roles in large-scale space projects. The Mars Orbiter Mission also had women scientists like Nandini Harinath who is among the most prominent scientists of ISRO. While speaking at an event in 2015, she shed light on the widely believed stereotype about women not being comfortable with Math, Science, and computing. She spoke about McKinsey’s study which found that men were promoted on the basis of their potential and women were judged after considering the accomplishments they have already made. She also said that 24 percent of the total workforce at ISRO was constituted by women and that a higher number of women seek jobs in the field of Science and Technology today.

Ritu and Vanitha’s latest achievement, along with that of the many women scientists who lead India from the frontline is a thunderclap for those who often use the phrase— “that’s not something a woman can do.” So, the next time someone asks you, “You think you can fly to the moon?” You can actually say,” Yes, I think I can.”

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क्या आपकी त्वचा का रंग धीरे-धीरे पीला हो रहा है, आपकी आंखें भी पीली नजर आ रही हैं और नाखूनों में भी पीलापन साफ नजर आ रहा है? दोस्तों, अगर ऐसा है, तो ये लक्षण जॉन्डिस के हैं, जिसे पीलिया के नाम से भी जाना जाता है। यह एक गंभीर बीमारी है, जो लीवर को बुरी तरह प्रभावित कर अन्य शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकती है। इस लेख में हमारे साथ जानिए पीलिया के कारण और पीलिया का उपचार करने के सबसे सटीक घरेलू नुस्खों के बारे में, लेकिन सबसे पहले जानते हैं कि पीलिया होता क्या है?

पीलिया क्या होता है – What is Jaundice in Hindi

पीलिया एक शारीरिक समस्या है, जिसमें त्वचा, आंखों और नाखूनों का रंग पीला होने लगता है। दरअसल, यह समस्या रक्त में बिलीरुबिन नामक पीले रंग के द्रव के बढ़ जाने की कारण होती है (1)। जॉन्डिस जैसे-जैसे बढ़ता है, पीला रंग और गहरा होते जाता है। नीचे जानिए पीलिया कैसे होता है।

पीलिया होने का कारण – Causes of Jaundice in Hindi

पीलिया होने के पीछे निम्नलिखित कारण जिम्मेदार हो सकते हैं (1) :

• रक्त से जुड़ा रोग
• आनुवंशिक विकार
• लीवर से जुड़ी बीमारियां जैसे हेपेटाइटिस या सिरोसिस
• पित्त नलिकाओं की रुकावट
• संक्रमण
• दवाई का दुष्प्रभाव

पीलिया कैसे होता है जानने के बाद आगे जानिए पीलिया के लक्षण।

पीलिया के लक्षण – Symptoms of Jaundice in Hindi

किसी व्यक्ति को जॉन्डिस है, उसकी पहचान निम्नलिखित लक्षणों के माध्यम से की जा सकती है (2)-

• त्वचा और आंखों के सफेद हिस्से का पीला होना
• मुंह के अंदर पीला रंग
• गहरे या भूरे रंग का मूत्र
• पीला या मिट्टी के रंग का मल

पीलिया के कारण और पीलिया के लक्षण के बाद आइए जान लेते हैं, पीलिया के प्रकार।

पीलिया के प्रकार – Types of Jaundice in Hindi

जॉन्डिस की स्थिति के अनुसार पीलिया को निम्नलिखित रूपों में बांटा जा सकता है (3) –

• प्री-हेपेटिक जॉन्डिस : रक्त से लीवर में जाने से पहले बिलीरुबिन का टूटना। पीलिया की इस अवस्था को प्री-हेपेटिक जॉन्डिस कहा जाता है।

• इंट्रा-हेपेटिक जॉन्डिस : पीलिया की वो अवस्था जब लीवर बिलीरुबिन (पीला रंगद्रव) को मेटाबॉलाइज करने की क्षमता खो देता है।

• पोस्ट-हेपेटिक जॉन्डिस : इस प्रकार का पीलिया तब होता है, जब शरीर से बिलीरुबिन की निकासी में रुकावट आती है।

पीलिया के लक्षण, कारण और प्रकार जानने के बाद आइए अब जान लेते हैं पीलिया के लिए घरेलू उपाय।

पीलिया कम करने के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies for Jaundice (Piliya) in Hindi

1. सूर्य की रोशनी

पीलिया के उपचार में सूर्य की रोशनी एक प्रभावी भूमिका अदा कर सकती है। यह पीलिया का अनोखा इलाज है। खासकर, नवजात शिशु में जॉन्डिस (neonatal jaundice) को ठीक करने में सनलाइट ज्यादा कारगर पाई गई है (4)।

2. नींबू का जूस

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सामग्री :

• आधा नींबू
• एक गिलास पानी
• शहद एक चम्मच

कैसे करें इस्तेमाल :

• एक गिलास पानी में आधे नींबू का रस मिलाएं।
• अब इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और पिएं।

कितनी बार करें :

पीलिया के लिए इस उपाय को रोजाना तीन से चार बार किया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक :

पीलिया की दवा के रूप में नींबू के रस का सेवन किया जा सकता है। नींबू के रस के शक्तिशाली एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पित्त नलिकाओं (bile ducts) को खोलने में मदद करते हैं (5)। इसके अलावा, नींबू लीवर के बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का काम भी करता है (6)।

3. टमाटर

सामग्री :

• दो-तीन टमाटर
• एक कप पानी

कैसे करें इस्तेमाल :

• एक पैन में पानी डालें और टमाटर को थोड़ी देर उबालें।
• टमाटर को बाहर निकालें और टमाटर की त्वचा को हटा दें।
• उबले हुए टमाटर को पैन में रखे पानी के साथ अच्छी तरह मिलाएं।
• अब टमाटर के रस को धीरे-धीरे पिएं।

कितनी बार करें :

हर सुबह एक बार इस रस को जरूर पिएं।

कैसे है लाभदायक :

टमाटर में लाइकोपीन नामक एक यौगिक होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और लीवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। पीलिया से उपचार में यह सहयोगी भूमिका निभा सकता है (7)।

4. आवंला

सामग्री :

• दो से तीन आंवले
• एक कप पानी
• शहद एक चम्मच

कैसे करें इस्तेमाल :

• एक सॉस पैन में आंवले को उबालें।
• बचे हुए पानी के साथ आंवला के गूदे को मिलाएं।
• मिश्रण ठंडा होने पर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और सेवन करें।

कितनी बार करें :

पीलिया की दवा के रूप में आंवले का यह उपाय रोजाना दो से तीन बार करें।

कैसे है लाभदायक :

पीलिया के उपचार के लिए आंवले का इस्तेमाल लंबे समय से किया जा रहा है। यह विटामिन-सी और कई अन्य पोषक तत्वों में समृद्ध है। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो लीवर को बेहतर करने का काम करता है (8)।

5. गन्ने का जूस

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सामग्री :

• एक-दो गिलास गन्ने का जूस

कैसे करें इस्तेमाल :

गन्ने का रस पिएं।

कितनी बार करें :

जब तक आप ठीक न हो जाएं रोजाना गन्ने के जूस का सेवन करें।

कैसे है लाभदायक :

गन्ने का जूस पीलिया को ठीक करने का बेहतरीन उपाय है। गन्ने का जूस पाचन में मदद करने के साथ-साथ लीवर की कार्यप्रणाली को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है (5)।

6. जौ का पानी

सामग्री :

• एक चम्मच भुने हुए जौ के बीज का पाउडर
• एक गिलास पानी
• एक चम्मच शहद

कैसे करें इस्तेमाल :

• एक गिलास पानी में जौ के पाउडर को डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
• अब इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और मिश्रण को तुरंत पिएं।

कितनी बार करें :

पीलिया के लिए रोजाना एक बार इस उपाय को करें।

कैसे है लाभदायक :

जौ में मूत्रवर्धक और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो विषाक्त पदार्थों के साथ-साथ बिलीरुबिन के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। पीलिया के लिए यह प्रभावी उपाय हो सकता है (9)।

7. पपीता

सामग्री :

• एक चम्मच पपीते के पत्तों का पेस्ट
• एक चम्मच शहद

कैसे करें इस्तेमाल :

• पपीते के पत्तों के पेस्ट को शहद के साथ मिलाएं और सेवन करें।

कितनी बार करें :

• इस उपाय को एक या दो हफ्ते तक रोजाना दो बार करें।

कैसे है फायदेमंद :

पीलिया रोग के लिए पपीते के पत्तों के पेस्ट के साथ शहद मिलाकर खाया जा सकता है। यह एक कारगर घरेलू इलाज है, जिसका इस्तेमाल लंबे समय से किया जा रहा है (5)।

8. नीम

सामग्री :

• एक चौथाई चम्मच नीम के पत्तों का पाउडर
• एक चौथाई चम्मच का आधा अजवाइन पाउडर
• चुटकी भर नमक

कैसे करें इस्तेमाल :

• सभी सामग्रियों को आपस में मिलाएं और फांक लें और ऊपर से आधा कप गुनगुना पानी पिएं।

कैसे है लाभदायक :

पीलिया रोग के लिए नीम प्रभावी उपाय है। नमक के साथ नीम और अजवाइन का चूर्ण पाचन तंत्र के साथ-साथ लीवर को स्वस्थ रखने का काम कर सकता है(5)।

9. हल्दी

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सामग्री :

• एक गिलास गुनगुना पानी
• चुटकी भर हल्दी

कैसे करें इस्तेमाल :

• एक गिलास गुनगुने पानी में चुटकी भर हल्दी मिलाएं और पिएं।

कैसे है लाभदायक :

पीलिया के इलाज के लिए हल्दी एक प्रभावी घरेलू उपाय है। जॉन्डिस के उपचार के लिए इस नुस्खे का इस्तेमाल लंबे समय से किया जा रहा है (5)।

10. रोजमेरी या लेमन एसेंशियल ऑयल

सामग्री :

• तेल की 12 बूंदें
• नारियल या ऑलिव ऑयल 30ml

कैसे करें इस्तेमाल :

• रोजमेरी या लेमन एसेंशियल ऑयल को नालियल या ऑलिव ऑयल के साथ मिलाएं।
• अब उस तेल को अपने पेट और लीवर के क्षेत्र के ऊपर लगाएं और धीरे-धीरे मालिश करें।

कितनी बार करें :

जब तक स्थिति में सुधार नहीं दिखाई देता, रोजाना इस उपाय को करें।

कैसे है लाभदायक :

पीलिया का इलाज करने के लिए रोजमेरी और लेमन एसेंशियल ऑयल फायदेमंद साबित हो सकते हैं। रोजमेरी का तेल लीवर को स्वस्थ रखने का काम कर सकता है। इसके डिटॉक्सिफाइंग और हेपटोप्रोटेक्टीव प्रभाव को देखते हुए इसे पीलिया के इलाज के लिए प्रभावी माना गया है (10)।

वहीं, नींबू को अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है, जो लीवर से जुड़ी परेशानियों पर प्रभावी रूप से काम कर सकता है (6)।

11. बकरी का दूध

सामग्री :

• एक कप बकरी का दूध

कैसे करें इस्तेमाल :

• एक कप बकरी के दूध को गर्म करें और ठंडा करके पिएं।

कितनी बार करें :

जल्द ठीक होने के लिए रोजाना इस उपाय को करें।

कैसे है लाभदायक :

पीलिया की दवा के रूप में बकरी के दूध का सेवन किया जा सकता है। बकरी के दूध को गाय के दूध का सटीक विकल्प माना गया है। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, बकरी का दूध लीवर से जुड़े जोखिम और गट माइक्रोबायोटा (आंतों में रहने वाले सूक्ष्म जीव) में आए असंतुलन में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह लीवर से जुड़ी अन्य समस्याओं को भी ठीक करने का काम कर सकता है (11)।

12. हरे अंगूर का जूस

सामग्री :

• एक कप हरे अंगूर का रस

कैसे करें इस्तेमाल :

• एक कप हरे अंगूर के रस का सेवन करें।

कितनी बार करें :

रोजाना इस उपाय को करें।

कैसे है लाभदायक :

पीलिया का इलाज करने के लिए अंगूर का रस प्रभावी उपाय हो सकता है। अंगूर का रस हेपटोप्रोटेक्टीव और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होता है, जो लीवर से जुड़ी बीमारियों को दूर करने का काम कर सकता है (12)।

13. लहसुन

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सामग्री :

• तीन-चार लौंग की कलियां

कैसे करें इस्तेमाल :

• दैनिक आहार में लहसुन का प्रयोग करें।
• इसके अलावा आप सीधे भी लहसुन का सेवन कर सकते हैं।

कितनी बार करें :

पीलिया के लिए रोजाना यह उपाय करें।

कैसे है लाभदायक :

पीलिया का इलाज करने के लिए लहसुन एक प्रभावी विकल्प माना गया है। यह एक आयुर्वेदिक औषधि है, जो लीवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद कर सकता है (13)। इससे पीलिया रोग को ठीक करने में मदद मिल सकती है।

14. अदरक

सामग्री :

• आधा चम्मच अदरक कुचला हुआ
• एक कप पानी

कैसे करें इस्तेमाल :

• पानी को उबालने के लिए रखें और उसमें अदरक मिलाएं।
• एक कप में अदरक के पानी को छान लें।
• अब चाय की तरह इस पेय का सेवन करें।

कितनी बार करें :

पीलिया के लिए रोजाना इस उपाय को करें।

कैसे है लाभदायक :

पीलिया का इलाज करने के लिए अदरक को शामिल किया जा सकता है। यह एक प्रभावी जड़ी-बूटी है, जो लीवर में फैट के जमाव को रोकने में मदद कर सकती है (14)।

15. विटामिन-डी

वैज्ञानिक शोध के अनुसार, शरीर में विटामिन-डी की कमी लीवर से जुड़ी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है (15)। इसकी पूर्ति के लिए आप विटामिन-डी युक्त आहार जैसे कि अंडे की जर्दी, सैल्मन-टूना जैसी मछलियां, चीज़ व मशरूम आदि का सेवन कर सकते हैं (16)।

16. दही

सामग्री :

• एक कटोरी सादा दही

कैसे करें इस्तेमाल :

• रोजाना एक कटोरी सादे दही का सेवन करें।

कितनी बार करें :

इस उपाय को आप रोजाना कर सकते हैं।

कैसे है लाभदायक :

पीलिया के घरेलू उपाय के रूप में दही का सेवन किया जा सकता है। यह प्रोबायोटिक युक्त होता है और एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, प्रोबायोटिक शिशुओं में पीलिया की रोकथाम के लिए प्रभावी उपचार साबित हो सकता है (17)।

17. तुलसी

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सामग्री :

• तुलसी के 10-12 पत्ते

कैसे करें इस्तेमाल :

• तुलसी के 10-12 पत्तों को चबा-चबाकर खाएं।

कितनी बार करें :

इस उपाय को आप रोजाना दिन में तीन बार करें।

कैसे है लाभदायक :

तुलसी के पत्तों को सेवन एक सटीक पीलिया का आयुर्वेदिक इलाज है। तुलसी अपने हेपटोप्रोटेक्टीव गुणों से पीलिया को जल्द ठीक करने का काम कर सकती है (18), (5)।

18. ओरिगैनो

सामग्री :

• एक-दो चम्मच ओरिगैनो की पत्तियां
• एक कप पानी

कैसे करें इस्तेमाल :

• एक कप पानी में एक से दो चम्मच ओरिगैनो की पत्तियां मिलाएं और तीन-चार मिनट तक उबालें।
• एक कप में ओरिगैनो के पानी को छान लें।
• हल्का ठंडा होने पर इस पेय को चाय की तरह पिएं।

कितनी बार करें :

इस उपाय को रोजाान तीन से चार बार करें।

कैसे है लाभदायक :

पीलिया रोग के लिए ओरिगैनो का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह विटामिन-सी से समृद्ध होता है और विटामिन-सी लीवर में फैट के जमाव को रोकर लीवर को स्वस्थ रखने का काम कर सकता है (19), (20)।

पीलिया के घरेलू उपाय के बाद अब नीचे जानिए पीलिया रोग के लिए आहार।

पीलिया के लिए आहार – Diet For Jaundice In Hindi

पीलिया से जल्द निजात पाने के लिए खान-पान पर विशेष ध्यान देना बहुत जरूरी है। नीचे जानिए लीवर को स्वस्थ रखने वाले कुछ चुनिंदा खाद्य पदार्थ, जो पीलिया से जल्द निजात दिलाने में आपकी मदद करेंगे (21)।

• आप गन्ने, तरबूज व अनार आदि का जूस सुबह और शाम पी सकते हैं।
• आप नाश्ते में एवोकाडो, केलाव अंजीर जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं।
• दोपहर के भोजन में गेंहू की रोटियों के साथ बिना तेल-मसालों के बनी सब्जी का सेवन कर सकते हैं।
• सब्जियों में आप ब्रोकली, पत्तागोभी, चुकंदर व गाजर आदि को शामिल कर सकते हैं।

पीलिया के लिए आहार के बार में जानने के बाद अब नीचे जानिए पीलिया के कुछ जोखिम कारक और जटिलताएं।

पीलिया के जोखिम और जटिलताएं – Jaundice Risks & Complications in Hindi

जैसा कि हमने ऊपर बताया है कि पीलिया एक गंभीर बीमारी है, अगर इसका इलाज समय रहते नहीं किया जाए, तो यह अन्य शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है। नीचे जानिए पीलिया के कुछ जोखिम कारक और जटिलताएं (22)-

• सेरेब्रल पाल्सी – दिमागी अक्षमता की वजह से चलने-फिरने की क्रियाओं पर नियंत्रण खोना।
• बहरापन
• बिलीरुबिन का स्तर बढ़ जाने से ब्रेन डैमेज

पीलिया रोग के जोखिम और जटिलताओं के बाद चलिए अब जान लेते हैं पीलिया में क्या न खाएं।

पीलिया से बचने के उपाय – Prevention Tips for Jaundice in Hindi

पीलिया जैसी लीवर बीमारियों से बचने के लिए आप नीचे बताई जा रही सावधानियों का पालन जरूर करें –

• अल्कहोल के सेवन से बचें।
• जंक फूड और तेल-मसाले वाले भोजन का सेवन न करें।
• पौष्टिक आहार को दैनिक जीवन में जगह दें।
• फलों के जूस पिएं।
• वजन को नियंत्रित रखें।

दोस्तों, पीलिया एक गंभीर शारीरिक समस्या है, जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को अपनी चपेट में ले सकती है। इसलिए, जरूरी है कि हम इससे संबंधित जानकारी अपने पास रखें। अगर आप स्वयं में या परिवार के किसी अन्य सदस्य में पीलिया के बताए गए लक्षण देखते हैं, तो तुरंत इसके इलाज में जुट जाइए। लेख में बताए गए घरेलू नुस्खे पीलिया के रोकथाम के लिए प्रभावी माने गए हैं, जिन्हें आप अपना सकते हैं। आशा है कि यह लेख आपके लिए मददगार साबित होगा। समस्या से जुड़े सुझाव या अन्य जानकारी के लिए आप नीचे कमेंट कर सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

बच्चों में पीलिया कब तक रह सकता है?

अगर नवजात स्वस्थ है, तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है। स्वस्थ नवजात का पीलिया एक हफ्ते में ठीक हो सकता है। वहीं, दूसरी ओर जन्म से समय से ही अवस्थ चल रहे शिशु में पीलिया कब तक रहेगा, यह बताना मुश्किल है (23)।

शिशु पीलिया के साथ क्यों पैदा होते हैं?

शिशु के शरीर में बिलीरुबिन का स्तर अधिक हो सकता है, जिसकी वजह से वो पीलिया की चपेट में आ सकते हैं (23)।

पीलिया के इलाज के लिए शिशु को कितने समय तक धूप में रखना चाहिए?

शिशुओं में पीलिया के इलाज के लिए उन्हें बंद शीशे की खिड़की के माध्यम से सूर्य की रोशनी का स्पर्श कुछ मिनटों के लिए रोजाना कराया जा सकता है। ध्यान रखें कि इस दौरान बच्चे को कोई असुविधा न हो।

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Personalized gifts are a great way to make someone feel special. Whether it’s a friend who’s getting married, your sibling who just graduated, or your mum who you feel like thanking for no specific reason, personalized gifts are more thoughtful and appreciated. Personalized gifts mean a lot as it takes time and care in choosing the right one. Besides, nothing’s stopping you from buying these for yourself. Self-care, anyone? Let’s look at 40 best personalized gift ideas that will help you make someone’s day.

40 Best Personalized Gift Ideas

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A custom-made throw pillow is a superb present for anyone who loves being home and waking up late. So, if you have a friend who prefers to stay indoors, this sequin pillow with their favorite photograph can be an ideal birthday present. This custom gift idea is made of reversible sequin and soft suede and comes with stuffing. The size is 16″X16″. The flip technology makes writing and designing on the mermaid sequin pillow easy. All you need to do is run your fingers across the sequin to get a picture or pattern. It is the perfect addition to the home or bedroom.

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3. Personalized Photo Luggage Tags

Has the travel bug bitten one of your loved ones? This luggage tag is perfect for someone who is always on the move but also keeps getting confused with baggage at the airport. What could be better than a picture of them or their name on their luggage tag? Make their life simpler by gifting these luggage tags. It comes in a pack of 12, and each tag holds a 2.5″X3.5″ photo or drawing insert. These tags can be easily attached to any suitcase or bag by looping them through the handle.

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4. Personalized Makeup Bag

Gift this cute customized makeup bag to your bestie with her name on it. There’s no way she’s not gonna love you! This cool customized gift idea helps you keep all your essential makeup products in one place. The bag is made of a poly-cotton blend with textured linen and soft canvas feel. An image is embedded in the fabric, so the bag stays soft. It can be machine washed and dried.

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5. Inspirational Bracelet

Friendship bracelets never get old, and this bold, modern, and totally cool bracelet with an engraved slogan could be a great present to mark your friendship. Make a pact to wear them forever! Since it is made of stainless steel, it will never rust, stain, or corrode. The edges are rounded, which is why it will never scratch your wrist. It is adjustable and fits most wrist sizes.

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6. Best Friends Necklace

Are you and your bestie going to be living in separate cities, states, or countries? These matching necklaces that fit like a jigsaw puzzle will remind you of each other all the time. This awesome personalized gift is a great way to commemorate your friendship and live with the belief that nothing will ever come between you two. The necklaces are made of alloy, are 1X1.5 inches long, and come with jump and key rings. You can gift this to your friend for their birthday or Christmas.

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7. Personalized Heart Keyring

Know a friend who’s just moved into a new house? Or has bought a new car? This heart-shaped keyring with their name on it will be a great accessory to keep their new purchase safe and secure. It has a chrome-plated base and is encased in urethane, which offers durability.

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8. Personalized Shorts

This makes for a cool personalized gift idea. You can customize these adorable booty shorts with your friend’s name and gift it to her. You can also add a slogan or word. It is available in a variety of sizes (small to X-Large) and various colors, including black, white, and pink.

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9. Personalized Photo Magnets

These photo magnets are the perfect anniversary, birthday, or holiday present! Print the photos and gift away. They are very durable and will not fall off the fridge even if you slam the door. They come in packs of two, and each display holds five 4 x 6 photos. The front-loading pockets make it easy for you to insert pictures even if they are on the refrigerator. You can stick these magnets on the fridge, locker, or cabinet.

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10. Personalized Leather Journal With Name

Making journals is not everyone’s thing, but if you have a friend who likes to write her thoughts down, record recipes, or just doodle, this personalized leather journal with their name embossed on the cover is a fantastic gift idea. It has a vintage feel and is available in classy, earthy colors.

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11. Personalized Water Bottle

This stainless water bottle is an amazing customized gift idea for birthdays, weddings, and parties. It is fully customizable, and you can add text and images of your choice. Whether it’s a short hike up a hill or a day out with friends, a bottle that has your friend’s name on it is going to liven up her day. This bottle is microwave and dishwasher safe.

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12. Personalized Moon LED Lamp

Gift this enchanting moon lamp to your friends to let them know that you love them to the moon and back! This lamp is designed in accordance with NASA satellite images to make it look true to nature. It comes with a stand, is battery-powered, and lasts up to 8 hours once fully charged. It uses eco-friendly and non-toxic PLA, which makes it safe for kids as well. You can change the color of the light to yellow or white, depending on your mood. Customize it with photos or words and watch your friend squeal with delight.

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13. Personalized Calendar Keyring

A calendar with a special day marked to make your loved one remember and never forget what that day meant. It comes with a keychain, so they are always going to have this on them. One of the best personalized gifts, isn’t it? This stainless steel and engraved gift idea comes in a gift box.

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14. Personalized Apron

Know someone who is obsessed with cooking or baking or just being in the kitchen? This apron with their name on it is going to make their happiness know no bounds. Perfect for your mum, dad, sister, friend, cousin, or anyone else who is into food. It is made of poly-cotton with straps around the neck and the waist that are adjustable.

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15. Personalized Name Letter Art

Here’s an extraordinary personalized gift idea! Choose images and words of your choice and get the perfect frame with the right balance of colors and textures. If your loved one enjoys nature, a framed sign with nature-related photographs that form alphabets of their name can be a great gift that they can hang on their wall or display on their coffee table. These awesome custom frames are available in different colors.

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16. Personalized Clock With Photo

You can hang this wall-mounted frame in any room. Whether it is Valentine’s day, a wedding anniversary, a birthday, or a holiday present, you can never go wrong with this clock that has your loved one’s photo. It is battery operated and made of durable material. The frame is made of glass and is waterproof and easy to clean.

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17. Personalized Jigsaw Puzzle Photo Frame

Get this cool jigsaw puzzle photo for your friend or a close one. Turn their pictures into a fun-filled jigsaw puzzle and watch them have fun piecing it all together. Even more fun if the project is timed! This makes for an amazing gift for birthdays and anniversaries. The photo can be horizontal or vertical. The puzzle comes in a flip-top box with the image printed on top.

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18. Personalized Mobile Cover With Photo

With everyone having iPhones these days, things can get confusing if you’re hanging out in a group. Who knows when you might just pick up someone else’s phone and walk off? Or, if you have an absent-minded friend who’s capable of doing that, this cover with her photograph on it is going to make life much easier for her. This cute customized gift is available for iPhone 7 and 8. It is durable, and the case protects the phone speakers and redirects sound.

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19. Personalized Laptop Case With Photo

This sturdy laptop case is perfect for the Apple MacBook Air 13-inch laptop. It can have your favorite pictured moments on it. If it’s your BFF’s birthday, get a picture of the two of you on it! This cool custom gift is easy to use. The rubberized feet pads keep the laptop stable. It allows maximum heat dissipation and disbursement and protects your laptop from scrapes and scratches.

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20. Personalized Watch With Photo

Customized watches are a great gift idea for anyone who’s always in a hurry but never on time. It could also be the perfect present for someone who loves accessories. And with their photo on the dial, what’s not to love? This strap is made of genuine leather and has a buckle closure. It is water-resistant up to 30 meters. The material is durable and scratch-resistant.

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21. Personalized Engraved Wooden Photo Frame

One can never go wrong with a photo frame. This engraved wooden photo frame can be a special present to your loved ones with their most flattering photograph in it. It has a glass insert and a laser engraved wooden frame with a black oak finish. It also has an easel that is attached to the back of the frame. You can choose to frame photographs in the landscape or portrait modes.

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22. Personalized Sparkly T-Shirt

If your BFF loves bling, what better than to get a personalized in-trend t-shirt for her? Get two of these with your favorite quotes imprinted on them and sport them together. Most fun present ever! The T-shirt is made of 100% cotton and is available in a range of colors like black, white, blue, and red.

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23. Personalized Mouse Pad

A lot of people don’t prefer trackpads, especially if they are gamers or artists. A customized mouse pad with your best friend’s name on it with a lovely design will make their day. You can also customize the mouse pad by monogramming it with the initials of the person you are gifting it to. This mouse pad has a polyester surface with a natural and biodegradable rubber base, which is comfortable on the hands and wrists for long hours. It comes in a colorful gift bag.

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24. Personalized Comforter Cover

This is an ideal gift for a newly married couple. This comforter cover can have their names on it, and it comes with two matching pillow covers. This cute customized gift is machine washable and has a hidden zipper enclosure. This made-to-order cover is made of 100% polyester.

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25. Personalized Mug With Photo

Whether your friend loves coffee, tea, juice, or even just plain water, this funky mug with their photograph on it is going to make them feel loved. This mug is made of BPA-free material, holds 15 oz of hot or cold liquid, and comes with a secure spill-proof lid. It displays photos up to 10”X 4”.

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26. Personalized Passport Holder

Do you know someone who’s going to be traveling overseas for the first time? This darling passport cover with their name on it can make all the difference. Make their maiden abroad trip even more special by gifting them this customized passport holder. It’ll keep their passport safe, and they’ll be thinking of you on their travels! This personalized gift is handcrafted and made from eco-friendly leather. It fits all standard passports.

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27. Personalized Pen Set

There is no way anyone who is into vintage items is not going to fall in love with this pen set that has their name engraved on it. This pen set is perfect for your friends, parents, grandparents, or favorite uncle. This set includes one case, one rollerball pen, and one ballpoint pen in black ink. It is made of high-quality rosewood.

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28. Personalized Pen Stand With Clock

A customized pen stand with a clock is one of the best personalized gifts ever. It is perfect for anybody who works at their desk for long hours and needs to keep a constant tab of time. It is made from red mahogany wood and features a clock, a photo frame, and a refillable pen. You can insert a photograph of them and get their name engraved. It is a wonderful gift for someone who has graduated or got a new job.

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29. Personalized Chocolate Drop Labels With Photo

What can be better than giving chocolates to your loved ones? Chocolates with drop labels that have their photograph! There couldn’t be a more apt birthday, Christmas, or wedding present for someone with a sweet tooth. This awesome custom gift fits Hershey’s Kisses and has a matte finish.

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30. Personalized Photo Wall Art

Art lovers, take notice! This super cool photo wall art allows you to print your favorite person’s picture directly on handcrafted wood pallets. If you’re bored of gifting a traditional photo frame, this is an ideal alternative. It comes with jute rope, which makes it easy to hang on the wall. It is eco-friendly, heat and water-resistant, and available in nine different sizes.

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31. Personalized Business Card Holder

One can hardly ever go wrong with gifting a business card holder, especially if your friend, cousin, sibling, or mum is always on the go. This personalized leather card holder with their name engraved on it is as classy as it can get. You can also monogram the initials of the person you are gifting it to. This is one of the best monogrammed gifts that is made of genuine leather, stainless steel, and felt. It holds up to 12 standard business cards.

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32. Personalized Tote Bag With Name

Are you throwing your BFF the best ever bachelorette party? Think no further. These charming tote bags can be customized to fit all your friends’ names. You can also include the wedding date! They will surely use these absolutely adorable bags later and think of all the good times. The bags are available as singles, a set of three, or a set of six.

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33. Personalized Coasters With Name

So, a loved one is getting married and moving to a new place? They are definitely going to need and want these customized coasters with their monogram in their new set-up, especially because they’re gonna keep the polish on the furniture intact. These coasters are made from high-quality bamboo and are durable. They can be used for any kind of cups, mugs, and glasses.

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34. Personalized Wrapping Paper With Photo

Yep, these baubles are still trending, and what’s a better way to wrap your friend’s present if not in this cute wrapping paper with their photograph on it? This is one of the best ways to ensure your gift stands out from the rest. The paper is thick and wide, so it is great for any gift size. It comes in appealing and vibrant colors and stunning patterns and customized with a photo of your choice, which will make the recipients bounce with joy.

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35. Personalized Jenga

Jenga is so much fun to play and can be the perfect birthday present for your friend. Imagine how special it is going to make them feel once they unwrap it and see their name all over the wooden blocks! Worth going the extra mile, right? This awesome custom gift includes 54 wooden blocks, a wooden case, and 1 wooden die. The blocks stack to about 10″ tall and individual blocks are 3″ X 1″ X 5″.

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36. Personalized Candle Tins

Whether it’s a wedding or a party, these personalized candle tins make for great gifts. The set includes 12 candle tins in organza bags. Each tin has a diameter of 2 inches and a height of 1 inch and can hold a 2-ounce candle. They are available in two color variations – black and pink. You can personalize the text to include your wedding date, monogram, or a thank you message for the guests.

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37. Personalized Love Crystal

This is a sweet anniversary present for your best friend and her beau. Commemorate their favorite and most important day with this love crystal. It is an amazing opportunity to turn their precious memories into a stunning keepsake. The photograph is laser engraved and does not fade at all. It also comes with free matching laser crystal keyrings.

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38. Personalized Cocktail Glass

Whiskey or cocktail glasses are rarely ever a bad idea unless the person you are gifting them to doesn’t drink. Get funky quotes, one-liners, or even names and monograms embossed on them. They are made by Libbey Glass, and each glass holds 11 oz and is 3.5” tall. The glasses are dishwasher safe, and the engraving is permanent. This makes for a wonderful gift for birthdays, anniversaries, or parties.

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39. Personalized Slippers

Your BFF is getting married, and you cannot contain your excitement! Keep calm and surprise her with these fantastic, oh-so-cool bride slippers. She’s gonna love you for making her wedding so special. They are made of cotton and towel fabric with rubber soles and metallic embroidery.

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40. Personalized Towels

This matching towel set with customized names is an endearing present for your favorite couple. Gift it to your parents or grandparents – they’re gonna totally love it! If you are planning to hit the beach with your friends, this is the ultimate thing to carry and show off your girl tribe! It comes in a set of two and is made from 100% Turkish cotton. It is available in different sizes: hand towel, washcloth, bath towels, and as a six-piece towel set.

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A personalized gift not only lets your loved ones know how much they mean to you but also enhances the joy and makes occasions special and memorable. Spread smiles by giving your loved ones any of these personalized gifts. Let us know how they liked it in the comments section below.

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When you are in love or you see people around you deep in love, what is the other word that comes into your life along with the word “love?” Are you thinking of the word “change?” Well, that’s no surprise at all! When you get attached to your significant other, start spending time with them or even start living in together with them, your everyday habits, your lifestyle — all of it gets a transformation whether you like it or not. You must’ve always thought on the lines of that there are many couples out there who start to look more alike, they act alike, right?

It is true — the longer you find yourself in a relationship with the same person, the more likely you get influenced by the things your partner does like or dislike about life. Your partner will introduce you to new lifestyle habits, music shows, new foods, and even television shows.

And we’re not just saying this, all of the above is something that a study says and this study is published in a journal called Appetite (1). Read on to know more about this study.

The Study

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Researchers from two countries, Germany and Poland namely, conducted a survey that involved 100 heterosexual couples. These couples were either married or were in a relationship (both long term as well as short term). The couples chosen for the study were aged between 18 years to 68 years and were together between 3 months to 45 years respectively. And they were all studied based on taste and sniff tests. The sniff tests involved the couples to rate various kinds of smells, like that of eucalyptus, rose, smoked meat, leather, etc. And the taste tests were conducted with the researchers spiriting different flavors like salty, sweet, sour, bitter, and umami on the tongues of the couples. And the couples had to rate these tastes based on their likes and dislikes.

The Findings Of The Study

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So what did the studies conclude at the end? It was found that couples who have been living or are in a relationship together for the longest period of time – their test results were similar. They rated the smells and taste almost alike. So, the longer one is with their significant other, the greater is the influence they have on each other concerning the taste and smell of food. And if you sit down and observe this study’s result out, you’ll realize how practically correct this is!

How Your Taste For Food Varies

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We all are aware of the importance of compatibility in relationships, don’t we? It is extremely vital! Your needs and your partner’s needs need to find a level of balance with each other without involving too much of compromise in it. Have you ever wondered how important food compatibility is between your significant other and you? You could be a hardcore Punjabi who loves food dripping with butter and your partner might be a South Indian who loves only rice. So, how would you manage? We’re sure that in the beginning all newlyweds, as well as the just-into-a-relationship couples, are bound to have conflicts when it comes to narrowing on one food preference. However, with time, you’ll soon realize that every couple finds a midway to this food compatibility crisis. And they develop varying degrees of food tolerances and preferences together.

The Importance Of Smell In Love

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While one might think that adapting to the significant other’s preference when it comes to food is the ideal way to make peace. There is a study that shows that if two people like similar smells, they are likely to be more compatible with each other when compared to a couple who like different smells. So, you know you’re likely to be best compatible with a person if both of you love similar smells (2).

A Shared Environment Greatly Influences Taste For Food

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If you are just dating someone, it’s more likely that you are lesser influenced by your partner’s food preferences. This is because, while on a date at a restaurant, both of you might order different things and eat it. There isn’t any adjustment here, right?

But if you are living with your SO under the same roof, you end up sharing a lot of things, the sofa, the bathroom, the bed (wink wink), and of course, even your meals. Eating together in a shared environment exposes your partner and you to a similar gastronomical and olfactory stimuli — if this happens every single day, then it is going to shape both your preferences for smell and taste in a similar design.

However, It Might Not Hold True For All The Couples Out There

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If you’re a Vegan and your SO is a hardcore non-vegetarian, both of you can never acquire a similar liking for food because of your extremely opposite food habits. The same goes for couples who follow different diets as well.

Who thought food also played a role in love, right? Have you changed your food preference for your partner? Let us know in the comments below.

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We all have a few features that are better than the rest — for some, it may be their eyes and for some, it may be the pearls that shine when they smile. If we know what these features are, we can highlight them and ace the charm game. And what do we call such features that highlight our personality? Assets! These are the most attractive things about you and people notice them without fail. In this article, we will introduce you to the best asset of yours according to your zodiac sign. Read on to know more.

1. Aries: Face

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The best feature of yours is your face. The perfectly aligned eyes, nose, and lips make your face the most attractive feature of all. Also, you have a well-defined shape of face and jawline. When you’re dressing up to go out, make sure you apply minimal makeup because your face already looks great the way it is. Just take care of your skin and do facial exercises every day to take care of your best feature.

2. Taurus: Neck

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Your sign’s symbol, the bull signifies that you’re well-built and strong. You may need to tone your body to keep it in good shape but you won’t have to work too hard on it because you have the natural edge. Your neck is long and toned which can attract anyone around. Try to wear clothes that highlight your neck and shoulders like off-shoulder tops and dresses. Apply olive oil to your neck and shoulder area which will keep the skin and muscles firm.

3. Gemini: Complexion

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You are a very vibrant person and so is your glowy complexion. Your skin is always healthy and your face is quite positive. Your complexion is so attractive that your skin is the most blingy accessory you can wear. Shorts, miniskirts, spaghetti tops, and crop tops are all your things!

4. Cancer: Stomach

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You have a really attractive stomach and your curves are well angled! Stock up on crop tops and tight sweaters because your shape is something you’ve got to flaunt! But remember to workout regularly to not let the pizzas and burgers steal the show.

5. Leo: Hair

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Your spirit animal is the lion and just like the lion, you have a majestic mane. Your best asset is your hair and you can show it off just like the king of the jungle. As long as you’re taking good care of your mane, feel free to conduct experiments with styles and colors!

6. Virgo: Skin

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The soft and supple skin of Virgo people can get anyone jealous. You have a naturally luminous skin which is almost always healthy. If you take care of your skin, you can enjoy long-term benefits like slow aging and no zits.

7. Libra: Booty

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No offense, but you are “bootilicious!” The most attractive asset of yours is your perfectly round and toned booty. Do you know what that means? It means you can walk in there wearing pajamas and people will still envy you.

8. Scorpio: Lips

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You have the yummiest and most beautiful lips. There’s not a single lip shade that won’t look good on your lips. Take this as a sign and highlight your lips the next time you put on makeup.

9. Sagittarius: Legs

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If you’re a Sagittarian, you’ve got strong and beautiful legs. If you maintain this beauty, you can surely make it to the front page of a magazine or a poster! So flaunt your perfectly in-shape legs whenever you go out. We’re sure you will turn a few heads around.

10. Capricorn: Smile

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People born under this zodiac sign are kind, caring, and warm. Their best asset is their breathtaking smile that can easily melt people’s heart. If you are a Capricorn person, know that your smile is so charming that nobody ever feels like hurting you. So if you have a crush on somebody, don’t forget to smile a lot in front of them!

11. Aquarius: Feet

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Aquarius born people are calm and composed. When it comes to their physical appearance, these people have the prettiest feet! Even if shoes are always in, try to wear heels and sandals that help you show off those pretty feet of yours. Get your regular pedicures done and shop for toe rings and anklets a lot. Make sure you show off your feet in front of your crush and do some feet flirting!

12. Pisces: Eyes

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Your eyes are the focal points on your face. They are the most fascinating feature on anyone’s face, to be honest. But for those born under the zodiac Pisces, your eyes are more beautiful than anyone else’s. You can drown people in your big, bright, and shiny eyes. Remember to highlight your eyes when you put on makeup so that you can kill em with just a stare!

Every person is beautiful and no matter how your physical appearance is like, your character and beliefs matter the most. Do you believe in zodiac signs? What do you think is your best asset? Let us know in the comments section below.

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All over the world, especially in countries like India, where everything needs to fall within the “normal” category which is accepted by society, there exists many stigmas. Out of the web of stigmas that society has made, the one that stands out the most and is extremely prominent is the stigma that surrounds the transgender community. 

Most of the members of the transgender community are either abandoned by their beloved families, or they aren’t even given a fair chance to pursue their schooling and live their dreams and are always turned down when they apply for mainstream jobs. The trans people have often been subjected to violence and discrimination, and are basically shunned from society only because they don’t fit inside the “normal” gender norms.

And the story of Diya, Sakthi, Vyga, and Rosa, four trans women from Bengaluru is no different. They were abused because of their identity, they heard taunts from their families, the people they grew up with refused to associate with them, all their career plans were stomped upon and these trans women were forced into prostitution. Yes, the horror these four must-have faced can never be imagined by people like us. But their horror came to a standstill after they landed themselves a secure, a comfortable job in a bridalwear studio in Bengaluru.

Story Of Samyukta Vijayan

Source: Instagram

The 34-year-old founder of a bridal boutique that houses high-end brands aims to emancipate transsexuals in India. And what threw more weightage in its foundation was that the founder, Samyukta herself is a trans woman.

“I come from an extremely conservative family from Coimbatore, Tamil Nadu. But even so, I am extremely fortunate that my parents are open-minded. For a child growing up in a rural Coimbatore home, deviating from the gender norms can be extremely risky. But that wasn’t the case in my home. I have two brothers-an elder and a younger and from a very young age, the difference between them and I was evident. I always knew I was a girl and I found expression through art and music. My parents never talked me out of it. If anything, they encouraged me strongly,” Samyukta was quoted saying to a leading online news portal.

Her family didn’t just encourage her to go ahead and continue learning dance and other forms of art. They also encouraged her to continue with her studies. And because her parents were very supportive of all the choices Samyukta made in her life, all that Samyukta had to worry about was to focus on her studies to become the engineer that she dreamt to become one day. She says that her parents backing her dream didn’t give any time for her to sit and worry about the social obstructions that a transgender faces. She’s always been recorded talking proudly about the open-mindedness of her parents that helped her through her school and college journeys.

The Atmosphere That Made Samyukta Go Through The Transition

Source: Instagram

After receiving her degree, Samyukta got a job and thus her journey with respect to career began. In the next few years that followed, she worked in Europe and the USA. She witnessed the different environment and privileges that diverse communities like hers experienced when compared to what she had witnessed in India.

“Especially in the USA, where I worked for two and a half years, I saw that everyone in my office was not only tolerant but also welcoming to gender fluidity, to identify and appreciate personal choices. It was this atmosphere that pushed me to undergo the transition. On Friday, I had entered the office as a man and by Monday, I had undergone my transition and entered as a woman. Everything was normal and the day went by as it always had,” Samyukta explains.

The Birth Of Toute Studio

Source: Instagram

Samyukta says that it was the privilege that she was gifted with — the acceptance by her close social circle and her family that made her realize that other transsexuals weren’t as blessed as her. This realization prompted her to set off on a journey to do something for the transgender community. Her interest in design and fashion persuaded her to call it quits with her well-paying job and open a boutique where she wanted to employ the trans women and allow them to make their lives better.

She opened the studio in November 2018.  She contacted a couple of NGOs through which she got the details of Rosa, Sakthi, Diya, and Vyga. She knew that these trans women had zero skill set which was required to make her boutique a success. This is why she took it upon herself to train them. She mentored two of them into designing, trained one in customer management, and the other one in photography. She also provided these four with accommodations that equipped them with the feeling of safety.

It’s only been seven months since the store opened its doors to customers and they have together already served a good number of happy customers. The studio specializes in wedding attire and also rents out jewelry and clothes. The brand is aiming at a pocket-friendly and very eco-conscious way of working.

What matters to us most here, is that because of Samyukta, four unhappy souls have found their happiness and are living a normal life now. Here’s wishing that there are many more people like Samyukta in our society who will help the transgender community in leading better lives.

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Side, center, or deep? Have you ever stared at the mirror wondering which parting would suit you? We’ve all been there.

When done right, a parting can frame your face and enhance your facial features. It can also alter your face shape a bit. For instance, side bangs can make a round face look more heart-shaped. A middle parting really accentuates a heart-shaped face. And, all partings look great on an oval face!

Hooked? Then, scroll down to find out all the different types of partings and how to do them!

Different Types Of Partings

1. Center Parting

Shutterstock

This parting divides your hair right down the middle.

What You Need

• Brush
• Rat-tailed comb
• Mirror

How To Do

1. Brush all your hair back, making sure to remove any knots and tangles along the way.
2. With the tail end of the comb, mark the center of your head. That would be the mid-way point between your eyebrows and in line with the center line of your nose.
3. Drag the comb upward, dividing your hair at the center until you reach the crown.
4. If you have bangs, brush them down, so they fall on your forehead before parting your hair.

2. Side Parting

Shutterstock

This parting is taken on one side of the head.

What You Need

• Brush
• Rat-tailed comb
• Mirror

How To Do

1. Brush your hair to remove any tangles and then brush it all back.
2. Place the tail of your comb near the inner corner of one of your eyebrows and lift it to mark that point on your front hairline.
3. Drag the comb back either in a straight line or a diagonal line that reaches the center of the crown.
4. If you have bangs, brush them towards the deeper side of the parting to form side-swept bangs.

3. Deep Side Parting

Shutterstock

This makes your bangs look more side-swept at the front due to the deep parting taken on one side.

What You Need

• Brush
• Rat-tailed comb
• Mirror

How To Do

1. Brush your hair back to remove all knots and tangles.
2. Place the tail end of your comb at the center of one eyebrow and lift it to mark that point on your front hairline.
3. Drag the comb back in a straight line.
4. If you have bangs, brush them toward the deeper side of the parting.

4. Slight Parting

Shutterstock

The parting is slightly towards one side but looks like it’s somewhat in the center.

What You Need

• Brush
• Rat-tailed comb
• Mirror

How To Do

1. Brush all your hair back, making sure to remove any knots and tangles along the way.
2. Place the tail end of the comb between your eyebrows, but slightly closer to one eyebrow.
3. Drag the comb upwards, dividing your hair until you reach the crown.
4. If you have bangs, brush them down, so they fall on your forehead before parting them in the same manner.

5. Zig-Zag Parting

gettyimages

This quirky parting follows a zig-zag path.

What You Need

• Brush
• Rat-tailed comb
• Mirror

How To Do

1. Detangle your hair and brush it back.
2. Mark the inner corner of one eyebrow with the tail end of the comb. Drag it back until you reach your hairline.
3. Drag the comb diagonally upward through your hair to a point that is in line with the inner corner of your other eyebrow.
4. Once again, drag the comb diagonally up until it is line with the starting point of the first eyebrow.
5. Keep parting your hair this way until you reach the crown.

6. Messy Parting

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This kind of parting does not have a clearly defined line. It is mostly done with fingers instead of a comb.

What You Need

• Hairspray

How To Do

1. Mess up your hair with your fingers.
2. Part your hair as you’d like using only your fingers.
3. Spritz on some hairspray to keep the parting in place.

Wondering which parting will suit your face shape? Check out this article to find out!

Now, let’s check out how celebrities style their parting to frame their face and accentuate their features!

31 Ways To Enhance Your Hairstyle With Partings

I. Round Face

1. Low Ponytail With Slight Parting

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Tapered side bangs reduce the width of your forehead and accentuate your facial features. Here, they are drawing attention to Malin Akerman’s eyes, nose, and jawline. The pouf right above the ponytail adds volume at the top, which your face look longer. The mid-level ponytail adds focus to the lower half of her face, making it look more heart-shaped.

2. Messy Hair With Messy Parting

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A middle parting with a messy ponytail is perfect for a round face. The best thing about messy wavy hair is that it adds volume to your hair. If you have a round face, you need to use it to your advantage the way Kate Bosworth did. The messy waves at the top add the volume required to make her face look slender and long.

3. Low Ponytail With Deep Parting

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Kelly Osbourne is known for the remarkable hair colors she sports. This sleek hairdo looks perfect for a formal event. You probably think that a sleek ponytail does not suit round face shape, but pair it with a deep side parting and side-swept bangs, and you’ve got magic!

4. Side Parting With Layers

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Mandy Moore looks elegant and pretty with this hairstyle. The layers beginning from below her chin add more definition to her jawline and make her face look long. The flicked-in and flicked-out ends give her hair a fuller look. The side parting makes her forehead appear smaller and draws attention to her eyes.

5. Messy Deep Parting

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Side-swept hair looks fantastic, and Cara Delevingne proves it. Create a deep part and pin all your hair to one side to get this look. The subtle waves add volume to her hair. The height added to her hair near the crown makes her face look longer.

II. Heart-Shaped Face

6. Side Parting With Messy Side Braid

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Isla Fisher looks terrific with this messy side braid. Braiding all your hair on one side cuts down the volume of the hair near your cheeks, giving your face a more slender look. The side parting with the side bangs draws attention to her eyes and mouth.

7. High Ponytail With Deep Parting

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Reese Witherspoon is not only America’s sweetheart but the whole world’s as well. She has always sported bangs with either wavy or straight hair. Bangs look great on heart-shaped faces. They divert all the attention off your forehead and streamline the lower half of your face.

8. Retro Curls With Side Parting

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Kate Hudson’s retro look is stunning. The full curls at the end add the needed wideness to her jawline and give her face a more proportionate look. This hairstyle reminds us of retro Hollywood.

9. Pixie Cut With Messy Parting

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Yes! This drop-dead gorgeous Bond heroine has a heart-shaped face. Halle Berry turned heads with this stunning short hairdo. This spiky hairdo does her face justice by bringing all the attention to her cheekbones and eyes.

10. Messy Bun With No Parting

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This is a creative way to tie a bun. Tie all your hair except for the ends in a bun. Curl the ends, backcomb them, and let them fall over the bun. Pull up hair at the top to create a slight pouf.

11. Shaggy Lob With Slight Parting

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America’s sweetheart from the ‘90s, Meg Ryan, used to sport a short shag haircut most of the time. This messy look draws attention away from her forehead and focuses it on the bottom half of her face. Also, the side bangs frame her eyes well.

12. Big Updo With No Parting

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Kate Hudson knows how to use her face shape to her advantage. She also knows when to steer clear of a parting. This no-parting updo looks incredible. Tie your hair in a bun and comb your bangs back with a round brush. Spritz on some hairspray to set the ‘do in place.

13. Messy Waves With Deep Parting

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This wavy layered lob sported by Kaley Cuoco not only looks amazing but also makes her round face look longer. The layers make her face look leaner as well. This hairdo done up with a deep side parting works to make her face look more heart-shaped.

14. Beachy Waves With Slight Parting

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This curly hairstyle looks chic. The waves and color add texture to Meg Ryan’s hair, making it look luscious. A slight parting is a great way to finish off this look.

15. Messy Hair With Deep Parting

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Katie Holmes stuns with this straight and shiny hairstyle. This is one of the best hairstyles for women with heart-shaped faces. The long, straight hair with the side parting acentuate her eyes and lips.

III. Diamond Face

16. Subtle Waves With Middle Parting

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Usually, a middle parting is a strict no-no for women with diamond faces, but Camila Alves has waves right near her cheeks, so the middle parting helps frame her face beautifully. This hairstyle also makes her jawline look broader and accentuates her cheekbones.

17. Curly Bob With Side Parting

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Vanessa Hudgens is fantastic, and so is her hairdo. Having hair that ends below the jawline creates this triangular look with your hair that makes it look fuller. Add in a side parting to increase the volume of your hair. The big waves are softening the contours of her face, and the highlights all over her hair are framing it beautifully.

18. Straight Bob With Deep Parting

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This hairstyle is an edgy alternative for women who don’t want to risk shaving one side of their head. The side-swept parting and bangs are making Selma Blair’s forehead look smaller. The bob ends just below her jawline, which makes it appear broader.

19. Bob With Middle Parting

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The lob is perfect for diamond faces. Keep the length below the chin as it softens the jawline. Part your hair down the middle and tuck one side of your hair behind your ear. This creates a great asymmetrical look. Do note that the middle parting is used whenever the length of hair is below the jawline.

20. Side Parting With Side-Swept Bangs

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Deep side-swept bangs are the best bangs for diamond face shapes. They soften the sharp facial lines of a diamond face. The side-swept bangs here are covering Rosario Dawson’s forehead, leaving only a little to be seen. This decreases the height of her forehead and helps focus on her eyes.

21. Tapered Bangs With Middle Parting

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Jennifer Garner is the poster child for brunette hair. Her delicate features are highlighted beautifully with these short tapered bangs and straight hair. Her cheekbones are accentuated here as well.

22. Low Side Bun With Side Parting

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This multi-talented woman is absolutely beautiful. The key to perfect updos, like the one Rosario Dawson is sporting here, is to not add too much height at the crown. Instead of a pouf, go for deep side-swept bangs along with a low bun. Keep this hairstyle a little loose to create a soft and romantic look.

23. Pinned Up Bangs With No Parting

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If you are tired of your bangs, this updo is for you. Clip your bangs back and skip a parting altogether. Tie your hair in a messy low bun to finish off this look.

24. Frizzy Hair With Messy Parting

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Frizzy hair looks excellent on diamond faces. You can leave it loose or take a leaf out of Tyra Bank’s book and part it on one side before pinning it up loosely. This hairstyle is playful and full of life!

25. Loose Hair With No Parting

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This hairstyle is a brilliant alternative for the half ponytail. Take the front section of your hair and pin it back. Run your fingers through your hair to fluff it up to make it look voluminous. The highlights here help define Amanda Peet’s face.

26. Straight Lob With Deep Parting

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This supermodel knows her hairstyles. This silky straight lob is flat right near the cheeks, which helps accentuate her cheekbones. The length of the hair along with the deep side parting helps in making her forehead and jawline appear wider.

27. Messy Middle Parting

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Claudia Schiffer looks beautiful with this long layered hairstyle that accentuates the lower half of her face. She shows us that messy middle partings make for great hairstyle enhancers. The soft waves draw attention to her cheekbones and her chin while not making her chin look too long.

28. Pixie Cut With Dramatic Parting

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There is no hairstyle that does not look good on this ethereal beauty! Scarlett Johansson’s short hair started a trend that is still breaking records all over the world. This hairstyle looks perfect on her long face as it accentuates her cheekbones and eyes, bringing just the right amount of fullness to her chin. And that over-accented parting is the cherry on top!

IV. Oval Face

29. Long Hair With Middle Parting

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Model Naomi Campbell knows what looks good on her. The middle parting here highlights her chiseled nose, gorgeous eyes, full lips, and forehead.

30. Side-Swept Bangs With Deep Parting

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Jennifer Love Hewitt has amazing hair! She looks stunning in this straight, bumped-up hair look. Though the side-swept bangs look a bit old-school, they accentuate her facial features beautifully.

31. Wavy Bob With Deep Parting

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Audrey Tautou pulls off this short wavy hairstyle so flawlessly! The deep side parting forms side-swept bangs that draw attention to her eyes and lips. This short hairstyle is one for the books. If you love short hair, this is the look for you.

A parting is the simplest way to up your hair game. Which parting do you usually go for? And which one do you want to sport more? Comment below and let us know!

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हमारी रसोई में कई ऐसे मसाले पाए जाते हैं, जिनका उपयोग खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ कई गंभीर बीमारियों के इलाज के लिए भी किया जाता है। इन्हीं में से एक है कढ़ी पत्ता। इसका वैज्ञानिक नाम है मुराया कोएनिजी। इसे करी पत्ता, कड़ी पत्ता और मीठी नीम जैसे नामों से भी पुकारा जाता है। अंग्रेजी में इसे करी लीफ और संस्कृत में कृष्णा निंबा कहकर संबोधित किया जाता है। दक्षिणी भारत में इसे लंबे समय से उपयोग किया जाता रहा है। इसके औषधीय गुणों और विशेषताओं को देखते हुए इसका उपयोग अब देश के अधिकतर हिस्सों में किया जाने लगा है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको कढ़ी पत्ते के पौष्टिक तत्वों, विशेषताओं और इससे होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से बताएंगे।

सबसे पहले हम बात करते है कढ़ी पत्ता के फायदे के बारे में।

कढ़ी पत्ते के फायदे – Benefits of Curry Leaves in Hindi

1. वजन घटाने में कढ़ी पत्ता के फायदे

बताया जाता है कि कढ़ी पत्ते में डाइक्लोरोमेथेन, एथिल एसीटेट और महानिम्बाइन जैसे खास तत्व पाए जाते हैं। इन तत्वों में वजन घटाने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ट्राइग्लिसराइड (फैट का एक प्रकार) के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता पाई जाती है। इसलिए ऐसा कहा जा सकता है कि कढ़ी पत्ते का उपयोग वजन घटाने में मददगार साबित होता है (1)।

2. एनीमिया में लाभदायक

विशेषज्ञों के मुताबिक कढ़ी पत्ते में एंटी एनीमिया गुण पाया जाता है, जो एनीमिया पर प्रभावी रूप से काम कर सकता है। इसके अलावा कड़ी पत्ता कैल्सियम आयरन, जिंक और वैनेडियम जैसे खनिज पदार्थों का अच्छा स्रोत है। इस कारण कहा जा सकता है कि एनीमिया से निजात दिलाने में कढ़ी पत्ते का उपयोग सहायक साबित हो सकता है (2)।

3. डायबिटीज में मददगार

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बताया जाता है कि कढ़ी पत्ते में हाइपोग्लाइसेमिक (शुगर लेवल को कम करना) गुण पाए जाते हैं (3)। यह गुण शरीर में शुगर की मात्रा को कम करने में सहायक साबित होता है। इस कारण ऐसा कहा जा सकता है कि नियमित आहार में करी पत्ता के लाभ डायबिटीज जैसे जोखिमों को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं ।

4. लिवर के लिए कढ़ी पत्ता के फायदे

बताया जाता है कि कढ़ी पत्ते में टैनिन और कारबाजोले एल्कलॉइड जैसे तत्व मौजूद होते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक इन तत्वों में हेप्टोप्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं, जो लिवर की कार्यक्षमता को बढाते हैं। साथ ही उससे संबंधित हेपेटाइटिस और सिरोसिस जैसे जोखिमों को कम करने में भी सहायक होते हैं (4)।

5. डायरिया से बचाव

विशेषज्ञों के मुताबिक कढ़ी पत्ते में पाए जाने वाले कार्बाजोले एल्कलॉइड्स में डायरिया से बचाव करने की अद्भुत क्षमता पाई जाती है। इसलिए ऐसा कहा जा सकता है कि इसका नियमित सेवन डायरिया जैसी समस्या से निजात पाने में कारगर साबित हो सकता है (5)।

6. दिल का रखे ख्याल

कढ़ी पत्ता एक हर्बल औषधि है, जो विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से समृद्ध होता है। हृदय संबंधी बीमारियों के इलाज लिए करी पत्ते का उपयोग एक कारगर आयुर्वेदिक औषधि के रूप में लंबे समय से होता आया है। इसके अलावा करी पत्ता कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का काम भी करता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है (6)।

7. कोलेस्ट्रोल का नियंत्रण

आपको लेख में पहले भी बताया जा चुका है कि कढ़ी पत्ते में विटामिन सी के साथ एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइन्फ्लामेट्री गुण मौजूद होते हैं। वहीं इस संबंध में किये गए एक शोध में विशेषज्ञों ने पाया कि कढ़ी पत्ते का उपयोग शरीर से बैड केलेस्ट्रोल की मात्रा को घटाने में सहायक सिद्ध होता है (7)।

8. संक्रमण से बचाव में कढ़ी पत्ता के फायदे

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विशेषज्ञों के मुताबिक कढ़ी पत्ते के तेल में पाए जाने वाले कुछ खास पोषक तत्वों में एंटीबायोटिक और एंटीफंगल गुण भी पाए जाते हैं। इसमें पाए जाने वाले यही गुण बैक्टीरिया और फंगल प्रभाव को कम करने में लाभकारी परिणाम देते हैं (8)। इसलिए कहा जा सकता है कि करी पत्ता के फायदे में संक्रमण से बचाव भी शामिल है।

9. त्वचा के लिए लाभदायक

कढ़ी पत्ते का प्रयोग त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। माना जाता है कि इसके तेल में मौजूद तत्वों में कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं, जिनके प्रभाव से जले-कटे और बैक्टीरियल इन्फेक्शन को दूर करने में मदद मिलती है। इसके लिए इसकी पत्तियों का पेस्ट बनाकर इसे उपयोग में लाया जा सकता है (8)।

10. बालों का रखे खास ख्याल

विशेषज्ञों के मुताबिक कढ़ी पत्ते के तेल में पाए जाने वाले पोषक तत्व बालों के लिए भी अहम भूमिका निभा सकते हैं। कढ़ी पत्ते का तेल बालों पर लगाने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। इसका नियमित इस्तेमाल बालों के विकास में मदद करता है। वहीं, करी पत्ता के फायदे में भूरे बालों की समस्या से छुटकारा भी शामिल है (8)।

कढ़ी पत्ता के फायदे जानने के बाद अब हम इसमें पाए जाने पौष्टिक तत्वों के बारे में विस्तार से जानेंगे।

कढ़ी पत्ते का पौष्टिक तत्व – Curry Leaves Nutritional Value in Hindi

आइए चार्ट के माध्यम से कढ़ी पत्ते के पौष्टिक तत्वों पर डालते हैं एक नजर (9)।

आगे लेख में हम कढ़ी पत्ते के उपयोग के बारे में बात करेंगे।

कढ़ी पत्ते का उपयोग – How to Use Curry Leaves in Hindi

अपने नियमित आहार में कढ़ी पत्ते को शामिल करने के लिए इसका कई तरीके से उपयोग किया जा सकता है।

1. खाने में उपयोग

• भोजन पकाते वक्त करी पत्ता का इस्तेमाल मसाले के रूप में किया जाता है। इसे सब्जी, दाल, सांभर चावल और तरह-तरह के व्यंजनों का स्वाद बढाने के लिए प्रयोग किया जा सकता है।
• इसकी चटनी बनाकर भी आप इसे प्रयोग में ला सकते हैं।
• इसे फ्राई करके फूड गार्निशिंग के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
• कुछ विशेष परिस्थियों जैसे किसी खास बीमारी से बचाव के लिए इसके जूस का सेवन भी किया जा सकता है। लेकिन इसके जूस के उपयोग से पहले आपको विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

नोट– एक बार के आहार में कढ़ी पत्तियों की करीब 8 से 10 पत्तियों को इस्तेमाल में लाया जा सकता है।

2. बालों के लिए उपयोग

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• बालों के स्वास्थ्य के लिए आप इसका पेस्ट बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं।
• नारियल के तेल के साथ गरम करके भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।
• कढ़ी पत्ते को पानी में उबालकर, उससे बाल धोने के लिए उपयोग में लाया जा सकता है।

3. त्वचा के लिए उपयोग

• इसका पेस्ट त्वचा की निखार बढ़ाने के लिए उपयोग में लाया जा सकता है।
• इसे पानी के साथ उबालें और उस पानी को नहाने के लिए इस्तेमाल में लाएं, ऐसा करने से त्वचा संबंधी विकारों (फंगल इन्फेक्शन) से छुटकारा पाया जा सकता है।

करी पत्ता के फायदे और उपयोग जानने के बाद अब बात करते हैं कढ़ी पत्ते से होने वाले नुकसान के संबंध में।

कढ़ी पत्ते के नुकसान – Side Effects of Curry Leaves in Hindi

कढ़ी पत्ते के वैसे तो कोई नुकसान नहीं देखे गए हैं, लेकिन कुछ स्थितियों में या अधिक मात्रा में इसका उपयोग नुकसानदायक साबित हो सकता है।

• कुछ लोगों में इसके एलर्जिक इफेक्ट भी देखे जा सकते हैं। ऐसी स्थिति में इसके उपयोग को बंद कर देना चाहिए।
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसका उपयोग करने से पहले चिकित्सक से सलाह जरूर लेनी चाहिए, क्योंकि इस स्थिति में इसके प्रयोग के कुछ दुष्परिणाम देखे जा सकते हैं।
• वहीं, कुछ मामलों में इसके तेल का उपयोग बालों की जड़ों को कमजोर करने और उनके झड़ने का कारण भी बन सकता है।

नोट– कढ़ी पत्तों के दिए जाने वाले नुकसान के संबंध में अभी कोई वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं।

अब तो आप करी पत्ता से अच्छी तरह परिचित हो गए होंगे। साथ ही यह भी जान गए होंगे कि इसका प्रयोग किस तरह से आपकी स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों को दूर कर सकता है। लेख में आपको इसके फायदे, लाभ और उपयोग के तरीको के बारे में भी विस्तार से बताया जा चुका है। साथ ही यह भी समझाया गया है कि इसका उपयोग किन-किन बीमारियों में आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है। इसलिए, अगर आप भी इसके नियमित इस्तेमाल का मन बना रहे हैं, तो पहले लेख में दी गई सभी जानकारियों को अच्छी तरह पढ़ लें। फिर दिए हुए तरीकों को अमल में लाएं। आशा करते हैं कि यह लेख स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों को दूर करने में आपकी सहायता करेगा। इस विषय में किसी अन्य प्रकार के सुझाव और सवालों के लिए आप हमसे नीचे दिए कमेंट बॉक्स के माध्यम से जुड़ सकते हैं।

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एक्जिमा एक तरह की त्वचा संबंधी समस्या है, जिसका असर आपकी त्वचा पर होता है। इसमें आपको खुजली, त्वचा पर लाल निशान और सूजन जैसी समस्या हो सकती हैं। यह रोग त्वचा में नमी के कम होने से हो सकता है। इसकी वजह से त्वचा में खुजली और जलन होने लगती है। अधिक खुजलाने पर त्वचा छिल भी सकती है, जो घाव के रूप में परिवर्तित होकर एक्जिमा को बढ़ावा दे सकती हैं। इस लेख में हम एक्जिमा के बारे में ही बात करेंगे। आपको इस लेख के जरिए एक्जिमा क्या है और एक्जिमा के उपचार के बारे में जानकारी मिलेगी।

एक्जिमा क्या है – What is Eczema in Hindi

एक्जिमा त्वचा संबंधी रोग है, जो छोटे बच्चों को जल्दी होता है। यह शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने से होता है। यह खुजली और त्वचा से जुड़ी अन्य समस्याओं को जन्म देने में सहायक होता है। इस बीमारी का असर लंबे समय तक रह सकता है और आपके शरीर में फैल सकता है (1)। घरेलू इलाज की सहायता से इस रोग से छुटकारा पाया जा सकता है।

इस लेख के आगे भाग में हम एक्जिमा रोग कितने प्रकार के होते हैं, इसकी जानकारी देंगे।

एक्जिमा के प्रकार – Types of Eczema in Hindi

एक्जिमा को उसके प्रभाव के अनुसार वर्गीकृत किया गया है।

1. एटोपिक डर्मेटाइटिस: इसकी शुरुआत सामान्य खुजली से होती है। यह बच्चों और दमे के मरीज को जल्दी प्रभावित करता है (2)।
2. इर्रिटेन्ट कॉन्टेक्ट डर्मेटाइटिस: यह बीमारी त्वचा के डिटर्जेंट और एसिड के संपर्क में आने से उत्पन्न होता है। यह भी एक तरह का एक्जिमा रोग है (3)।
3. स्टैसिस डर्मेटाइटिस: यह शरीर में रक्त का संचार ठीक तरह से न होने के कारण होता है। शरीर में खुजली और भूरे रंग का निशान होना स्टैसिस डर्मेटाइटिस का लक्षण है (4)।
4. एलर्जिक: यह समस्या रासायनिक चीजों के संपर्क में आने के कारण हो सकती है। इस बीमारी के कारण आपकी त्वचा में सूजन आ सकती है (5)।
5. चर्मरोग: यह भी एक तरह का एक्जिमा है। ज्यादा खुजली करने से आपकी त्वचा में संक्रमण हो सकता है। खुजली से संक्रमण पूरे शरीर में फैल कर बड़ी समस्या उत्पन्न कर सकता है (6)।
6. दाद : लगातार खुजली करने से त्वचा में दाद की समस्या हो जाती है। यह भी एक्जिमा का ही रूप है (7)।
7. डिशिड्रोटिक एक्जिमा: इसका असर हाथ और पैरों पर दिखने को मिलता है। यह आपकी त्वचा में भी फैल सकता है (8)।
8. सेबोरिक डर्मेटाइटिस: यह कान, छाती, पीठ और स्कैल्प को प्रभावित करता है। यह बालों से झड़ने वाली रूसी की वजह से होता है (9)।
9. नुम्मूलर एक्जिमा: इस तरह के एक्जिमा में गोल घाव हो जाते हैं, जिसमें खुजली होती है। यह अक्सर गले के पास होता है और धीरे-धीरे शरीर के अन्य हिस्सों में भी फैल सकता है (10)।
10. इरोटिक एक्जिमा: ऐसा अमूमन ठंड के दिनों में होता है। इस तरह का एक्जिमा रूखी त्वचा के कारण होता है (11)।

आगे हम एक्जिमा रोग होने के कारणों के बारे में जानकारी देंगे।

एक्जिमा के कारण – Causes of Eczema Hindi

एक्जिमा होने के कई कारण होते हैं। ऐसा ज्यादातर त्वचा में पोषक तत्वों की कमी के वजह से उत्पन्न होता है। इस लेख में एक्जिमा रोग उत्पन्न होने के कारणों के बारे में जानकारी देंगे (12)।

• आनुवंशिक– एक्जिमा की समस्या आनुवंशिक हो सकती है। अगर यह बीमारी किसी व्यक्ति को है, तो इसका असर उसकी संतान पर भी नजर आ सकता है।
• जीन में परिवर्तन से– मनुष्य के जीन में परिवर्तन होने से भी एक्जिमा की समस्या हो सकती है।
• त्वचा में जलन से– यह रोग त्वचा में जलन से भी हो सकता है। कभी-कभी कपड़े ,साबुन, परफ्यूम और रसायन युक्त वस्तुओं को इस्तेमाल करने से जलन होने लगती हैं। बाद में इससे एक्जिमा हो सकता है।
• मौसम में परिवर्तन– मौसम में परिवर्तन भी एक्जिमा का कारण हो सकता है। तापमान बढ़ने से आपकी त्वचा रूखी हो जाती है, जिससे एक्जिमा हो सकता है।
• त्वचा में नमी की कमी से– त्वचा में नमी की कमी से भी एक्जिमा बीमारी हो सकता है, क्योंकि इस कारण खुजली होने का खतरा बढ़ जाता है।
• जानवरों की रूसी के कारण भी यह बीमारी हो सकती है।
• धूल के कणों से भी एक्जिमा की समस्या हो सकती है।
• कई बार एलर्जी का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों से भी एक्जिमा हो सकता है।

इस लेख के आगे के भाग में हम एक्जिमा के लक्षणों की जानकारी देंगे।

एक्जिमा के लक्षण – Symptoms of Eczema in Hindi

एक्जिमा के लक्षणों को ध्यान में रखना जरूरी है, तभी इस समस्या से समय पर निपटा जा सकता है (13)।

• तीव्र खुजली होना
• त्वचा में लाल निशान का दिखना
• चकत्ते पर खुजली और जलन होना
• दाने से मवाद का निकलना
• शरीर के कई हिस्सों में सूजन होना
• घावों के साथ एक या एक से अधिक गोल क्षेत्र होना या उसका फैलना
• फटी त्वचा आदि

इस लेख में आगे हम एक्जिमा के लिए इस्तेमाल होने वाले घरेलू उपचार के बारे में बता रहे हैं।

एक्जिमा के घरेलू उपचार – Home Remedies for Eczema ।n Hindi

1. एलोवेरा

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सामग्री :

• एलोवेरा का पत्ता

कैसे करें इस्तेमाल :

• एलोवेरा के पत्ते से जेल को निकाल लें।
• जेल को एक्जिमा प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।

कितने बार करें :

• जल्दी प्रभाव के लिए प्रतिदिन लगाएं।

कैसे है लाभदायक :

एलोवेरा की सहायता से आप घर में ही एक्जिमा का इलाज कर सकते हैं। इसका जेल आपको ठंडक के साथ-साथ खुजली की समस्या से भी राहत दिला सकता है। इस प्रकार एक्जिमा से छुटकारा पाया जा सकता है (14)।

2. एक्जिमा के उपचार के लिए नारियल तेल

सामग्री :

• थोड़ा-सा नारियल का तेल

कैसे करें इस्तेमाल :

• तेल को एक्जिमा प्रभावित जगह पर सीधे लगा सकते हैं।
• बेहतर परिणाम के लिए पूरी रात लगे रहने दें।

कितने बार करें :

• हर रात को सोने से पहले इसे लगाएं।

कैसे है लाभदायक :

नारियल के तेल में प्राकृतिक रूप से एंटीबैक्टीरियल व एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। नारियल तेल की यह विशेषता आपको त्वचा संबंधी बीमारियों से छुटकारा दिला सकती है और उन्हीं बीमारियों में से एक एक्जिमा भी है। इसे त्वचा पर लगाने से बैक्टीरिया के प्रभाव को कम किया जा सकता है (15)।

3. शहद से एक्जिमा का इलाज

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सामग्री :

• 2 चम्मच शहद
• 2 चम्मच दालचीनी

कैसे करें उपयोग :

• शहद और दालचीनी को अच्छी तरह से मिलाकर पेस्ट बना लें।
• फिर एक्जिमा प्रभावित जगह को पानी से धोकर सुखा लें।
• इसके बाद पेस्ट को लगाकर सूखने के लिए छोड़ दें।
• जब पेस्ट सूख जाए, तो पानी से धो लें।

कैसे है लाभदायक :

स्वाद में मीठे शहद का उपयोग बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए भी किया जाता है। एक्जिमा के लिए शहद कारगर इलाज साबित हो सकता है। शहद में एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो घाव को भरने में मदद करते हैं (16)। वहीं, दालचीनी में भी एंटीऑक्सीडेंट व एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्या से राहत दिला सकते हैं (17)।

4. नीम का उपयोग

सामग्री :

• नीम के तेल की 10-12 बूंदें
• एक चौथाई जैतून का तेल

कैसे करें इस्तेमाल :

• इन दोनों सामग्रियों को आपस में मिला लें।
• फिर इसे प्रभावित जगह पर लगाएं।

कितने बार करें :

• प्रतिदिन इसका उपयोग करें ।

कैसे है लाभदायक :

नीम में एंटीसेप्टिक, एंटीबायोटिक व एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इन सभी गुणों के कारण ही नीम त्वचा से जुड़ी विभिन्न बीमारियों के लिए कारगर है। नीम से न सिर्फ त्वचा की बाहरी समस्या को ठीक हो सकती है, बल्कि इसके सेवन से अंदरूनी बीमारियों को भी ठीक किया जा सकता है। नीम शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया को पूरी तरह खत्म कर सकती है (18)।

5. एक्जिमा के उपचार के लिए ओटमील

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सामग्री :

• थोड़ा-सा ओटमील
• पानी (आवश्यकतानुसार)

कैसे करें इस्तेमाल :

• ओटमील को पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें।
• इसके बाद पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाकर हल्के-हल्के हाथों से दो मिनट तक स्क्रब करें।
• फिर इसे करीब 20 मिनट के लिए छोड़ दें और बाद में पानी से साफ कर लें।

कितने बार करें :

• इस प्रक्रिया को आप सप्ताह में तीन बार कर सकते हैं।

कैसे है लाभदायक :

ओटमील को पहले सिर्फ भोजन के रूप में उपयोग किया जाता था, लेकिन अब इसका उपयोग औषधि की तरह भी होने लगा है। ओटमील के इस्तेमाल से सूजन की समस्या को कम किया जा सकता है। साथ ही यह त्वचा को नर्म बनाता है (19)।

6. विच हेजल से एक्जिमा का उपचार

सामग्री :

• विच हेजल का रस

कैसे करें इस्तेमाल :

• आप इसे पानी में मिलाकर प्रभावित जगह पर लगाकर छोड़ दें।

कितने बार करें :

• जल्दी परिणाम के लिए प्रतिदिन उपयोग करें।

कैसे है लाभदायक :

विच हेजल एक आयुर्वेदिक औषधि है, जिसके उपयोग से एक्जिमा का इलाज किया जा सकता है। इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है। साथ ही इसमें टैनिन होता है, जो बच्चों को होने वाले एटोपिक एक्जिमा से राहत दिलाता है। यह सूजन को कम कर सकता है और लाल रैशेज व खुजली से राहत दिला सकता हैं। इसका रस आपको बाजार में आसानी से मिल जाएगा, जिसका उपयोग एक्जिमा के इलाज के लिए किया जा सकता है (20) (21)।

7. लैवेंडर तेल

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सामग्री :

• लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें
• कॉटन बॉल

कैसे करें इस्तेमाल :

• आप अपने नहाने के पानी में लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदें मिक्स करें, फिर इस पानी से नहाएं।
• इसके अलावा, कॉटन बॉल की मदद से इस तेल को प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं।

कितने बार करें :

• इसका इस्तेमाल एक दिन छोड़कर किया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक :

इस तेल का इस्तेमाल एक्जिमा के ट्रीटमेंट के लिए किया जा सकता है। इसके इस्तेमाल से त्वचा में जलन को कम किया जा सकता है। साथ ही खुजली व लाल रैशेज की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है। वैज्ञानिक अध्ययन में इसकी पुष्टि की गई है कि लैवेंडर तेल का इस्तेमाल करने से एक्जिमा के कारण होने वाली खुजली व दर्द को कम किया जा सकता है (23)।

8. जोजोबा तेल

सामग्री :

• जोजोबा ऑयल की कुछ बूंदें
• अन्य एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें

कैसे करें इस्तेमाल :

• आप जोजोबा ऑयल को सीधे त्वचा पर लगा सकते हैं।
• आप इसे अन्य एसेंशियल ऑयल में मिक्स करके भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

कितने बार करें :

• दिन में एक बार उपयोग कर सकते है।

कैसे है लाभदायक :

जोजोबा ऑयल का इस्तेमाल त्वचा से जुड़ी विभिन्न समस्याओं में किया जा सकता है। इस तेल में कुछ खास गुण होते हैं, जिसके कारण यह त्वचा में आसानी से अवशोषित हो जाता है। साथ ही इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है, जिस कारण यह एक्जिमा के कारण होने वाले दुष्प्रभाव को कम कर सकता है (24)।

9. एक्जिमा के उपचार के लिए हल्दी

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सामग्री :

• थोड़ा-सा हल्दी पाउडर
• पानी
• दूध
• गुलाब जल

कैसे करें उपयोग :

• हल्दी पाउडर को पानी में मिलकर पेस्ट बना लें।
• पेस्ट में दूध या फिर गुलाब जल मिलकर एक्जिमा प्रभावित जगह पर लगा लें।
• कुछ समय तक इसे सूखने दें और फिर पानी से धो लें।

कितनी बार करे :

• आप इसे हफ्ते में 4 बार लगा सकते हैं।

कैसे है लाभदायक :

कई वर्षों से हल्दी को आयुर्वेदिक दवाई के रूप में रोग मुक्त व खूबसूरत त्वचा के लिए उपयोग किया जा रहा है। हल्दी में करक्यूमिन नामक खास तत्व पाया जाता है, जो एंटीसेप्टिक, एंटीइंफ्लेमेटरी व एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। हल्दी से घाव को भरने में मदद मिलती है। साथ ही त्वचा संबंधी एलर्जी का भी इलाज किया जा सकता है (25)।

10. मछली का तेल

मछली के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। एक वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि अगर इसका सेवन बचपन से किया जाए, तो एक्जिमा से बचा जा सकता है। ऐसा इसलिए संभव हैं, क्योंकि इसमें एन-3 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है (26)। इसलिए, आप अपने बच्चे को साल्मन जैसी फैटी फिश खाने को दे सकते हैं। इसकी जगह आप डॉक्टर की सलाह पर मछली के तेल से बने सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं।

11. अलसी का तेल

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सामग्री:

• 1 चम्मच नींबू का रस
• 1 चम्मच अलसी का तेल

कैसे करें :

• नींबू के रस और अलसी के तेल को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
• फिर इसे एक्जिमा प्रभावित जगह पर लगाएं।
• कुछ समय तक सूखने दें और फिर पानी से धो लें।

कितने बार करें :

• जल्दी परिणाम के लिए दिन में कम से कम एक बार तो जरूर उपयोग करें।

कैसे है लाभदायक :

अलसी के तेल को आयुर्वेदिक दवाई की तरह भी इस्तेमाल किया जाता है। यह एक्जिमा के उपचार में कारगर है। इसके इस्तेमाल से त्वचा में हो रही जलन कम होती है, रूखापन कम होता है और त्वचा हाइड्रेट रहती है। वैज्ञानिक अध्ययन में भी पाया गया है कि प्रतिदिन अलसी इस्तेमाल करने से त्वचा संबंधी रोगों को दूर किया जा सकता है (28)।

12. मुलेठी से एक्जिमा का उपचार

सामग्री :

• मुलेठी की जड़ का चूर्ण
• पानी (आवश्यकतानुसार)

कैसे करें इस्तेमाल :

• मुलेठी के जड़ से बने चूर्ण को पानी में मिक्स करके पेस्ट बना लें।
• फिर इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं।

कैसे है लाभदायक :

मुलेठी में एंटीसेप्टिक व एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। एक्जिमा के इलाज के लिए इसे वर्षों से आयुर्वेदिक औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है (29)।

13. प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स का उपयोग शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होता है। इससे शरीर को लाभ पहुंचाने वाले बैक्टीरिया उत्पन्न होते हैं, जो एक्जिमा की समस्या को दूर रखते हैं। खासकर, बच्चों में इसका फायदा प्रभावी रूप से देखा गया है (30)। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, प्रोबायोटिक्स का उपयोग गर्भावस्था में भी एक्जिमा को दूर रखने के लिए सहायक हो सकता है (31)।

14. ब्लीच स्नान

सामग्री :

• आधा कप ब्लीच
• गुनगुने पानी से भरा बाथ टब

कैसे करें इस्तेमाल :

• गुनगुने पानी से भरे बाथ टब में आधा कप ब्लीच को मिक्स करें।
• प्रभावित क्षेत्र को कम से कम 10 मिनट के लिए इसमें भिगोएं।

कितने बार करें :

• हफ्ते में 3 बार तक कर सकते हैं।

कैसे है लाभदायक :

ब्लीच स्नान एक्जिमा के लिए प्रभावकारी घरेलू उपचार है। यह आपको बीमारी से राहत पहुंचाता है और एक्जिमा के प्रभाव को कम करता है। ब्लीच स्नान को एटोपिक एक्जिमा की सूजन को कम करने के लिए एक उपचार के रूप में माना गया है (32)।

आइए, अब एक्जिमा के इलाज के बारे में जान लेते हैं।

एक्जिमा का इलाज – Treatment for Eczema in Hindi

एक्जिमा से दूर रहने के लिए त्वचा की सुरक्षा ज्यादा जरूरी होती है। त्वचा के संक्रमित होने पर ही इस बीमारी का जन्म होता है। त्वचा को आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से पोषण मिलना जरूरी है (33) (34)। इस पोषण के लिए खाने के साथ-साथ शरीर में लगाए जाने वाले तेल व क्रीम का भी ध्यान रखना जरूरी होता है। इस लेख में हम एक्जिमा के इलाज के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जो आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

रहन-सहन के तरीके में परिवर्तन :

• तनाव से भी एक्जिमा हो सकता है। इससे दूर रहने के लिए योग और पर्याप्त नींद सहायक हो सकती है।
• ध्यान रखे कि आपका कमरा हवादार होना चाहिए। ताजी व ठंडी हवा के कारण एक्जिमा से बचा जा सकता है।

एक्जिमा के लिए दवाइयां : यहां हम एक्जिमा की दवा के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिसे डॉक्टर की सलाह पर लिया जा सकता है (35)।

• कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम की मदद से त्वचा में आई सूजन को कम किया जा सकता है।
• पिमेक्रोलिमस और टैक्रोलीमस जैसी गैर-स्टेरॉयड क्रीम के इस्तेमाल से भी आराम मिल सकता है।
• डुपीलुमब दवाई के इस्तेमाल से इस बीमारी से छूटकरा मिल सकता है।
• साइक्लोस्पोरिन के प्रयोग से भी एक्जिमा को दूर रखा जा सकता है।

थेरेपी के मदद से : एक्जिमा को थेरेपी के मदद से भी ठीक किया जा सकता है। हम यहां पर कुछ ऐसी थेरेपी बता रहे हैं, जो आपकी बीमारी को दूर करने में सहायक हो सकती हैं (36)।

• यूवीबी लाइट की मदद से आपको एक्जिमा से छुटकारा मिल सकता है।
• वेट रैप थेरेपी के सहारे भी एक्जिमा को दूर किया जा सकता है। यह त्वचा में रिहाइड्रेशन के लिए सहायक होती है (37)।

अब हम आहार के बारे में बात कर लेते हैं।

एक्जिमा में आहार – क्या खाएं और क्या न खाएं – Diet for Eczema in Hindi

गलत खान-पान की वजह से एक्जिमा की समस्या बढ़ सकती है। ऐसी स्थिति में आपको क्या खाना है और क्या नहीं, यहां हम इसी बारे में बता रहे हैं।

• ओमेगा-3 फैटी एसिड वाले भोजन का सेवन करना चाहिए। इसके लिए टूना, सार्डिन, अल्बाकोर और हेरिंग मछली सबसे अच्छी होती है।
• शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को बनाए रखने में सहायक होने वाले चीजों का सेवन करना चाहिए, जैसे – गेहूं, सोया, लौंग, दालचीनी व टमाटर आदि।
• सब्जी और फल का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है, जैसे कि ब्रोकली, पालक, गोभी, चेरी व सेब आदि।

कुछ चीजे ऐसी भी हैं, जो एक्जिमा को बढ़ाने का कारण बन सकती हैं (38)।

• अंडे
• दूध
• नट्स
• सोया
• ग्लूटेन युक्त अनाज
• एसिडिक भोजन, जैसे – अनानास व टमाटर आदि

जिन लोगों को हाइड्रोसिस एक्जिमा (इसमें पैर और हाथ प्रभावित होते हैं) हो, उन्हें इन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित रूप से करना चाहिए।

• ब्लैक टी
• चॉकलेट
• मसूर
• शैल फिश
• बीन्स

एक्जिमा से बचाव – Prevention Tips for Eczema in Hindi

• गुनगुने पानी से नहाना– गुनगुने पानी में नहाने से शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया खत्म हो सकता है। इससे एक्जिमा फैलाने वाले संक्रामक बढ़ाने से रुक सकता है और एक्जिमा रोग होने से बचा जा सकता है।
• मॉइस्चराइज– त्वचा को मॉइस्चराइज रखने से भी एक्जिमा के रोग से बचा जा सकता है। त्वचा में नमी (मॉइस्चराइज) होने के कारण खुजली की समस्या नहीं होती है, जिससे एक्जिमा होने का जोखिम नहीं होता है। इसके लिए आप मॉइस्चराइजिंग क्रीम का भी उपयोग कर सकते हैं।
• नाखून– अगर आप त्वचा को नाखून से खरोंचते हैं, तो इस आदत को दूर कर एक्जिमा के रोग से दूर रह सकते हैं। कई बार खरोंच से आपके नाखून में मौजूद बैक्टीरिया त्वचा में चले जाते हैं, जिससे एक्जिमा हो सकता है।

एक्जिमा के लिए कुछ और जरूरी टिप्स – Other Tips for Eczema in Hindi

• विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिए। यह आपकी त्वचा में कोशिकाओं के विकास में सहायता करता है, जो आपके लिए लाभदायक होता है (39)।
• विटामिन-ई युक्त खाद्य पदार्थ के सेवन से आपकी त्वचा में नमी बनी रहती है, जो एक्जिमा को दूर रखने में सहायक हो सकती है (40)।
• ओमेगा-3 युक्त भोजन का सेवन करना चाहिए, इससे शरीर में मेटाबॉलिज्म संतुलित रहता है (41)।

एक्जिमा का छोटा-सा घाव भी बढ़ी समस्या को जन्म दे सकता है। अगर आप साफ-सफाई से रहते हैं और अपने शरीर का अच्छे से ध्यान रखते हैं, तो एक्जिमा की समस्या आपके आस-पास भी नहीं भटकेगी। इसलिए, इस रोग से आपको डरने की जरूरत नहीं है। एक्जिमा बीमारी के बारे में अगर आपके पास कुछ और जानकारी है, तो नीचे दिए कमेंट बॉक्स के जरिए हमारे साथ शेयर कर सकते हैं।

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Osteoarthritis is one of the most common types of arthritis affecting the hands. This condition is also the most commonly diagnosed joint disorder in the United States (1).

Several factors can contribute to the development of arthritis in the hands. If you are unable to straighten some of your fingers completely or even hold a cup of tea, there are high chances that you could be dealing with arthritis. To know more about this condition, its treatment options, and prevention tips, read on.

What Types Of Arthritis Affect The Hands And Fingers?

Most of the bones in your body are made up of a flexible connective tissue called cartilage, which wears down with time. The wearing down of cartilage can cause a condition called osteoarthritis (OA), which is also commonly referred to as “wear and tear” arthritis.

Rheumatoid arthritis (RA) can also affect your hands and fingers. While osteoarthritis is caused due to degenerative changes in the cartilage, RA is an autoimmune condition that causes your body’s immune system to attack the healthy tissues protecting the joints.

Some individuals may also experience post-traumatic arthritis in the hands, which occurs due to a serious physical injury. Such injuries can accelerate the breakdown of cartilage and also cause inflammation.

The following factors may play a major role in the onset of arthritis in the hands.

What Causes Arthritis In The Hands?

Arthritis in the hands is caused by the deterioration of cartilage, an autoimmune condition, or a traumatic injury.

Some factors that may contribute to this development are:

• Joint injuries
• Repetitive stress on a joint
• Congenital bone deformities
• Genes – A family history of the condition.

Certain factors can also put you at an increased risk of developing certain types of arthritis, like OA and RA, that affect the hands. They are as follows.

Risk Factors

The risk factors for arthritis in the hands include:

• Advancing age
• Obesity
• Medical conditions like diabetes and hemochromatosis, which cause your body to produce too much iron.
• Occupations that put repeated stress on certain joints in your hands and fingers.

The signs and symptoms associated with arthritis affecting the hands may differ depending on the type of condition.

Symptoms Of Arthritis In Hands

Osteoarthritis may cause symptoms like:

• Bony lumps in the joints of your middle finger
• Bony lumps or nodes in the joint that is closest to your fingernail
• A deep pain under the base of the thumb
• Difficulties in holding or gripping items

Rheumatoid arthritis can cause symptoms like:

• Sharp pain at the wrist and the knuckles of your fingers
• Deformities in the wrist and finger joints that do not allow you to straighten them
• Fatigue
• Body aches

Post-traumatic arthritis is associated with the following symptoms:

• Pain at the site of injury
• Worsening deformity in the affected joint

Most symptoms of post-traumatic arthritis are similar to that of OA and RA, but its cause can be attributed to a previous injury.

In case you notice any of these symptoms, it is best to seek medical intervention immediately.

How To Diagnose Arthritis In The Hands

The type of arthritis affecting the hands can be diagnosed by analyzing your symptoms and medical history.

Imaging tests like an X-ray or MRI scan may also be conducted to look for bone deformities.

A blood test may also be suggested to look for the presence of inflammation and confirm rheumatoid arthritis. A sample of fluid from the affected joint may also be taken to diagnose osteoarthritis based on the test results.

If the diagnosis hints at arthritis, your doctor will discuss the available treatment options with you.

Medical Treatment For Arthritis In The Hands

Medical treatment for arthritis in the hands mainly aims at managing the symptoms. This may include:

• Nonsteroidal anti-inflammatory drugs like ibuprofen or naproxen to relieve pain
• Disease-modifying anti-rheumatic drugs (DMARDs) to slow down the progression of the condition if you are diagnosed with RA
• Steroids to manage inflammation
• Cortisone injection to alleviate pain and inflammation

In addition to availing medical treatment for arthritis in the hands, you can also try out home remedies to manage the symptoms.

Home Remedies To Manage The Symptoms Of Arthritis In The Hands

1. Hot And Cold Therapy

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The application of a hot or cold compress can help relieve pain and inflammation in the affected area (2).

You Will Need

A hot or cold compress

What You Have To Do

1. Apply a hot or cold compress to the affected hand.
2. Leave it on for 3-5 minutes and remove.
3. Repeat two to three times.

How Often You Should Do This

You may do this multiple times daily.

2. Braces

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Splints and braces are available that may be used to offer support and rest to the wrists and hands affected by arthritis. With time, such braces can also help improve the functioning of the affected hand by alleviating symptoms of pain, inflammation, and swelling (3).

3. Essential Oils

a. Lavender Essential Oil

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Lavender oil has analgesic and anti-inflammatory properties (4). It can work wonders in alleviating the pain and inflammation that accompany arthritis in the hands (5).

You Will Need

• 3-4 drops of lavender oil
• 2 teaspoons of coconut oil or any other carrier oil

What You Have To Do

1. Add three to four drops of lavender oil to two teaspoons of any carrier oil.
2. Mix well and apply it to the affected areas.
3. Leave it on until it dries.

How Often You Should Do This

You may do this 1-2 times daily.

b. Eucalyptus Essential Oil

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Eucalyptus oil exhibits impressive anti-inflammatory and analgesic activity that may help in reducing inflammation and pain in the hands (5), (6).

You Will Need

• 3-4 drops of eucalyptus oil
• 2 teaspoons of coconut oil or any other carrier oil

What You Have To Do

1. Mix three to four drops of eucalyptus oil with two teaspoons of any carrier oil.
2. Apply the mixture to the affected area.
3. Leave it on until it dries completely.

How Often You Should Do This

Repeat 1-2 times.

4. Green Tea

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Green tea is a rich source of a polyphenol called epigallocatechin 3-gallate (EGCG). This compound exhibits both chondroprotective and anti-inflammatory properties, which may help in slowing down the progression of arthritis in the hands (7).

You Will Need

• 1 teaspoon of green tea
• 1 cup of hot water

What You Have To Do

1. Add a teaspoon of green tea to a cup of hot water.
2. Steep for 5-7 minutes and strain.
3. Drink the warm tea.

How Often You Should Do This

You may drink green tea two times daily for best results.

5. Acupuncture

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Acupuncture is one of the popular treatments for relieving pain associated with arthritis. Acupuncturists insert thin needles into specific acupuncture points of your body. This stimulates healing and can also help in managing the symptoms of arthritis (8).

While these remedies work their magic in relieving the painful symptoms of arthritis, here are some tips that will help in preventing the progression of the disease.

How To Prevent Progression Of Arthritis In The Hands

• Keep a check on your weight.
• Follow a healthy and well-balanced diet.
• Quit smoking.
• Exercise caution while playing sports or indulging in other physical activities.
• Practice good posture if your job requires a lot of typing.
• Stay physically active.
• Do simple hand exercises like bending, flexing, finger touching, and finger sliding to increase the function of the synovial fluid.

These remedies and tips can help assist any ongoing medical treatment you are undergoing. However, do not solely rely on these remedies to treat your condition. Medical intervention is essential to manage arthritis and prevent its progression.

We hope you found this post helpful. For any further queries, get in touch with us by leaving a comment in the box below.

References

1. “Epidemiology of Osteoarthritis” Clinics In Geriatric Medicine, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
2. “Mechanisms and efficacy of heat and cold therapies for musculoskeletal injury.” Postgraduate Medical Journal, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
3. “Benefits of wrist splinting in patients with rheumatoid arthritis” Reumatologia, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
4. “Antioxidant, analgesic and anti-inflammatory effects of lavender essential oil.” Annals of the Brazilian Academy of Sciences, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
5. “Topical dermal application of essential oils attenuates the severity of adjuvant arthritis in Lewis rats” Phytotherapy Research, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
6. “Analgesic and anti-inflammatory effects of essential oils of Eucalyptus.” Journal of Ethnopharmacology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
7. “Green tea polyphenol treatment is chondroprotective, anti-inflammatory and palliative in a mouse posttraumatic osteoarthritis model” Arthritis Research and Therapy, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
8. “Acupuncture in the treatment of rheumatoid arthritis: a double-blind controlled pilot study” BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.

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Running comes naturally to us humans. In today’s world, as we have developed multiple modes of transport for travel, running has evolved into a popular form of exercise. It provides numerous health benefits.

It aids weight loss, strengthens joints, and promotes endurance (1). The best way to avail these benefits is to run, of course.

But how do you run? How do you start? What is the right way to go about it? Find answers to these questions in this article.

How To Start Running

Following are a few tips to help you get started:

1. Get Motivated

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Motivation comes to different people from different sources. One needs to identify what motivates them and set that factor in place. The following pointers can help one stay motivated to run regularly:

• Watching & reading motivational fitness stories.
• Setting weekly or monthly short-term progression goals and achieving them. Long-term goals can also help one strive to achieve them.
• Getting a running partner who pushes you to run regularly.
• Selecting the ideal environment for running. These include proper gear, music, etc.

The motivating factors can vary from person to person. But as seasoned runners often say, motivation is overrated, discipline is the key.

2. Find Your Place

Choose the right place in accordance with your goals, safety, and suitability. A city inhabitant may choose to run on roads/tracks on regular days and take up trail running on weekends.

3. Warm-Up

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It is recommended to do a proper warm-up routine before hitting full intensity. A dynamic warm-up routine gets the heart and blood circulation going, sets up the muscles for better performance, and reduces chances of injuries or breakdown (2).

Warm-up exercises could include brisk walking, bodyweight squats, spot jumps, high knees, intermittent runs, etc.

4. Start With The Run-Walk Method

The Run-Walk method is ideal for someone who has not run for a long time. It involves intermittent periods of walking and running.

For example, you can begin by walking for 90 seconds, followed by running for 60 seconds. Keep alternating.

5. Use Proper Running Form

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People often get injured due to an improper running form. Following these pointers can help you avoid that:

• Keep your body relaxed and upright with a stable posture. There should be no rigidness anywhere. Keep your ankles locked, and knees slightly bent.
• Keep your head upright with your eyes focusing straight ahead.
• Take short strides that land at the center of the body’s mass with your mid-foot striking the ground first (and not your toe or the heel). This helps the body effectively use the legs’ spring mechanism.
• Keep your chest outwards and shoulders upright.
• Your arms must form a 90-degree angle at the elbows. They must move close to the body.

As you run regularly, your muscle memory makes it easier for you. You will reach a point where you do not have to put a conscious mental effort into running. A proper running form also ensures better performance by enhancing the running economy (3).

6. Run Longer

Long-distance steady-state running helps build immense stamina. Such runs need tremendous physical endurance, mental strength, and aerobic capacity. Long-distance running is mostly done at 60%-80% of the aerobic capacity. Running long distances regularly helps improve these variables (4), (5).

7. Get Faster

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Running fast and being able to cover long distances helps build explosive power. Such runs need tremendous agility, cadence, acceleration, and aerobic capacity. Fast running is usually done at 80%-95% of aerobic capacity with quick, short strides. Faster runs help improve aerobic capacity tremendously (6).

8. Pick A Race

Set your sights on an upcoming race event. Whether you enjoy steady-state running or racing, participating in race events will help you stay focused and consistent with your training and nutrition.

9. Set A Goal

A well-defined goal keeps one focused on achieving it. If you want to win a 5K run in the next 6 months, you obviously will train, eat, and think accordingly.

10. Pick Your Gear

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Select the right kind of caps, shorts, underwear, tops, knee caps, socks, etc. for better motivation and improved performance.

• Choose The Right Shoes

Consider the terrain you want to run on and look for shoes that suit that terrain. Try out a few pairs in a store and run in them. Choose a pair you find comfortable to run in.

• Choose The Right Socks

Avoid cotton socks as they soak a lot of moisture and can also cause blisters on the feet. Synthetic blended socks made of nylon, lycra spandex, etc. with a thick sole padding work best.

• Choose Your Favorite Playlist

Preparing your favorite music playlist will keep you going during the runs. It will also make running more fun.

• Carry Timing Devices

Carrying digi-clocks or stopwatches will help you assess your performance and make improvements.

11. Fuel Your Body

Proper nutrition ensures optimal performance and reduces fatigue.

You must include complex carbohydrates in all your meals for a steady supply of energy. Consume proteins and fats in adequate quantities to ensure muscle health and recovery.

You can have fast-digesting carbs like bananas, glucose water, and oatmeal cookies for constant energy supply before, through, and post the run (7). Avoid spicy foods the night before the running day to prevent stomach upset.

You can also take protein or micronutrient supplementation. Even beetroot juice helps. It enhances running mechanics in runners (8).

You must have pre-, intra-, and post-run meals for better performance and recovery. Fast-absorbing proteins can be added to the post-run meal to ensure a quick replenishment of glycogen.

During the run, the body loses a lot of water and electrolytes through sweating. Hence, consume adequate amount of water before and during the run to avoid dehydration and fatigue.

This brings us to an important question.

Can You Run To Lose Weight?

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To lose weight, one needs to be on a calorie deficit diet. Both steady-state running and racing consume a lot many calories. These add to the calorie deficit by increasing energy expenditure (9). Here are a few pointers:

• Count Your Calories Burned

Calories burned during the run would depend on a host of factors like the weight of the person, their aerobic capacity, the distance of the run, etc. Higher the aerobic capacity of the runner, fewer the calories burned. Keeping an estimated track of burned calories through fitness watches and other gadgets helps one in making improvements and diet planning.

• Avoid Runner’s Weight Gain

Running makes people feel very hungry. People often presume that since they are running a lot, they will not gain fat. This can lead to overeating, causing the runner’s weight gain. Keeping track of the calories burned while running and adjusting one’s diet accordingly can help one avoid the weight gain.

Different forms of running involve different muscle fibers, energy systems, techniques, strategy, and planning.

You might be wondering how you can start running if you are out of shape or overweight. Scroll down to the next sections to find the answers.

How To Start Running If You Are Overweight

If you are overweight and want to run to lose those pounds, you need to consider the strength of your lower body. Running with a heavy upper body puts stress on the lower body, causing issues like knee pain.

If that is likely to happen, it is better to start by losing weight with a calorie deficit diet, resistance training, and steady-state cycling. You can gradually transition to running after you lose some weight and have a decent muscle mass.

How To Start Running When You Are Out Of Shape

Going all out running when you are out of shape can cause discomfort in normal life and even lead to injuries. Build endurance, speed, and power in a step by step fashion. Remember, you want to make this a lifelong habit.

Where Can You Run

Running at a steady pace for longer distances is called jogging (or steady-state running), and running at a faster pace is called sprinting or racing. There are other types of running that we will look at now.

• Road Running

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This is running on concrete/gravel roads, pavements, demarcated areas of the road, etc. for a fixed distance. Half marathons, marathons, etc. are examples of road running. Its main characteristic is the consistency of the surface. This makes it easier to run with steady strides without focusing on the terrain.

Some individuals believe running on concrete might hurt the knees. This is not true. In fact, it depends on a number of other factors like running form, underlying health issues, and nutrition.

• Treadmill Running

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The treadmill has various features. These include variations in the speed of movement, slope, and consistency of the surface. You can change all of these with the click of a button. The machine moves at a set pace, and the runner has to concentrate consistently to match up to it.

Treadmill running can get monotonous with time.

• Racing

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Racing is sprinting to cover a specific distance within a specific amount of time. It can be continuous or fragmented. The common types of racing competitions are 100, 200, 600, and 800 meters and relay racing. The sport is all about adrenaline and thrill.

• Trail Running

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Trail running is done on natural terrain. This includes uphill/downhill slopes, muddy or rocky grounds, and an occasional encounter with a wild animal!

You need higher concentration due to the unpredictable terrain. If you are looking for adventure, trail running is the answer.

• Track Running

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This involves running on synthetic tracks at sports facilities. These tracks are demarcated by white lines. These tracks can be used to practice running at all intensities. These tracks are safer and convenient compared to running on roads, etc.

Let’s now understand the basics of running. In case you have any health issue, please get a medical clearance from the doctor.

Choosing a proper training plan in alignment with your goals sets you up accomplishment.

How To Include Running In Your Workout Routine.

Sample 1-Week Plan For Beginners

A sample 1-week running plan for a beginner would look something like this:

Note: The running speed should be such that a person should be able to speak a proper sentence without struggling for breath.

Other Tips/ Recommendations

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• Prevent Injury

Running injuries can happen due to excessive stress on the bones in the lower body, the joints, and muscles. Common injuries include stress fractures, joint issues, muscle tears, and sprains. Proper warm-up, stretches, and rest and recovery are essential to prevent injuries, including leg cramps.

• Incorporate Side Stretches In Your Routine

Post-run static stretching helps in cooling the body down, preventing injuries and muscle soreness. Doing side stretches can be a good idea.

• Don’t Overdress

The more you dress, the more weight you carry. With sweating, the clothes absorb more fluid and become heavier, causing discomfort during the run. Wear minimal clothing made of a material that does not absorb fluids.

• Do Strength Training

Strength training is imperative for any runner to develop explosive power to accelerate and maintain the tempo during runs (10), (11).

Moreover, strength training also reduces muscle loss (12).

Conclusion

Running is one of the best exercises to improve your cardiovascular, musculoskeletal, and respiratory health. It also is a tremendous recreational and social activity.

Over the ages, different forms of running have helped many to remain fit and healthy. However, like any other sport or exercise, one needs to run with proper form, methods, and a goal-oriented approach.

Do you run regularly? What changes did you see in your health? Do share your experiences with us by leaving a comment in the box below.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

How far should you run?

This would depend on your current condition and goal. Start from 500 to 1000 meters and progress gradually.

How many times a week should I run to lose weight?

Two to three times a week is good enough. You can spend the other days on cross-training or resistance training.

References

1. “Meta-Analyses of the Effects of Habitual Running on Indices of Health in Physically Inactive Adults” Sports Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
2. “Acute Effects of Dynamic Stretching on Muscle Flexibility and Performance: An Analysis of the Current Literature” Sports Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
3. “Running Technique is an Important Component of Running Economy and Performance” Medicine and Science in Sports and Exercise, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
4. “Controlled Endurance Exercise Training and VO2max Changes in Older Adults: A Meta‐Analysis” Wiley Online Library.
5. “A meta-analysis on the effects of exercise training on the VO2 max in children and adolescents” ResearchGate.
6. “Effects of different protocols of high intensity interval training for VO2max improvements in adults: A meta-analysis of randomised controlled trials” ScienceDirect.
7. “The effect of a high carbohydrate diet on running performance during a 30-km treadmill time trial” European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
8. “The effects of beetroot juice supplementation on exercise economy, rating of perceived exertion and running mechanics in elite distance runners: A double-blinded, randomized study” PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
9. “The Effects of Exercise Training in Addition to Energy Restriction on Functional Capacities and Body Composition in Obese Adults during Weight Loss: A Systematic Review” PLOS Journals.
10. “Increases in Lower-Body Strength Transfer Positively to Sprint Performance: A Systematic Review with Meta-Analysis” ResearchGate.
11. “The Effects of Concurrent Strength and Endurance Training on Physical Fitness and Athletic Performance in Youth: A Systematic Review and Meta-Analysis” ResearchGate.
12. “Effects of Strength Training on the Physiological Determinants of Middle- and Long-Distance Running Performance: A Systematic Review” Sports Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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மஞ்சள் என்பது இந்தியாவின் முக்கியமான, காவி அல்லது மஞ்சள் நிற மசாலா நறுமணப்பொருள் ஆகும்; இதனை ஆங்கிலத்தில் Turmeric என்று அழைப்பர். உலகில் காணப்படும் நன்மை பயக்கும் உபபொருட்களுள் அதிக ஆரோக்கியம் அளிக்கும் ஒரு பொருள், மஞ்சள் ஆகும்.

மஞ்சளில் காணப்படும் குர்குமின் எனும் வேதிப்பொருள் மஞ்சளுக்கு நிறத்தை அளிப்பதுடன், உங்களது உடலின் ஆரோக்கியத்தின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் மேம்படுத்தும் ஒரு பொருளாக திகழ்கிறது. சாதாரண மூட்டு வலியை குணப்படுத்துவதில் இருந்து, நீரிழிவு நோய், அல்சைமர் என்னும் நியாபக மறதி நோய் என எல்லா வித நோய்களையும் போக்க மஞ்சள் உதவுகிறது. இது எவ்வளவு தூரம் உண்மை என்பதை, MomJunction வழங்கும் இந்த பதிப்பை படித்து பார்த்து அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மஞ்சளின் நன்மைகள், தமிழில்! – Benefits of Turmeric in Tamil

மஞ்சள் என்னும் நறுமணப்பொருள் ஏகப்பட்ட, எண்ணிலடங்கா நன்மைகளை கொண்ட ஒன்று; ஆரோக்கியம், அழகு, சமையல், கிருமி நாசினி, கலாச்சார செயல்பாடுகளில் முக்கிய அங்கம் வகித்தல் (குறிப்பாக இந்து கலாச்சார செயல்பாடுகள்) என எக்கச்சக்க நன்மைகளை தன்னுள் கொண்டுள்ளது, மஞ்சள்.

மஞ்சள் என்னும் நறுமணப்பொருளை அரிணம், பீதம் என்றும் வழங்குவர்; இந்த மஞ்சள் உணவு பொருட்களுக்கு நிறம் மற்றும் சுவையை வழங்க உதவுவதோடு, பல்வேறு நோய்களை குணப்படுத்த உதவும் மருத்துவ பொருளாகவும் பயன்படுகிறது.

இயற்கையில், பாக்டீரியாவை எதிர்க்கும் ஒரு முக்கிய பொருளாகவும், ஆன்டிசெப்டிக் எனும் நச்சுத்தடை பொருளாகவும் மஞ்சள் செயல்படுகிறது. உடலில் ஏற்படும் காயங்களை குணப்படுத்தவும், சளி. இருமல் போன்ற பாதிப்புகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் மஞ்சள் உதவுகிறது. மஞ்சளினால் ஏற்படும் ஒவ்வொரு முக்கிய நன்மைகளையும் இந்த பதிப்பில் ஒவ்வொன்றாக விரிவாக படித்தறியுங்கள்.

மஞ்சளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள், தமிழில்! – Health Benefits of Turmeric in Tamil

மஞ்சளில் காணப்படும் மிக முக்கியமான பொருள் குர்குமின். குர்குமின் வீக்கம் போன்ற உடல் குறைபாடுகளை போக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பெரிதும் உதவுகிறது. மஞ்சளில் இருக்கும் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் தன்மை புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை, கல்லீரலின் ஆரோக்கியம் மற்றும் மற்ற வியாதிகளை எதிர்த்து போராட உதவும் என பல ஆய்வு படிப்பினைகள் தெரிவித்துள்ளன.

நன்மை 1:

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மஞ்சளில் நிறைந்திருக்கும் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் மற்றும் ஆன்டி – இன்ஃபிளமேட்டரி (வீக்கத்திற்கு எதிரான பொருள்) பண்புகள், கல்லீரல் தொடர்பான நோய்களுக்கு மிகச்சரியான சிகிச்சையை அளிக்க உதவுகிறது(1). இது குறித்த ஆராய்ச்சி முடிவுகள், மஞ்சள் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தி, அதில் ஏற்படும் வியாதிகளை விரட்டும் தன்மை கொண்டது என்ற உத்திரவாதத்தினை அளித்துள்ளன.

கல்லீரலில் அதிகப்படியான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் முக்கிய காரணியாக இருப்பது ஆக்சிடேட்டிவ் அழுத்தம் என்பது தான். மஞ்சளில் இருக்கும் குர்குமின் இந்த ஆக்சிடேட்டிவ் அழுத்தத்துடன் போராடும் தன்மை கொண்டது; இது கல்லீரலில் எவ்வித குறைபாடும் ஏற்படாமல் பாதுகாத்து, கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்(2).

மனிதர்களில் ஏற்படும் ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கும் சிகிச்சை அளித்து உதவும் தன்மை குர்குமினுக்கு உண்டு (3).

நன்மை 2: நீரழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையில் மஞ்சளின் பங்கு!

மஞ்சளில் காணப்படும் குர்குமின் எனும் வேதிப்பொருள் இரத்தத்தின் சர்க்கரை அளவை குறைத்து, சர்க்கரை நோய்க்கு சிகிச்சை அளிக்க உதவுகிறது(4). சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும் பல்வேறு மக்கள் சந்தித்து வரும் ஓர் முக்கிய பிரச்சனையான கொழுத்த கல்லீரல் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சை அளிக்க, குர்குமின் உதவுகிறது; மேலும் நீரிழிவு நரம்பியல் தொடர்பான பிரச்சனையை தடுக்கவும் இது உதவுகிறது.

சர்க்கரை நோயால் ஏற்படக்கூடிய, இந்நோயுடன் இணைந்திருக்கக்கூடிய சில குறிப்பிட்ட அறிவாற்றல் பற்றாக்குறை குறைபாட்டில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க மஞ்சள் உதவுகிறது(5). இக்குறைபாடு தொடர்பான வீக்கம் மற்றும் ஆக்சிடேட்டிவ் அழுத்தம் போன்றவற்றிற்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் மஞ்சள் பயன்படுகிறது.

குர்குமின் இரத்தத்தில் இருக்கும் சர்க்கரை/ குளுக்கோஸ் அளவை குறைக்க உதவுவதோடு, இரத்தத்தில் காணப்படும் அதிகப்படியான கொழுப்பின் அளவை குறைக்கவும் உதவுகிறது(6).

மெட்ஃபோர்மின் மருந்தை (டைப் 2 சர்க்கரை நோய்க்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்து) உட்கொள்வதால் உருவாகும் பலன்களை காட்டிலும், மஞ்சளை மட்டும் சேர்மான உணவாக (அதாவது சப்ளிமெண்ட்டாக) உட்கொள்கையில், கிளைக்கேட்டட் ஹீமோகுளோபின் அளவுகள் (glycated hemoglobin levels) வெகுவாக குறைக்கப்பட்டிருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டு உள்ளது(7).

குர்குமின் பீட்டா செல்களின் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது; பீட்டா செல்கள் இன்சுலினை – இரத்த சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன(8).

நன்மை 3: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மஞ்சள்

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மஞ்சளில் நிறைந்திருக்கும் மருத்துவ குணங்களுள் தலையாய ஒன்று நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகும். நம் உடலை நோய்களில் இருந்து பாதுகாத்து, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்த உதவுகிறது; மேலும் இது நம் உடலை தொற்று நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

இதில் நிறைந்திருக்கும் ஆன்டி-செப்டிக் தன்மை அதாவது நச்சுப்பொருட்களை தடை செய்யும் குணாதிசயம், நம் உடலை கிருமிகள் அண்டாத வண்ணம் பாதுகாக்கின்றன. மஞ்சளில் நிறைந்திருக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மை, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க உதவும். மஞ்சள் ஒரு சிறந்த கிருமிநாசினி ஆகும்; நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

நன்மை 4: புற்றுநோயை தடுக்கும் மஞ்சள்

மலக்குடல் புற்றுநோய், வயிற்று புற்றுநோய் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் போன்றவற்றிற்கு எதிராக போராடி, பாதுகாப்பை அளிக்க வல்லது மஞ்சள்(9). மஞ்சள் அளிக்கும் இந்த பாதுகாப்பு விளைவு குறித்து தொடர்ந்து ஆய்வுகள் நடந்த வண்ணம் உள்ளன

மஞ்சளில் இருக்கும் குர்குமினின் பண்புகள் குறித்து தொடர்ந்து ஆராயப்பட்டு, படித்து வரப்படுகின்றன; இந்த குர்குமின் எனும் வேதிப்பொருளால் புற்றுநோய் ஏற்படுவதை தடுத்து நிறுத்த மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதை தடுக்க முடியும் என்று ஆய்வக ஆராய்ச்சி படிப்பினைகள் தகவல்களை தெரிவித்துள்ளன. இந்த வேதிப்பொருள், கீமோதெரபி சிகிச்சையை அதிக பயனுள்ளதாக மாற்றவும், இயக்கத்தில் இருக்கும் செல்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது(10).

ஏற்கனவே உருவாகியுள்ள புற்றுநோய் செல்களை இறக்கச்செய்ய இக்குர்குமின் வேதிப்பொருள் உதவுகிறது; இது வீக்கத்தை எதிர்த்து போராடவும், எதிர்வினை ஆக்சிஜன் சிற்றினங்களை துடைத்தழிக்கவும் பயன்படுகிறது(11).

இதில் சுவாரசியமான விஷயம் என்னவென்றால், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், நுரையீரல் புற்றுநோய், கணைய புற்றுநோய் எனக் கிட்டத்தட்ட எல்லா விதமான புற்றுநோய் செல்களின் மீதும் ஒரே மாதிரியான தாக்கத்தை குர்குமின் ஏற்படுத்துகிறது. புற்றுநோய் செல்களை கொன்று, ஆரோக்கியமான செல்களை காப்பற்றவதில், ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பங்கினை குர்குமின் ஆற்றுகிறது(12).

நன்மை 5: உடல் எடை குறைத்தல்/ உடல் வளர்சிதை மாற்றம்

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உடல் பருமனாதலுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தை தடுக்க, மஞ்சளில் இருக்கும் குர்குமின் உதவுகிறது(13). இது கொழுப்பை எரிக்கும் நிகழ்வையும் துரிதப்படுத்துகிறது – இதை உறுதிப்படுத்த நமக்கு இன்னும் சில ஆய்வு கட்டுரைகள் தேவைப்படுகின்றன.

ரோடென்ட் மாடல்களில், கொழுப்பு திசுக்கள் வளர்வதை, மஞ்சளில் இருந்து எடுக்கப்படும் சாறு குறைத்துள்ளது(14). ஆஞ்சியோஜெனிக் செயல்பாட்டினை ஒடுக்குவதன் மூலம், மேற்கூறிய மாற்றத்தை மஞ்சள் செய்கிறது. ஆஞ்சியோஜெனிசிஸ் என்பது புது இரத்த குழல்கள் உருவாகும் நிகழ்வு ஆகும். கொழுப்பு திசு விரிவடைவதால், உடல் எடை அதிகரிக்கிறது; ஆனால், ஒடுக்கப்பட்ட ஆஞ்சியோஜெனிசிஸ் செயல்பாட்டின் மூலம் இந்த கொழுப்பு திசு விரிவடைவது தடுக்கப்படுகிறது.

குண்டாதல், நாள்பட்ட அழற்சி அல்லது வீக்கத்துடன் தொடர்புடையது; மஞ்சளால் வீக்கத்தை எதிர்த்து போராட முடியும் என்பதால், அது குண்டாதலை கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டது என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது(15). மஞ்சளில் இருக்கும் குர்குமின் அடிப்போஸ் (கொழுப்பை சேகரிக்கும் செல்கள்) திசுக்களின் உருவாக்கத்தை தடுக்கிறது.

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சரியான உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு முறையை பின்பற்றும் பொழுது, குர்குமின் உடல் எடை அதிகரித்தலை தடுத்து, உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது(16).

நன்மை 6: அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு

மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு மற்றும் ஆன்டி பாக்டீரியா நன்மைகளை கொண்டது; பாதிப்புகளை கொண்ட சிக்கலான சருமத்தில், மஞ்சளால் பல அற்புதங்களை நிகழ்த்த முடியும். மஞ்சள் சருமத்தில் ஏற்படும் தடிப்புகள், வீக்கம் போன்றவற்றை குணப்படுத்த வல்லது.

மஞ்சளில் இருக்கும் குர்குமின், உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்து போராடும் தன்மை கொண்டது என பல அறிவியல் அறிஞர்களும், மருத்துவர்களும் கூறியுள்ளனர்; இது பல்வேறு ஆய்வுகளிலும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

நன்மை 7: ஆன்டி – ஆக்சிடென்ட்

மஞ்சளில் இருக்கும் முக்கிய மற்றும் அதிகம் செயல்படக்கூடிய ஒரு வேதிப்பொருள் குர்குமின் ஆகும்; மஞ்சளுக்கு சுவை மற்றும் நிறத்தை அளிக்கும் முக்கிய காரணி குர்குமின் தான். குர்குமினில் மிகச்சிறந்த ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் நிறைந்து காணப்படுகின்றன.

பலவித நோய்த்தொற்றுகளால் ஏற்படக்கூடிய ஆக்சிடேட்டிவ் அழுத்தத்துடன் எதிர்த்து போராட, உடலுக்கு ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் சக்தி அவசியம் தேவை. இக்கால மாடர்ன் உணவு பொருட்கள், மாறுபட்ட உறக்க முறைகள் போன்றவற்றால் உடலில் ஏற்படும் முறையற்ற வேதி வினைகளை வேரறுக்க ஆன்டி ஆக்சிடென்ட்டுகள் மிகவும் அவசியம். இந்த சத்தினை நாம் மஞ்சளில் இருக்கும் குர்குமின் மூலம் எளிதில் பெறலாம்.

நன்மை 8: இதய ஆரோக்கியம்/ கொலஸ்ட்ரால்

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உலகில், ஒவ்வொரு வருடமும் கார்டியோ வாஸ்குலார் நோய்க்குறைபாட்டால் 31% இறப்பு ஏற்படுகிறது(2). இந்த மதிப்பு கிட்டத்தட்ட 18 மில்லியன் மக்களை குறிக்கும்.

மஞ்சளில் இருக்கும் குர்குமின் இதய நோய்களை தடுக்கும் திறன் கொண்டது; மஞ்சளில் நிறைந்திருக்கும் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் பண்புகள் இதயத்தில் ஏற்படும் விஷத்தன்மையை தடுத்து, நீரிழிவு தொடர்பான இதய நோய் சிக்கல்களையும் தடுக்க உதவுகின்றன(17).

விலங்கு மாதிரிகளில், மஞ்சளின் இந்த பண்புகள் இதய செயலிழப்பு மற்றும் கார்டியாக் ஹைப்பர்ட்ரோஃபி (இதய தசைகளின் அசாதாரண விரிவாக்கம்) போன்ற நோய்க்குறைபாடுகளை தடுத்துள்ளன. மஞ்சளில் இருக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு, அரித்திமியாக்கள் (முறையற்ற இதயத்துடிப்புகள்) நோய்க்குறைபாட்டையும் தடுக்கும் தன்மை கொண்டவை.

எலிகளில் நடத்தப்பட்ட சோதனை படிப்பினைகளில், மஞ்சளில் இருக்கும் குர்குமின் ஹைப்பர்டென்ஷன் எனும் அதிகப்படியான பதற்றத்திற்கு சிகிச்சை அளித்து குணப்படுத்தியிருப்பது தெரிய வந்துள்ளது(18). ஹைப்பர்டென்ஷன் நோயை குணப்படுத்தவில்லை எனில், அது மாரடைப்பை ஏற்படுத்தலாம். கடுமையான கரோனரி நோய்க்குறி இருக்கும் மனிதர்களில், குர்குமின் ஒட்டுமொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் குறைத்து, LDL எனும் கெட்ட கொழுப்புக்களின் அளவையும் குறைத்துள்ளது(19).

நன்மை 9: செரிமானம்

இரைப்பையில் ஏற்படும் அல்சர் (இரைப்பை புண்கள்) நோய்க்குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சை அளிக்க குர்குமின் உதவுகிறது. குர்குமினின் இந்த ஆன்டி – அல்சர் பண்பு, அதன் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் பண்புகளில் இருந்து உருவாகிறது(20).

குர்குமினின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், உணவுக்குழாய் அழற்சி நோய்க்குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சை அளிக்க உதவுகின்றன. இதன் மூலம் குர்குமினால், GERD – எனும் இரைப்பை உணவுக்குழாய் ரெஃப்ளக்ஸ் நோய்க்குறைபாட்டிற்கும் சிகிச்சை அளிக்க முடியும்(21).

மஞ்சளால் பெருங்குடல் புண்களையும் குணப்படுத்த முடியும்(22). மஞ்சள் இதர செரிமான நோய்க்குறைபாடுகளுக்கும் சிகிச்சை அளிக்க வல்லது; இதில் மலக்குடல் நோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய், கல்லீரல் நோய் மற்றும் பேதி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற நோய்களும் அடங்கும்(23).

நன்மை 10: மூளை ஆரோக்கியம்/ அல்சைமர் நோய்

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நியாபக மறதி எனும் அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டு இருக்கும் நோயாளிகளில், அறிவாற்றல் இயக்க திறனை மேம்படுத்த குர்குமின் உதவுகிறது. மஞ்சளின் குர்குமினில் நிறைந்திருக்கும் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இந்த செயல்பாட்டிற்கு உதவும் காரணிகளாக அமைந்துள்ளன(24).

அல்சைமர் நோய், நரம்பு செல்களில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்சிடேட்டிவ் பிரச்சனை போன்றவற்றை ஏற்படுத்தி, அச்செல்களை சேதப்படுத்துகிறது. குர்குமின் இப்பிரச்சனைகளுக்கு எதிராக எதிர்த்து போராடி, அல்சைமர் நோய்க்கு சிகிச்சை அளிக்க உதவுகிறது.

மஞ்சளில் இருக்கும் மற்றொரு வேதிப்பொருளான டுமெரோன் அல்சைமர் நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. விலங்குகளில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளில், டுமெரோன் வேதிப்பொருள் புதிய மூளை செல்கள் உருவாக்கத்தை தூண்டியிருப்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டு உள்ளது(25). இந்த டுமெரோன் அல்சைமர் நோய்க்கான சிகிச்சை மற்றும் இது போன்ற நரம்பியல் சிதைவு நிலைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க உதவும் என ஆய்வுக்கட்டுரைகள் தெரிவிக்கின்றன.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும் மனிதர்களில், மூளையின் செயல்பாட்டினை தூண்டிவிட குர்குமின் உதவுகிறது. இன்சுலினை குறைக்கும் குளுக்கோஸ் விளைவுகளை மேம்படுத்தி, நீரிழிவு நரம்பியல் குறைபாடுகள் ஏற்படாமல் இது தடுக்கிறது(27).

நன்மை 11: இயற்கையான வலி நிவாரணி

பழங்காலத்தில் இருந்தே நமது சமுதாயத்தில், அடிபட்டால் அந்த இடத்தில் மஞ்சளை தடவும் பாரம்பரியம் தொன்றுதொட்டே இருந்து வருகிறது; இதற்கு பின் இருக்கும் அறிவியல் காரணம் என்ன என்று அறியாமலேயே நாம் இதை தன்னிச்சையாக செய்து வருகிறோம். மஞ்சள் காயங்களை ஆற்றவும், வலியில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் எப்படி உதவுகிறது, அதன் பின் இருக்கும் அறிவியல் காரணம் என்ன என்பதை இங்கு படித்து தெரிந்து கொள்ளலாம்.

மஞ்சளில் காணப்படும் குர்குமின், அதன் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் போனது; மஞ்சளில் அதிக இயக்கத்தில் இருக்கும் ஒரு முக்கிய பொருள் இந்த குர்குமின் தான். இது இயற்கையிலேயே காயங்களை குணப்படுத்துதல், வலிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளித்தல் போன்ற பண்புகளை அடிப்படையிலேயே கொண்டது.

மஞ்சளில் கிருமிகளை நீக்கும் திறன் நிறைந்துள்ளது; மேலும் இது ஒரு நல்ல நச்சுத்தடை பொருள். சாதாரண காயங்கள் முதல், அதிக வேதனை அளிக்கும் தீக்காயம் வரை எல்லாவற்றையும் குணப்படுத்தும் மற்றும் அவை அளிக்கும் வலிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் திறன் மஞ்சளில் நிறைந்துள்ளது.

நன்மை 12: மாதவிடாய் வலியை குறைக்கும்

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குர்குமினில் நிறைந்திருக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மாதவிடாயின் பொழுது ஏற்படும் வலியை குறைப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. குர்குமினின் இந்த பண்புகள், நரம்பியக்கடத்திகளை தகுந்தபடி ஒழுங்குப்படுத்துவதால், PMS நோய்க்குறைபாட்டின் அறிகுறிகளின் வீரியம் குறைக்கப்படுகின்றன(28).

நன்மை 13: கீல் வாதம்/ ஆர்த்ரிட்டிஸ்

மஞ்சளில் இருக்கும் குர்குமின் அழற்சித்தன்மையை குறைத்து, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை மாற்றி அமைக்கும் தன்மை கொண்டது. மூட்டு வலியை குணப்படுத்துவதை காட்டிலும், அவ்வலி ஏற்படாமல் தடுக்கும் திறன் மஞ்சளில் நிறைந்துள்ளது என ஒரு ஆய்வுக்கட்டுரை கருத்து தெரிவித்துள்ளது(29).

முடக்கு வாதம் கொண்ட மனிதர்களில், மூட்டுக்களின் செயல்திறனை அதிகரிக்க குர்குமின் உதவுகிறது(30). இது குறித்த மேற்கொண்ட ஆராய்ச்சி முடிவுகள், குர்குமினின் இச்செயல்திறனுக்கு உத்திரவாதம் அளிக்கும் வகையில் திகழ்கின்றன. மஞ்சளில் நிறைந்திருக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், ஆஸ்டியோ ஆர்திரிட்டிஸ் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளை குணப்படுத்த உதவுகின்றன(31).

மஞ்சளில் காணப்படும் குர்குமின் முழங்கால் வலிக்கு சிகிச்சை அளிக்க உதவும்; இதில் முழங்காலில் ஏற்படும் தசைக்கூட்டு வலியும் அடங்கும்(32).

நன்மை 14: இயற்கையான நச்சுத்தடை/ காயங்களை குணமாக்கும்

மஞ்சள் ஒரு இயற்கை நச்சுத்தடை ஆகும்; இதில் நிறைந்திருக்கும் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் ஏற்படும் நோய்கள், காயங்கள் போன்றவற்றிற்கு எளிதில் சிகிச்சை அளிக்க உதவும்.

உடலில் ஏற்படும் வெட்டுக்காயங்கள் அல்லது தீக்காயங்கள் மீது மஞ்சளை தூவினால், அது கிருமிகளை அழித்து, தொற்று பரவுவதை தவிர்த்து, காயங்களில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்;

நன்மை 15: இருமல்

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மஞ்சளை பொடி செய்து, அப்பொடி கலந்த பாலை குடிப்பது, இருமல் மற்றும் இதர சுவாச கோளாறுகளை குணப்படுத்த உதவும்(33).

எலிகளில் சிகரெட் புகையை சுவாசித்ததால் உண்டான நுரையீரல் அழற்சியை குறைக்க குர்குமின் உதவுகிறது. மேலும் எலிகளில், நுரையீரல் இழைநார் வளர்ச்சி மற்றும் அதன் ஆரோக்கியம் மேம்பட குர்குமின் உதவுகிறது. இதன் மூலம், குர்குமினால் ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாச கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும் என்பது தெளிவாகிறது(34).

ஆஸ்துமாவினால் ஏற்படும் அழற்சி குறைபாடுகளை போக்க குர்குமின் உதவுகிறது. அழற்சி செல்கள் ஒன்றுகூடுவதை தடுத்து, அவற்றிற்கு சிகிச்சை அளிக்க குர்குமின் உதவுகிறது(35).

மஞ்சளில் இருக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், சைனஸ் பிரச்சனையால் ஏற்படும் வீக்கங்களை குறைக்க பெரிதும் உதவுகின்றன.

மஞ்சளினால் ஏற்படும் சரும நன்மைகள், தமிழில்! – Skin Benefits of Turmeric in Tamil

மஞ்சளினால் ஏற்படக்கூடிய சரும நன்மைகள் என்னென்ன என்று இந்த பத்தியில் படித்தறியலாம்.

நன்மை 1: முகப்பரு சிகிச்சை

மஞ்சளில் காணப்படும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தன்மை, பருக்கள் உட்பட, எல்லா விதமான சரும சிக்கல்களையும் குணப்படுத்த உதவுகிறது. அழற்சியை எதிர்த்தும் மஞ்சள் போராடுகிறது; மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. பருக்கள், அவற்றால் ஏற்படும் சிவந்த தடிப்புகள், அழற்சிகள் போன்றவற்றிற்கு எதிர்த்து போராடி, அவற்றை போக்கும் தன்மை மஞ்சளுக்கு உண்டு.

மஞ்சள் ஃபேஷ் மாஸ்க்கை பயன்படுத்துவது நல்ல பலன் பெற உதவும். சாதாரண மாவு – 2 மேஜைக்கரண்டிகள், 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள், 3 மேஜைக்கரண்டிகள் – பால் மற்றும் சில துளிகள் தேன் முதலியவற்றை கலந்து, மென்மையான பேஸ்ட் போன்று தயாரித்து கொள்ளவும். இதனை முகத்தில் தடவி, 20 நிமிடங்களுக்கு ஊற வைத்து, பின்னர் முகத்தை கழுவவும். முகத்தை கழுவிய பின்னர் மாய்ஸ்ட்ரைஸரை உபயோகிக்கவும்.

இந்த கலவையை ஒட்டுமொத்தமாக முகத்தில் தடவும் முன், முதலில் ஒரு சிறிய இடத்தில் தடவி ஏதேனும் ஒவ்வாமை அல்லது பிரச்சனை ஏற்படுகிறதா என்பதை சோதித்து அறிந்து, பின்னர் முழுமையாக பயன்படுத்தவும்.

குர்குமின் மற்றும் லாரிக் அமிலம் ஆகிய இரண்டும் இணைகையில், அவை ஆன்டி பாக்டீரியா பண்புகளை வெளிப்படுத்தி, பருக்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவிற்கு எதிராக போராடும் என்று பல ஆராய்ச்சிக்கட்டுரைகள் தெரிவிக்கின்றன(36).

நன்மை 2: சொரியாஸிஸ்

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குர்குமின், நமது சருமத்திற்கு சிகிச்சை நன்மைகளை அளித்து, சரும ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது(37). மஞ்சளில் இருக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சொரியாஸிஸ் மற்றும் சிரங்கு (eczema) போன்ற நோய்க்குறைபாடுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் தன்மை கொண்டவை. ஆன்டி பயாட்டிக்குகளுடன் இணைந்து குர்குமின் செயலாற்றுகையில், அது சொரியாஸிசில் இருந்து விடுதலை பெற உதவுகிறது(38).

மஞ்சளில் இருக்கும் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் பண்புகள் காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகின்றன; இது உடலின் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி மற்றும் அழற்சியை குணப்படுத்துவதன் மூலம் சாத்தியமாகிறது. மஞ்சள், சொரியாஸிஸ் மற்றும் சிரங்கு (eczema) போன்ற சரும பிரச்சனைகளையும் குணப்படுத்த உதவுகிறது.

சொரியாஸிஸ் பிரச்சனையை குணப்படுத்த உதவும் வழக்கமான மருந்துகள் ஏற்படுத்தும் பக்க விளைவுகள் ஏதுமின்றி, குர்குமினால் சொரியாசிஸை குணப்படுத்த முடியும்(39).

நன்மை 3: சுருக்கங்கள்

முகத்தில் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் சுருக்கங்களை மறைத்து, சருமத்தில் தேவையில்லாமல் வளரும் உரோமங்களை கட்டுப்படுத்தி அழகான சருமம் உருவாக மஞ்சள் பெரிதும் உதவுகிறது.

ஒரு தேக்கரண்டி மஞ்சள், 1 தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் பால் ஆகியவற்றை கலந்து ஒரு பேஸ்ட் போன்ற கலவையை தயாரித்து கொண்டு, அதனை சுருக்கங்கள் உள்ள உடல் பாகங்களில் தடவி 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை ஊற விடவும். பின்னர் குளிர்ந்த நீரால் கழுவி, மெதுவாக துடைக்கவும்.

இவ்வாறு செய்து வருவது, உடலில் ஏற்படும் சுருக்கங்களை போக்கி, சருமத்தின் தன்மையை மேம்படுத்த உதவும்; சருமம் கட்சிதமான அழகை பெறும்.

நன்மை 4: சூரிய ஒளி எரிச்சல்

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மஞ்சளில் இருக்கும் குர்குமின் ஆன்டி மியூடாஜெனிக் பண்புகளை கொண்டது; இது ஆபத்தை விளைவிக்கும், சூரியனில் இருந்து வெளிப்படும் கதிர்களான, UV கதிர்களின் தாக்கத்தில் இருந்து உடலை காக்க உதவுகிறது மற்றும் இது வயதாவதை தடுத்து, சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது(40).

சூரிய ஒளியால், உடலில் ஏற்பட்ட எரிச்சலை போக்க, 2 மேஜைக்கரண்டி மஞ்சளை போதுமான அளவு தண்ணீருடன் கலந்து, உடலில் எரிச்சல் உள்ள இடங்களில் தடவி, 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்க வேண்டும். பின் குளிர்ந்த நீரால் கழுவி விடவும்; இந்த செய்முறையை தொடர்ந்து செய்து வந்தால், சூரிய ஒளி எரிச்சலால் ஏற்படும் பிரச்சனையில் இருந்து முற்றிலும் விடுதலை பெறலாம்.

நன்மை 5: வரித்தழும்புகள்

மஞ்சளில் இருக்கும் குர்குமினில் காணப்படும் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு உடலில் ஏற்படும் காயங்கள், அவற்றின் தழும்புகள், வரித்தழும்புகள் ஆகியவற்றை மறைய செய்து, வயதானது போன்ற தோற்றத்தை போக்கும்; வயதாவதை தடுத்து, உடல் இளமையான தோற்றத்துடன் இருக்க மஞ்சள் பெரிதும் உதவும் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன(41).

சில பழங்கால குறிப்பு சான்றுகள், மஞ்சளால் கரும்புள்ளிகள், கருவளையங்கள், உயர் நிறமூட்டல் போன்ற பிரச்சனைகளை சரி செய்ய முடியும் என்று கூறுகின்றன; இதை உறுதிப்படுத்த நமக்கு இன்னும் சில ஆராய்ச்சி முடிவுகள் அவசியம்.

நன்மை 6: நிறமூட்டல்

சருமத்தில் மஞ்சளை தொடர்ந்து பயன்படுத்தி வருவது, சருமத்தில் மெலனின் உருவாக்கத்தை குறைத்து, சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்த உதவும்; இதற்கு முக்கிய காரணமாக இருப்பது மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் வேதிப்பொருளாகும்.

சருமத்தை தூய்மைப்படுத்தி, சருமத்தின் நிறத்தை குறைக்க தேன் உதவுகிறது மற்றும் மஞ்சள் சருமத்தின் மெலனின் நிறமியை சமநிலையில் வைக்க உதவும். இந்த இரண்டு பொருட்களையும் பயன்படுத்தி ஒரு ஃபேஷ் மாஸ்க் தயாரித்து பயன்படுத்துவது, நல்ல பலன்களை அளிக்கும்; அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள், 1-2 தேக்கரண்டி தேன்ஆகிவற்றை நன்கு கலந்து கொண்டு, அதை உடலில் நிற மாற்றம் உள்ள பகுதிகளில் தடவி, சிறிது நேரம் ஊற வைத்து கழுவவும். இது நிறமூட்டல் பிரச்சனையை போக்க உதவும்.

நன்மை 7: பாத வெடிப்பு

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பாதங்களில் ஏற்படும் வெடிப்பை போக்க மஞ்சள் ஒரு சிறந்த மருந்தாக உதவி செய்கிறது. மஞ்சளில் இருக்கும் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் பண்புகள் மற்றும் அதன் காயங்களை குணப்படுத்தி, வலி நிவாரணம் அளிக்கும் பண்பு பாத வெடிப்புகளை சரி செய்ய பெரிதும் உதவுகிறது.

மஞ்சளுடன் கிளிசரின் கலந்து பயன்படுத்துவது வறண்ட சருமத்தை, ஈரப்பதமாக்க உதவுவதோடு, பாத வெடிப்பையும் போக்க உதவும். எலுமிச்சை சாறு, கிளிசரின் ஆகியவற்றை சம அளவில் கலந்து கொள்ளவும்; இதனுடன் ஒரு சில துளிகள் மஞ்சளை சேர்த்து, ஒரு பருத்தி துணி கொண்டு, பாத வெடிப்பு ஏற்பட்டுள்ள இடங்களில் தடவி, 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். பின் நீரால் கழுவவும்; இதை வாரத்திற்கு இரு முறை செய்து வந்தால், நல்ல பலனை பெறலாம்.

நன்மை 8: தளர்த்தியாக உதவும்

மஞ்சளில் அதிக ஆன்டி ஆக்சிடென்ட்டுகள் நிறைந்துள்ளன; அவை செல் சேதமடைவதை மெதுவாக்குகின்றன. மஞ்சள் சருமத்தை தளர்த்த மற்றும் சருமத்தை கட்சிதமாக்க பெரிதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கரும்புள்ளிகள், இறுக்கமான துளைகளை நீக்கி, சருமத்தை மிருதுவாக்க உதவுகிறது.

ஒரு தேக்கரண்டி மஞ்சள், பால் அல்லது யோகர்ட் அல்லது தேன் இவற்றை நன்கு கலந்து, பேஸ்ட் போன்று தயாரித்து அதை சருமத்தில் தடவி, 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஊற வைத்து, பின்னர் குளிர்ந்த நீரால் கழுவவும். இவ்வாறு தொடர்ந்து செய்து வருவது சருமத்திற்கு நல்ல பலனை அளிக்கும்.

மஞ்சளினால் ஏற்படும் கூந்தல் நன்மைகள், தமிழில்! – Hair Benefits of Turmeric in Tamil

மஞ்சளினால் ஏற்படக்கூடிய கூந்தல் நன்மைகள் என்னென்ன என்று இங்கு படித்து அறியுங்கள்.

நன்மை 1: முடி உதிர்தலை தடுக்கும்

இது குறித்து எந்த ஒரு ஆராய்ச்சியும் காணப்படவில்லை. பழங்கால குறிப்பு சான்றுகள், மக்கள் தலை முடியின் சிறந்த வளர்ச்சிக்கு மஞ்சளை உபயோகித்தார்கள் என்று கூறப்படுகிறது – ஆனால், இதை உறுதிப்படுத்தும் எந்த ஒரு ஆவணங்களும் கிடைக்கப்பெறவில்லை.

பொதுவாக, மஞ்சளால் தலை முடிக்கு எந்த ஒரு எதிர்மறை விளைவும் ஏற்படாது; நீங்கள் மஞ்சளை முடிக்கு பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்களது மருத்துவரிடம் ஒருமுறை கலந்தாலோசித்து விட்டு, மஞ்சளை கூந்தலுக்கு பயன்படுத்தலாம்.

மஞ்சளினால் ஏற்படக்கூடிய நன்மைகளின் பட்டியல் பற்றி நாம் அறிவோம்; ஆனால், இந்த நன்மைகள் எல்லாம் மஞ்சளில் நிறைந்திருக்கும் சில முக்கிய பொருட்களால் ஏற்படுகின்றன. குர்குமின் என்பது மஞ்சளில் காணப்படும் முக்கிய வேதிப்பொருட்களில் ஒன்று – இன்னும் பல வேதிப்பொருட்கள் மஞ்சளில் நிறைந்துள்ளன.

நன்மை 2: பொடுகை போக்கும்

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மஞ்சளில் காணப்படும் ஆன்டி செப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மை பண்புகள், தலையில் ஏற்படும் பொடுகு மற்றும் அதனால் ஏற்படும் அரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க பெரிதும் உதவுகின்றன. ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் மஞ்சள் கலந்த கலவை இந்த பொடுகு பிரச்சனைக்கு ஒரு அருமையான தீர்வை வழங்கக்கூடியது.

மஞ்சள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்த கலவையை எடுத்துக்கொண்டு, அதனை தலை முடியின் வேர்க்கால்களில் பரவலாக தடவி, நன்கு மசாஜ் செய்யவும்; இவ்வாறு தடவி, மசாஜ் செய்த பின், 20 நிமிடங்கள் ஊற வைத்து பின் தலைக்கு குளிக்கவும். இது பொடுகை போக்கி, தலை முடியை வளர செய்து, நல்ல மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

மஞ்சளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, தமிழில்! – Turmeric Nutritional Value in Tamil

பல்வேறு வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்றவை மஞ்சளில் நிறைந்து உள்ளன; இதில் துத்தநாகம், நியாசின், பொட்டாசியம், இரும்பு, புரதம், தாமிரம், மக்னீசியம், நார்ச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் இ, சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் தாதுக்களும் நிரம்பி இருப்பதால், இது உடலுக்கு அதிக நன்மை பயக்கிறது.

மஞ்சளில் இருக்கும் முக்கிய வேதிப்பொருளான குர்குமின், மனித உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகளை வழங்கக்கூடியது.

ஒரு மேஜைக்கரண்டி மஞ்சளில் (7 கிராம் அளவில்) 24 கலோரிகள் மற்றும் 4.4 கிராம்கள் கார்போஹைட்ரேட் போன்றவை நிறைந்து உள்ளன. மேலும் இதில் நிறைந்துள்ள முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களாவன:

• மாங்கனீசு 0.5 மில்லி கிராம்கள் (தினசரி மதிப்பில் 26%)

• இரும்பு 2.8 மில்லி கிராம்கள் (தினசரி மதிப்பில் 16%)

• வைட்டமின் சி 1.7 மில்லி கிராம்கள் (தினசரி மதிப்பில் 3%)

• மக்னீசியம் 13 மில்லி கிராம்கள் (தினசரி மதிப்பில் 3%)

அருமை அல்லவா! ஆனால், இது தினமும் நீங்கள் எவ்வளவு மஞ்சளை உட்கொள்ள வேண்டுமோ அவ்வளவு உட்கொள்ள வேண்டும் என்ற பொருளை குறிக்கிறதா?

மஞ்சளை எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும்? – How to Use Turmeric in Tamil

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மஞ்சளை உங்களது உணவு முறையில் சேர்த்து, உட்கொள்வது ஒரு எளிதான வழி. பின்வரும் ஐடியாக்கள் உங்களுக்கு உதவும்:

• வறுத்த காய்கறிகளுடன் ஒரு சிட்டிகை நில மஞ்சளை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்; இது ஒரு அருமையான மாலை நொறுக்குத்தீனியை உருவாக்க உதவும். வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற காய்கறிகளுடன் மஞ்சள் சேர்த்தால், அவற்றின் சுவை அட்டகாசமாக இருக்கும்.

• உங்களது மாலை வேளை நொறுக்குத்தீனியாக, மஞ்சள் தூவிய பச்சைக்காய்கறிகளால் உருவாக்கப்பட்ட சாலட்டை உட்கொள்ளலாம். இது அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை கொண்டது.

• சூப்கள்: யாருக்குத்தான் சூப்களை பிடிக்காது? சூப்பில் சிறிதளவு மஞ்சளை சேர்த்து உட்கொள்ளலாம் மற்றும் இது ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு ஆகும்.

• நீங்கள் காலை மற்றும் மாலை வேளைகளில் பருகும் பானங்களில், மஞ்சளை சேர்த்து பருகுவது, ஒரு புத்திசாலித்தனமான செயலாகும்.

• நீங்கள் மஞ்சள் தேநீரை தயாரித்து பருகலாம்; தேங்காய் பாலுடன் மஞ்சள் சேர்த்து பருகுவது மிக அருமையாக இருக்கும், மேலும் கூடுதல் சுவைக்கு இதனுடன் தேன் சேர்த்து கொள்ளலாம்.

மஞ்சளை சமைக்காமல் உண்ணலாமா என்று நீங்கள் யோசித்து கொண்டிருந்தால், அந்த சந்தேகத்திற்கு விடை – நிச்சயம் உண்ணலாம் என்பதே! ஆனால், அதிகளவு பச்சையான மஞ்சளை உண்ணுதல் கூடாது. ஒரு சிட்டிகை மஞ்சளை எடுத்து நீங்கள் சுவைக்கலாம்; இதனை உணவு தயாரிப்புகளில் சேர்த்து, உணவை தயார் செய்தால் உணவின் சுவை அட்டகாசமாக இருக்கும்.

மஞ்சள் மாத்திரைகள்/ சேர்மானங்கள் (சப்ளிமெண்ட்டுகள்) போன்றவை எளிதில், சந்தைகளில் கிடைக்கக்கூடியவை தான்; இவற்றின் தனித்தன்மைக்கு ஏற்ற தனிப்பட்ட நன்மைகள் இவற்றில் நிறைந்து உள்ளன. ஆனால், எல்லா நிறுவன தயாரிப்புகளும் நன்மைகளை மட்டுமே அளிக்கக்கூடியவை என்று கூற முடியாது; ஆகையால், எந்த ஒரு குறிப்பிட்ட நிறுவன அல்லது தயாரிப்பை உட்கொள்ளும் முன், உங்களது மருத்துவருடன் கலந்து ஆலோசிப்பது நல்லது.

நம்மை சுற்றி எல்லா இடங்களிலும் மஞ்சள் உள்ளது; பற்பசை, அழகு சாதன பொருட்கள், ஜெல்கள் மற்றும் கம்கள் (gels and gums), சோப்புகள், ஃபேஷ் வாஷ்கள் என அனைத்து விதமான பொருட்களிலும் மஞ்சள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சப்ளிமெண்ட்டுகளில், மேம்படுத்தப்பட்ட உறிஞ்சுதலுக்காக, மஞ்சளுடன் பையோபிரைன் சேர்க்கப்பட்டிருக்கும்(42).

இவை எல்லாவற்றையும் பார்க்கும் பொழுது, மஞ்சள் என்பது புராண நிலையை அடைந்துள்ளது என்பதை நாம் ஒத்துக்கொள்ள தான் வேண்டும். ஆம், இதன் நன்மைகள் அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில் அமைந்துள்ளன மற்றும் மஞ்சள் குறித்த ஆராய்ச்சிகள் எல்லையின்றி பரந்து விரிந்து கிடக்கின்றன. ஆனால், இதற்கு மோசமான மறுபக்கமும் இருக்கலாம்.

மஞ்சளினால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள், தமிழில்! – Side Effects of Turmeric in Tamil

மஞ்சள் (Turmeric in tamil) ஏராளமான நன்மைகளை வாரி வழங்கினாலும், அதிலும் சில சிக்கல்கள் இருக்கும். இந்த உலகில் எந்த ஒரு பொருளும், எந்த ஒரு உயிரும் நன்மையை மட்டுமே வழங்கக்கூடியதாக இருக்காது; எல்லாவற்றிற்கும் நன்மை – தீமை என இரு பக்கங்கள் இருக்கும். இப்பொழுது மஞ்சளினால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன என்பதை ஒவ்வொன்றாக, விரிவாக இங்கு படித்து அறியலாம்.

• மஞ்சளை அதிகப்படியாக உட்கொண்டால், கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் அளிக்கும் சமயத்தில் ஏற்பட சாத்தியமான பிரச்சனைகள்

மஞ்சளை உட்கொள்வதால், கர்ப்ப காலம் மற்றும் தாய்ப்பால் அளிக்கும் காலத்தில் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்பதை நிரூபிக்கும் எந்த ஆதாரங்களும் இதுவரை இல்லை. உணவு மூலமாக, போதுமான அளவு மஞ்சளை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது. ஆனால், அதிகப்படியான அளவு மஞ்சளை உட்கொள்ள வேண்டாம்; மருத்துவருடன் கலந்து ஆலோசித்து, சாதாரணமான அளவு மஞ்சள் கலந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.

• சிறுநீரக கற்கள் நோய்க்குறைபாட்டை தீவிரமடைய செய்யலாம்

மஞ்சளில் 2% ஆக்சலேட் உள்ளது(43). அதிகமான அளவு மஞ்சளை உட்கொள்கையில், இது சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனையை உண்டாக்கலாம் அல்லது ஏற்கனவே சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை இருக்கும் மக்களின் உடல் நிலையை மேலும் மோசமாக்கிவிடலாம். ஆகையால், அதிகப்படியாக மஞ்சள் பயன்படுத்துவதை தவிருங்கள்.

• இரும்புச்சத்து குறைபாடு

மஞ்சள், இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுதலை தடுத்து, இரும்புச்சத்து குறைபாட்டினை உண்டாக்கலாம்; இரும்புச்சத்து பற்றாக்குறை உள்ள நபர்கள், மஞ்சளை அதிகளவு உண்பதை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும்(44).

• உதிரப்போக்கு பிரச்சனைகள்

இரத்தம் உறைதல் நிகழ்வை மஞ்சள் தாமதப்படுத்தலாம்; இதனால் அதிகப்படியான உதிரப்போக்கு ஏற்படலாம். உங்களுக்கு உதிரப்போக்கு பிரச்சனைகள் அல்லது இரு வாரங்களுக்கும் குறைந்த காலத்தில் நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்து கொள்ள போவதாக இருந்தால், மஞ்சள் உட்கொள்வதை நீங்கள் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும்.

மேற்கூறிய அனைத்து தகவல்களும் ஆராய்ச்சிகளில் கூறப்பட்டவை. உடலின் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மஞ்சள் பயன்படுகிறது. மஞ்சள் ஒரு எளிமையான மசாலா நறுமணப்பொருள் மற்றும் இது நம்ப முடியாத வகையில், காயங்களை, நோய்களை குணப்படுத்துகிறது. இதை நீங்கள் உணவு முறைகளில் சேர்த்துக்கொண்டால், உங்கள் உடலில் பல அதிசயங்களை மஞ்சள் புரியும் என்பதில் எந்தவொரு சந்தேகமும் இல்லை.

மஞ்சளை உணவில் சேர்த்து உண்பது தான், இதை உட்கொள்ளும் எளிய மற்றும் மிகச்சிறந்த, சுவையான வழியும் கூட. உங்களுக்கு மஞ்சள் தொடர்பான ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதை மருத்துவரிடம் சோதித்து அறிந்த பின், இதனை உணவில் சேர்ப்பது நல்லது.

உணவு தயாரிப்பு முறைகளில், நீங்கள் எவ்விதத்தில் மஞ்சளை சேர்ப்பீர்கள் என்று கீழே கொடுக்கப்பட்டிருக்கும் கமெண்ட் பாக்ஸ் மூலம் எங்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

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त्वचा में निखार लाने के लिए आए दिन बाजार में नए-नए उत्पाद आते हैं, लेकिन लोगों की पहली पसंद आयुर्वेदिक और हर्बल प्रोडक्ट होते हैं। इसी लिस्ट में शामिल हो चुका है पतंजलि एलोवेरा जेल। एलोवेरा को कई वर्षों से एक औषधि के रूप में उपयोग किया जाता रहा है। हालांकि, हर किसी के पास इतना वक्त नहीं कि एलोवेरा को तोड़कर उसमें से गूदा निकालकर लगाए, तो ऐसे में पतंजलि एलोवेरा जेल किसी तोहफे से कम नहीं। इसलिए, इस लेख के जरिए हम आपको न सिर्फ पतंजलि एलोवेरा जेल के फायदे की जानकारी देंगे, बल्कि इसके उपयोग का तरीका भी बताएंगे।

चोट लग जाए, सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा प्रभावित हो जाए, कट जाए, सूजन आ जाए या फिर त्वचा का निखार कम हो जाए, इन सभी के लिए एलोवेरा ही कारगर है (1) (2)। संभवत यही कारण है कि पतंजलि ने पतंजलि एलोवेरा जेल को बाजार में उतारा।

शुरुआत करते हैं पतंजलि एलोवेरा जेल में मौजूद सामग्री के साथ।

पतंजलि एलो वेरा जेल में मौजूद सामग्रियां – Ingredients Present in Patanjali Aloe Vera

इस जेल की सबसे अहम सामग्री एलोवेरा है और इसकी मात्रा करीब 90 प्रतिशत है। इसमें मौजूद अन्य सामग्रियां निम्न प्रकार से हैं :

• विटामिन-ई
• बेस मटीरियल
• परमिटेड कलर – टार्टाजिन येलो और ब्रिलियंट ब्लू
• फ्रेगरेंस और प्रिजरवेटिव

नोट: हालांकि इसमें मौजूद सारी सामग्रियों की सूची के बारे में ज्यादा जानकारी मौजूद नहीं है।

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आइए, अब बारी पतंजलि एलोवेरा जेल के फायदे जान लेते हैं।

पतंजलि एलो वेरा जेल के फायदे – Patanjali Aloe Vera Gel Benefits in Hindi 

1. कील-मुंहासों के लिए – चेहरे पर पतंजलि एलोवेरा जेल के लाभ की बात करें, तो कील-मुंहासों की समस्या के लिए यह उपयोगी हो सकता है। जैसा कि हमने आपको बताया कि यह एलोवेरा जेल है यानी इसमें एलोवेरा का उपयोग किया गया है और एलोवेरा में एंटी-एक्ने गुण मौजूद होते हैं। इसलिए, यह जेल कील-मुंहासों के लिए गुणकारी हो सकता है (2)।

2. सनबर्न – पतंजलि एलोवेरा जेल सनबर्न की समस्या से भी राहत दिला सकता है। एलोवेरा को कई सनबर्न कॉस्मेटिक में भी उपयोग किया जाता है (3)।

3. सूजन कम करे – एलोवेरा में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जिस कारण सूजन की समस्या से राहत मिल सकती है। जैसा कि आप जानते हैं कि पतंजलि एलोवेरा जेल में एलोवेरा मौजूद हैं, तो इससे त्वचा में कील-मुंहासों से होने वाले और अन्य तरह की सूजन की परेशानी से राहत मिल सकती है (2)।

4. त्वचा के टेक्सचर में सुधार – एलोवेरा जेल काफी सौम्य होता है। ऐसे में इसके रोजाना उपयोग से त्वचा में निखार आता है और त्वचा की बनावट में भी सुधार हो सकता है।

5. दाग-धब्बों के लिए – कई बार मुंहासे तो ठीक हो जाते हैं, लेकिन उनके दाग-धब्बे रह जाते हैं। ऐसे में पतंजलि एलोवेरा जेल दाग-धब्बों को हल्का करने में मददगार हो सकता है।

6. प्राकृतिक मॉइस्चराइजर – कई बार मौसम और कई अन्य कारणों से त्वचा नमी खोने लगती है। इसके अलावा, कुछ ऐसे फेसवॉश भी होते हैं, जिससे त्वचा रूखी होने लगती है, लेकिन पतंजलि एलोवेरा जेल त्वचा की नमी को बरकरार रखकर त्वचा को रूखा होने से बचाता है।

7. तैलीय त्वचा के लिए – तैलीय त्वचा वाले लोगों को बहुत सोच-समझकर कॉस्मेटिक का चुनाव करना होता है। कई बार उन्हें पिंपल की समस्या भी झेलनी पड़ जाती है, लेकिन पतंजलि एलोवेरा जेल का उपयोग तैलीय त्वचा वाले लोग भी कर सकते हैं।

8. छोटी-मोटी चोट या घाव के लिए – एलोवेरा में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जिससे छोटी-मोटी चोट या घाव को भरने में काफी मदद मिल सकती है। इसलिए, आप पतंजलि एलोवेरा जेल को चोट या घाव पर लगा सकते हैं। हालांकि, अगर आपको जलन या असहज महसूस हो, तो उसे तुरंत हटा दें (2)।

9. डार्क सर्कल के लिए – कई बार तनाव के कारण या नींद पूरी न होने के कारण आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल हो जाते हैं। इनका प्रभाव न सिर्फ सुंदरता पर पड़ता है, बल्कि व्यक्तित्व पर भी असर नजर आता है। इसे छुपाने के लिए लोग मेकअप का सहारा लेते हैं, लेकिन उससे त्वचा को नुकसान भी हो सकते हैं। ऐसे में पतंजलि एलोवेरा जेल के फायदे की बात करें, तो डार्क सर्कल से छुटकारा भी एक लाभ है। पतंजलि एलोवेरा जेल के उपयोग से डार्क सर्कल की समस्या भी काफी हद तक कम हो सकती है।

10. शेविंग या वैक्सिंग के बाद – शेव या वैक्सिंग के बाद त्वचा संवेदनशील हो जाती है और कई बार त्वचा लाल या त्वचा पर दाने भी उभर आते हैं। इस स्थिति में पतंजलि एलोवेरा जेल त्वचा को आराम और ठंडक देगा।

11. सेंसिटिव यानी संवेदनशील त्वचा के लिए – जिनकी त्वचा संवेदनशील होती है, उनको बहुत सोच-समझकर क्रीम या अन्य तरह के कॉस्मेटिक का चुनाव करना होता है। ऐसे में अगर बात करें फेसवॉश की, तो पतंजलि एलोवेरा जेल फेसवॉश संवेनदशील त्वचा के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। एलोवेरा के गुण त्वचा में निखार ले आएंगे।

12. मेकअप हटाने के लिए – रात को सोने से पहले आप ध्यान रखें कि आप अपने चेहरे को साफ करके सोएं। आपने पूरे दिन में जो भी मेकअप या क्रीम अपने चेहरे पर लगाया है, उसे आप पतंजलि एलोवेरा जेल से आसानी से साफ कर सकते हैं। यह सौम्य तरीके से मेकअप को हटाने में मदद कर सकता है।

13. बालों के लिए – आपको पढ़कर आश्चर्य हो सकता है, लेकिन यह सच है कि अगर पतंजलि एलोवेरा जेल के फायदे की बात करें, तो यह बालों के लिए भी लाभकारी है। आप इसे बालों की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए भी लगा सकते हैं।

आगे जानिए पतंजलि एलोवेरा जेल लगाने का तरीका।

पतंजलि एलोवेरा जेल का उपयोग – How to Use Patanjali Aloe Vera Gel in Hindi

अगर पतंजलि एलोवेरा जेल का उपयोग हर सही तरीके से किया जाए, तो इसका असर और जल्दी हो सकता है।

• आप इसे फेसवॉश की तरह भी उपयोग कर सकते हैं।
• इसे नाइट सीरम की तरह भी उपयोग कर सकते हैं।
• आप एलोवेरा जेल को अपने पसंदीदा फेसपैक में मिक्स करके भी उपयोग कर सकते हैं।
• इसे आप मेकअप हटाने के लिए भी उपयोग कर सकते हैं। पहले आप पतंजलि एलोवेरा जेल को चेहरे पर लगाएं और फिर रूई का इस्तेमाल करके हल्के-हल्के हाथों से पोंछ लें।
• इसे आप त्वचा पर क्रीम की तरह भी उपयोग कर सकते हैं।
• आप इसे बालों पर अरंडी और सरसों तेल के साथ पैक बनाकर लगा सकते हैं। वहीं, शैंपू करने के पहले इसे थोड़ी देर बालों पर लगाकर छोड़ दें और फिर शैम्पू कर लें। इससे बाल मुलायम हो सकते हैं।

क्या इसे इस्तेमाल करने से कुछ दुष्प्रभाव हो सकता है?

वैसे तो पतंजलि एलोवेरा जेल के दुष्प्रभाव न के बराबर हैं, लेकिन फिर भी अगर आप इसे पहली बार उपयोग कर रहे हैं, तो इसका पैच टेस्ट कर लें। सभी की त्वचा एक जैसी नहीं होती है, इसलिए अगर आपको नई चीजों से एलर्जी होती है, तो इसे पहले अपने हाथ की त्वचा पर लगाकर चेक कर लें। अगर जलन या असहज महसूस हो, तो तुरंत उसे धो लें। इसके अलावा, अगर यह आपके आंखों में चला जाए, तो तुरंत आंखों को ठंडे पानी से धोएं। बच्चों से इसे दूर रखें।

इसके नुकसान न के बराबर हैं, इसलिए अगर अभी तक आपने पतंजलि एलोवेरा जेल का उपयोग नहीं किया है, तो इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आप इसे अपने सौंदर्य उत्पादों में जरूर शामिल करना चाहेंगे। पतंजलि एलोवेरा जेल की कीमत भी कुछ ज्यादा नहीं है और यह आपके बजट में आसानी से फिट हो सकता है। इसकी ट्यूब पैकेजिंग है, तो इसलिए यह न सिर्फ हाइजेनिक है, बल्कि इसे आसानी से आप अपने बैग में रखकर कहीं भी ले जा सकते हैं। यह एक उपयोगी उत्पाद है, जो न सिर्फ आपकी त्वचा, बल्कि बालों का भी ख्याल रख सकता है। अब बिना देर करते हुए पतंजलि एलोवेरा जेल का उपयोग करें और हमारे साथ कमेंट बॉक्स में अपने अनुभव शेयर करें।

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2019 is the year we sent Chandrayaan 2 to the moon and this is also the same year when some underprivileged girls drop out of school and get married before they reach puberty. This is India, the country with the largest youth population and one of the fastest-growing economies, it is also the country suffering in the hands of gender discrimination and misogyny. Amidst all this despair, we’re going to tell you a refreshing story that will reaffirm your faith in woman power. The story of Padma Shri Janaki Ammal who played a significant role in India’s achievements in the field of botany. Well, many women have won Padma Shri in our country but Janaki Ammal received the award way back in 1977! A time when most women couldn’t get past high school.

Janaki Ammal achieved her Ph.D. from one of America’s finest universities, the University of Michigan. Even today, she’s among the very few Asian women who conferred an honorary doctorate from the University. She is credited for sweetening the indigenous variety of sugarcane and for her exceptional study on thousands of flowering plants at the chromosomal level. There’s even a flower named after her! A pure white delicate blooming called Magnolia Kobus Janaki Ammal. Want to know more about Janaki Ammal’s phenomenal story? Read on.

Early Life And Education

Source: Twitter

Edavaleth Kakkat Janaki Ammal was born in a small town Tellichery (Thallassery) in Kerala in 1897. Dewan Bahadur E.K. Krishnan, her father, was a sub-judge in the Madras Presidency. He took a keen interest in natural sciences and met with scholars to analyze the developments in the garden that he maintained. This interest is the most precious legacy that was passed on to his daughter Janaki. In fact, he would encourage all of his 19 children to see the natural world with the eye of curiosity. Janaki, who was the tenth child of Krishnan with his second wife Deviammal, moved to Madras after she completed her schooling from Tellichery. And from there on, her journey was a climb to academia and honor.

She finished her graduation from Queen Mary’s College, Madras. In 1921, she obtained her Honors Degree in Botany from Presidency College from the same province. She was working as a teacher at Women’s Christian College when the prestigious Barbour scholarship came to her doorstep. This was the time when Janaki’s marriage was planned to a first cousin. Choosing the scholarship over her marriage, Janaki went on to study at Michigan University and got her Master’s degree in the year 1925! After she returned to India, Janaki worked as a Professor at Maharaja’s College of Science in Trivandrum, Kerala between 1932 and 1934.

The Exceptionally “Sweet” Discovery

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Leaving the teaching career behind, Janaki joined the Sugarcane Breeding Station in Coimbatore to work on the indigenous varieties of sugar cane. India imported Saccharum officianarum, the sweetest variety of sugar cane in the world during that time, from Southeast Asia. Importing something as basic as sugarcane was an expensive business for the country. Hence, Janaki’s efforts were focused on developing an Indian breed of the plant that was as good as Saccharum officianarum.

Being an expert in cytogenetics (the study of chromosomes and inheritance), Janaki manipulated the polyploid cells of the plant by cross-breeding hybrids. She developed a high yielding variety of sugarcane that could be grown in the fluctuating climatic conditions of India. And not just that, Janaki’s research helped in understanding the geographical areas where sugarcane grew the best. She also helped in establishing the fact that the sugarcane variety S. Spontaneum originated in our country.

In 1935, when CV Raman, one of the few Indians to have won the Nobel Prize founded the Indian Academy of Sciences, he chose Janaki for the research team. She joined the academy as a research fellow in the very first year of its operation, which is quite a big honor to any researcher. Sadly, her status as an unmarried woman from a lower caste shadowed her golden achievements. When she faced problems with her male peers regarding gender bias and caste discrimination, she left for London where she worked as an assistant cytologist at the John Innes Horticultural Institute.

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This was the time when Germans attacked London and dropped bombs every now and then. Janaki would slide under her bed in the middle of the night during the bombings and wake up the next day to brush out the broken glass from the shelves and continue with her research. We can imagine the brave and extraordinarily passionate woman she was to stay in a place that was under constant attack for the sake of her love for Botany.

Janaki who studied her entire life about plants and biodiversity raised her voice against the construction of the hydro-power dam across the river Kunthipuzha in Silent Valley, Kerala.

Janaki’s personal life was very simple and Gandhian. The woman who has achieved so much in her life used to sweep the street outside the Botanical Survey of India (BSI), Calcutta which she re-organized as per the request of the then Prime Minister Jawaharlal Nehru himself. She was simple, down to earth, and bold making her a true inspiration for all the women across the globe.

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আধুনিক জীবনের নানা সমস্যার মধ্যে একটি অত্যন্ত সাধারণ সমস্যা হল পাকা চুলের সমস্যা। মানুষ যখন তার প্রথম পাকা চুল দেখে, সেই মুহূর্তটি তার কাছে হয়ে ওঠে বেশ দুঃখজনক ও বিরক্তিকর। বৃদ্ধ বয়সে পাকা চুল হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু আপনার বয়স যদি ২০ থেকে ৪০ এর মধ্যে হয় এবং পাকা চুল দেখা যেতে শুরু করে, তাহলে তা বেশ চিন্তার একটি বিষয়। চুলের পিগমেন্ট নির্ণয় করে চুলের আসল রং এবং এটি যখন সঠিকভাবে পুষ্টি পায় না অথবা অন্য কোনো শারীরিক উপসর্গের হাতে পড়ে, তখনই তার রং সাদা হতে শুরু করে। পাকা চুল কালো করার উপায় বের করতে গিয়ে আপনি হয়তো কি না কি করে থাকেন। তাই, আজকের এই নিবন্ধে পাকা চুল কালো করার ঘরোয়া পদ্ধতি সম্পর্কে আপনাকে জানানো হবে।

চুল পাকার কারণ – What Causes White Hair in Bengali

পাকা চুল কালো করার উপায় সম্পর্কে জানার আগে আপনার এটা জানা আগে প্রয়োজন যে ঠিক কি কি কারণে পাকা চুল হয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক চুল পাকার কারণ:

১. জেনেটিক্স বা প্রজনন

আপনার পরিবারের পূর্বপুরুষদের ইতিহাস থেকে যদি জানতে পারেন যে খুব কম বয়স থেকেই তাঁদের পাকা চুল দেখা দিতে শুরু করেছিল, তাহলে আপনার ক্ষেত্রেও সেটি বিরূপ হওয়া খুব মুশকিল। সাধারণত, জেনেটিক্সের ফলে, প্রায় ২০ বছরের পর থেকেই পাকা চুল দেখা দিতে শুরু করে। (১)

২. মেলানিনের অভাব

মেলানিনের অভাবের ফলেও পাকা চুলের সমস্যা দেখা দেয়। সঠিক পুষ্টি ও প্রোটিন না পেলে মেলানিন নষ্ট হতে শুরু করে, যা পাকা চুল বাড়িয়ে তোলে।

৩. হরমোন

চুলের পিগমেন্টেশন বা রঙের জন্যে হরমোনের বিশেষ প্রভাব থাকে। শরীরে যদি হরমোনের মাত্রা অসমান হয়ে যায়, তখন পাকা চুল দেখা দেয়। (২)

৪. শারীরিক সমস্যা

শরীরের বিশেষ কিছু সমস্যা যেমন ভিটামিন বি ১২ এর অভাব বা থাইরয়েড জাতীয় কিছু থাকলেও পাকাচুলের সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। (৩)

৫. মানসিক চাপ

প্রতিদিনের জীবনের নানারকমের অনিয়ম, ব্যস্ততা বা বদভ্যেস (মদ্যপান, ধূমপান, অনিদ্রা, খাওয়ার অনিয়ম, ইত্যাদি) – এর ফলে মানুষিক চাপ দিনে দিনে বেড়ে যায়। এর থেকেও পাকা চুলের সমস্যা দেখা দেয়।

৬. রাসায়নিক পদার্থ

চুলে বিভিন্ন রকমের রাসায়নিক পদার্থ সমৃদ্ধ শ্যাম্পু, সাবান, হেয়ার কালার, ইত্যাদি ব্যবহার করতে করতে এলার্জি জাতীয় সংক্রমণ হতে পারে। এর ফলে পাকা চুল দেখা দেয়।

৭. অন্যান্য বাহ্যিক কারণ

বিভিন্ন শারীরিক কারণ ছাড়াও এমন কিছু বাহ্যিক কারণও রয়েছে যার ফলে পাকা চুল গড়ে ওঠে যেমন ধুলো, ময়লা, দূষণ, আবহাওয়া ইত্যাদি। (৪)

এছাড়া, একটি বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছিল যে নতুন চুল গজানোর সময় তার ফলিকল থেকে অল্প পরিমানে হাইড্রোজেন পার-অক্সাইড নিঃসরণ হয়ে থাকে। এই প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ বছর ধরে চলতে চলতে চুলের আসল কালো রং ব্লিচ হওয়ার ফলে ধীরে ধীরে তা পাকা চুলে পরিণত হয়। (৫)

পাকা চুল কালো করার ঘরোয়া উপায় – Home Remedies for White Hair in Bengali

পাকা চুল কালো করার উপায় জানতে চান সকলেই ও তার জন্যে নানারকম পদ্ধতি অবলম্বন করে থাকেন। তবে বাজারে কেনা হেয়ার ডাইয়ের বদলে যদি পাকা চুল কালো করার ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করেন, তাহলে তার ফল হবে চিরস্থায়ী। পাকা চুল হওয়ার কারণ যদি একান্তই জেনেটিক্স হয়ে থাকে, তাহলে হয়তো খুব একটা ফল পাবেন না। কিন্তু এর বাইরে যদি অন্য কোনো কারণ হয়, তাহলে অবশ্যই নিচের লেখা পাকা চুল কালো করার ঘরোয়া পদ্ধতি গুলি চেষ্টা করতে পারেন।

১. আমলকি

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কি কি প্রয়োজন?

• শুকনো আমলকি- ৩-৪ টি
• নারকেল তেল- ১ কাপ

কিভাবে বানাবেন ও ব্যবহার করবেন?

• একটি পাত্রে নারকেল তেল ও আমলকি গুলি নিয়ে ১০ মিনিট ধরে ভালো করে ফুটিয়ে নিন।
• এরপর তেল ঠাণ্ডা হলে একটি বোতলে ঢেলে রেখে দিন।
• সপ্তাহে ৩ থেকে ৪ দিন এই তেলটি ২ চামচ করে নিয়ে মাথার স্ক্যাল্পে ভালো করে মালিশ করুন।
• ১৫ মিনিট মালিশ করার পর সারারাত ওই ভাবে রেখে ঘুমিয়ে পড়ুন।
• পরের দিন সকালে ভালো করে শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

কিভাবে এটি সাহায্য করে ?

আমলকি নষ্ট হয়ে যাওয়া চুল গোড়া থেকে সরিয়ে তার স্বাভাবিক কালো রং ও ঝলমলে ভাব ফুটিয়ে তোলে। এতে রয়েছে ভিটামিন সি যা এন্টি অক্সিডেন্ট ও এন্টি এজিং-এর কাজ করে। তেল বানানো ছাড়া, আপনি শুকনো আমলকি সারারাত জলে ভিজিয়ে সেই জল দিয়ে চুল ধুতে পারেন। এছাড়া শুকনো আমলকির গুঁড়ো, লেবুর রস ও আমন্ড তেল দিয়ে প্যাক বানিয়ে তা চুলের স্ক্যাল্পে লাগিয়ে শেম্পু করলে বিশেষ উপকার পাবেন।

২. কারি পাতা

কি কি প্রয়োজন?

• কারি পাতা- ১ মুঠো
• নারকেল তেল- ৩ চামচ

কিভাবে বানাবেন ও ব্যবহার করবেন?

• নারকেল তেলের মধ্যে কারি পাতাগুলি ফেলে ভালো করে ফুটিয়ে নিন।
• তেলটি ঠাণ্ডা করে সেটি ভালো করে ছেঁকে একটি পাত্রে বা শিশিতে ঢেলে রাখুন।
• এরপর ২ চামচ তেল হাতে নিয়ে ১৫ মিনিট ধরে স্ক্যাল্পে ও চুলে মালিশ করুন।
• সারারাত এভাবে রেখে দিন ও পরের দিন সকালে সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার দিয়ে ভালো করে জলে ধুয়ে নিন।
• সপ্তাহে ২ থেকে ৩ দিন এটি ব্যবহার করুন।

কিভাবে এটি সাহায্য করে?

কারি পাতা চুলের মেলানিনকে নষ্ট হওয়া থেকে রক্ষা করে। এছাড়া এতে রয়েছে ভিটামিন বি যা চুলের বাড়তি যোগায় ও পিগমেন্টেশন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

৩. হেনা

কি কি প্রয়োজন?

• হেনা পাউডার- ৫ চামচ
• কফি পাউডার- ১ চামচ
• জল- ১ কাপ

কিভাবে বানাবেন ও ব্যবহার করবেন?

• এক কাপ জলে কফি পাউডারটি ঢেলে ভালো করে গুলে নিন।
• এরপর এটি ধীরে ধীরে হেনা পাউডারের সাথে মেশান ও দেখে নিন যেন এতে কোনো রকম দলা না থাকে।
• এই মিশ্রণটি স্ক্যাপ ও চুলে ভালো করে লাগিয়ে ৩ থেকে ৪ ঘন্টা পর্যন্ত রেখে দিন।
• এরপর উষ্ণ গরম জল ও হালকা সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
• ৩ সপ্তাহে একবার এটি ব্যবহার করুন।

কিভাবে এটি সাহায্য করে?

হেনা সরাসরি পাকা চুল কালো করে না, বরং পাকা চুলের অংশগুলিকে বিশেষ ধরণের লালচে বা বাদামি রং দিয়ে ঢেকে দেয়। বাজারে নানা রকমের হেনা পাউডার পাওয়া যায়, তবে দেখে নেবেন যেন সেটি কেমিক্যালমুক্ত হয়।

৪. নারকেল তেল ও লেবুর রস

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কি কি প্রয়োজন?

• লেবুর রস- ২ চামচ
• নারকেল তেল- ২ চামচ

কিভাবে বানাবেন ও ব্যবহার করবেন?

• একটি পাত্রে নারকেল তেল নিয়ে তাতে লেবুর রসটি ঢেলে হালকা গরম করে নিন।
• এরপর, স্ক্যাল্পে এটি ভালো করে মালিশ করুন ও ৩০ মিনিট পর্যন্ত রেখে দিন।
• একটি হালকা সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে কন্ডিশনার লাগিয়ে আবার ধুয়ে ফেলুন।
• সপ্তাহে ২ দিন ব্যবহার করলে এর বিশেষ ফল পাওয়া যাবে।

কিভাবে এটি সাহায্য করে?

লেবুতে রয়েছে ভিটামিন বি ও সি, মিনারেল ও ফসফরাস বা চুলের পিগমেন্ট ও ফলিকলের জন্যে খুব প্রয়োজন।

৫. পেঁয়াজের রস

কি কি প্রয়োজন?

• পেঁয়াজ- ১টি মাঝারি আকারের
• অলিভ অয়েল- ১ চামচ
• পাতলা কাপড় বা ন্যাপকিন

কিভাবে বানাবেন ও ব্যবহার করবেন?

• পেঁয়াজটি ভালো করে টুকরো টুকরো করে কেটে ১ চামচ অলিভ অয়েলের সাথে মাখিয়ে রেখে দিন।
• এরপর পাতলা কাপড়ের মধ্যে মিশ্রণটি রেখে ভালো করে চিপে রসটি বের করে নিন।
• এটি চুলে লাগিয়ে আধ ঘন্টা রসটি ওই ভাবেই রেখে দিন।
• এরপর সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার দিয়ে চুল ধেয়ে নিন।
• সপ্তাহে ২ দিন এটি ব্যবহার করুন।

কিভাবে এটি সাহায্য করে?

চুল পড়ার সমস্যা ও পাকা চুল কালো করার ঘরোয়া পদ্ধতি হিসেবে পেঁয়াজের বিশেষ অবদান আছে। শুধু একটিই সমস্যা হলো এর ঝাঁঝালো গন্ধ সহজে দূর হয়না। তাই ভালো করে শ্যাম্পু করা প্রয়োজন।

৬. তিল তেল

কি কি প্রয়োজন?

• তিল তেল- ২ চামচ
• নারকেল তেল- ২ চামচ
• তোয়ালে

কিভাবে বানাবেন ও ব্যবহার করবেন?

• নারকেল তেল ও তিল তেল একসাথে মিশিয়ে হালকা আঁচে গরম করে নিন।
• এরপর এটি ভালো করে স্ক্যাল্পে ও চুলে ১৫ মিনিট ধরে মালিশ করুন।
• সারারাত এভাবে রাখার পর পরের দিন একটি তোয়ালে হালকা গরম জলে ভিজিয়ে চুল ঢেকে রাখুন।
• তারপর আধ ঘন্টা পর সালফেট মুক্ত হালকা শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কিভাবে এটি সাহায্য করে?

নারকেল তেল ও তিল তেল উভয়তেই রয়েছে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি এসিড ও মেলানিন তৈরী করার ক্ষমতা। এর ফলে পাকা চুল নিমেষে কালো হয়ে আসে।

৭. ক্যাস্টর অয়েল ও সর্ষের তেল

কি কি প্রয়োজন?

• ক্যাস্টর অয়েল- ১ চামচ
• সর্ষের তেল- ২ চামচ

কিভাবে বানাবেন ও ব্যবহার করবেন?

• দুরকম তেল একসাথে মিশিয়ে ২ মিনিট ভালো করে গরম করে নিন।
• এরপর ভালো করে এটি স্ক্যাল্পে ও চুলে ১৫ মিনিট ধরে মালিশ করুন।
• প্রায় আধ ঘন্টা মালিশ করার পর একটি হালকা সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• সপ্তাহে ২-৩ দিন এটি ব্যবহার করুন।

কিভাবে এটি সাহায্য করে?

সর্ষের তেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ প্রয়োজনীয় মিনারেল যা চুলের কালো রঙ ধরে রাখতে সাহায্য করে। এতে চুলের ফলিকল উন্নত হয়।

৮. মেথি

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কি কি প্রয়োজন?

• মেথি- ২ চামচ
• জল- ১/৪ কাপ

কিভাবে বানাবেন ও ব্যবহার করবেন?

• এক পাত্র জলের মধ্যে সারারাত মেথি ভিজিয়ে রাখুন।
• পরের দিন সেটি ভালো করে বেটে একটি পেস্ট তৈরী করুন।
• এরপর এটি ভালো করে স্ক্যাল্পে মাখিয়ে ৪৫ মিনিট ধরে রেখে দিন।
• একটি হালকা সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
• সপ্তাহে ১ থেকে ২ বার এটি ব্যবহার করতে পারেন।

কিভাবে এটি সাহায্য করে?

মেথিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি, আয়রন, পটাসিয়াম ও লাইসিন। এগুলি শুধুমাত্র পাকা চুল কালো করতেই সাহায্য করে তাই নয়, তার সাথে স্ক্যাল্পের শুষ্কতাও সারিয়ে তোলে।

৯. ঝিঙে

কি কি প্রয়োজন?

• কেটে শুকিয়ে রাখা ঝিঙে- টুকরো করে কাটা ১/২ কাপ
• নারকেল তেল- ১ কাপ

কিভাবে বানাবেন ও ব্যবহার করবেন?

• ঝিঙের টুকরোগুলি নারকেল তেলের মধ্যে ডুবিয়ে একটি মুখ বন্ধ করা পাত্রে ৩ থেকে ৪ দিন রেখে দিন।
• ৪ দিন পর ২ চামচ তেল হালকা গরম করে মাথায় ভালো করে ১৫ মিনিট ধরে মালিশ করুন।
• এক ঘন্টা পর শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
• সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার এটি ব্যবহার করতে পারেন।

কিভাবে এটি সাহায্য করে?

এই মিশ্রণটি আপনার চুলের জন্যে একটি ঔষধির কাজ করে ও চুলের ফলিকলে সঠিক পুষ্টি প্রদান করে। এর ফলে চুলের গোড়া মজবুত হয় ও রং ও কালো থাকে।

১০. লিকার চা

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কি কি প্রয়োজন?

• চা পাতা- ২ চামচ
• জল- ১ কাপ

কিভাবে এটি ব্যবহার করবেন?

• এক কাপ জলে চা পাতা ফুটিয়ে তার নির্যাসটি বের করে নিন।
• ঠান্ডা হলে সেটি ছেঁকে নিয়ে চুলে ও স্ক্যাল্পে ভালো করে লাগান।
• এরপর শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার দিয়ে চুল ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
• সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার এই পদ্ধতি অবলম্বন করুন।

কিভাবের এটি সাহায্য করে?

লিকার চায়ে রয়েছে এন্টি-অক্সিডেন্ট যা পাকা চুল হওয়া রোধ করে ও চুলে একটি সুন্দর ও ঘন রং ফুটিয়ে তোলে।

১১. জবা ফুল

কি কি প্রয়োজন?

• জবা ফুল ও জবা গাছের পাতা কুচো করে কাটা- ৩ চামচ
• আমলকি গুঁড়ো- ৩ চামচ
• জল

কিভাবে বানাবেন ও ব্যবহার করবেন?

• সমস্ত উপকরণগুলি একসাথে মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরী করুন।
• এরপর এই মিশ্রণটি ভালো করে স্ক্যাল্প ও চুলে মেখে নিন।
• ৪৫ মিনিট এটি চুলে লাগিয়ে রাখুন।
• এরপর সালফেট মুক্ত একটি শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

কিভাবে এটি সাহায্য করে?

জবা ফুল ও জবা গাছের পাতা চুলের ফলিকলে পুষ্টি জুগিয়ে তাকে গোড়া থেকে মজবুত করে তোলে। এর ফলে পাকা চুলের সমস্যা অনায়াসে মিটে যায়।

পাকা চুল কালো করার আরও কিছু উপায় – Other Tips For White Hair Solution in Bengali

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পাকা চুল কালো করার ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করা ছাড়াও আরো অনেক নিয়ম মেনে চলা খুব জরুরি। কারণ, শুধু প্রাকৃতিক উপায় দ্বারা পাকা চুল কালো করা সম্ভব নয়। এর সাথে প্রয়োজন সঠিক জীবনশৈলী ও সদভ্যেস। আসুন দেখে নেওয়া যাক আরো কিছু পাকা চুল কালো করার উপায়:

১. ধূমপান ত্যাগ করুন

ধূমপান পাকা চুলের একটি প্রধান কারণের মধ্যে পড়ে। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে যাদের ঘন ঘন ধূমপান করার অভ্যেস আছে, তাদের ক্ষেত্রে পাকা চুলের সমস্যা দ্রুত দেখা গেছে। চুলের স্বাস্থ্যের জন্যে ধূমপানের মত অভ্যেসকে আজই ত্যাগ করুন। (৬)

২. ভিটামিন বি-১২ গ্রহণ করুন

ভিটামিন বি-১২ এর অভাবে দ্রুত পাকা চুল বেড়ে ওঠে কারণ এই ভিটামিনের অভাবে চুলের পিগমেন্টেশন নষ্ট হয় ও এনিমিয়ার মত সমস্যা দেখা দেয়। প্রতিদিন একটি করে ভিটামিন বি-১২ সমৃদ্ধ ক্যাপসুল গ্রহণ করার অভ্যেস তৈরী করুন।

৩. পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন

পাকা চুলের সমস্যা থেকে পেতে আজ থেকেই নিজের খাদ্য তালিকার দিকে ভালো করে লক্ষ্য রাখা শুরু করুন। খাদ্য তালিকার মধ্যে রাখুন সামুদ্রিক মাছ, ডিম, মাংস অর্থাৎ রেড মিট কারণ এগুলি উচ্চ পরিমানে ভিটামিন বি-১২ সমৃদ্ধ। এছাড়া দুগ্ধ জাতীয় খাদ্য যেমন দুধ, পনির, চিজ, দই, ইত্যাদি খাওয়া অতি আবশ্যক।

৪. এন্টি-অক্সিডেন্ট যুক্ত খাদ্য গ্রহণ করুন

চুল কালো রাখার জন্যে এন্টি-অক্সিডেন্ট খুব জরুরি কারণ এটি শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলোকে সহজেই নাশ করতে পারে। যেসব সবজি বা ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ এন্টি-অক্সিডেন্ট যেমন বেরি, আঙ্গুর, শাক, বিনস, বাদাম, ইত্যাদি সেগুলি পাকা চুল রোধ করতে বিশেষভাবে সাহায্য করে। প্রয়োজনে দিনে দুবার গ্রিন টি পান করুন, খুব ভাল ফল পাবেন।

৫. থাইরয়েডের দিকে নজর রাখুন

থাইরয়েড গ্রন্থির সাথে শরীরের বিভিন্ন কার্যকলাপের বিশেষ যোগাযোগ রয়েছে। যাদের ক্ষেত্রে থাইরয়েড কম মাত্রায় থাকে অর্থাৎ হাইপোথাইরোয়েড, তাদের ক্ষেত্রে পাকা চুলের সমস্যা বেশি তাড়াতাড়ি দেখা যায়। এক্ষেত্রে আপনার অবশ্যই প্রয়োজনীয় হরমোন সাপ্লিমেন্ট খাওয়া উচিত। এছাড়া খাদ্য তালিকার দিকেও বিশেষভাবে নজর রাখবেন।

৬. তেল মাখুন

আজকাল প্রায় সকলেই চুলে তেল মাখার অভ্যেস ত্যাগ করে দিয়েছে। তার প্রধান কারণ হল মানুষ তার ব্যস্ত জীবনে সময় বের করে উঠতে পারেনা, আর দ্বিতীয়ত কারণ হল, চুলে তেল মেখে কেউ বাইরে বেরোতে চায়না। কিন্তু পাকা চুলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চুলের আসল পুষ্টি তেল থেকেই যোগানো সম্ভব। তাই সপ্তাহে অন্তত ৩ বার চুলে তেল মেখে সারারাত রেখে পরের দিন সকালে শ্যাম্পু করে ধুয়ে নেওয়ার অভ্যেস করুন।

৭. রাসায়নিক পদার্থ থেকে দূরে থাকুন

আধুনিক জীবন যাপন ও চুলের বিভিন্ন স্টাইলের কথা ভেবে আপনি হয়তো নানা রকমের শ্যাম্পু, হেয়ার কালার, স্ট্রেইটনার বা সলিউশন ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু, এভাবে আপনি যতই সৌন্দর্য্য লাভ করুন না কেন, তা আসলে ক্ষনিকের জন্যেই আপনাকে আনন্দ দেয়। বাস্তবিকভাবে, এগুলির মধ্যে থাকে উচ্চ পরিমাণে রাসায়নিক পদার্থ যা চুলের জন্যে অত্যন্ত ক্ষতিকারক। এর ফলে দ্রুত পাকা চুল দেখা দিতে শুরু করে। তাই রাসায়নিক পদার্থ থেকে দূরে থাকুন।

৮. সঠিক ঘুম

প্রতিদিন কম করে ৮ ঘন্টা ঘুমোনোর চেষ্টা করুন। এটি একটি অন্যতম পাকা চুল কালো করার উপায়। অনিদ্রার ফলে শরীর সারাদিন ক্লান্ত থাকে ও অপুষ্টি থেকে ভুগতে শুরু করে। এর ফলে পাকা চুলের সমস্যা বেশি করে দেখা যায়। তাই, অনিদ্রা বা কম ঘুমের সমস্যা দেখলে আজই ডাক্তারের কাছ থেকে পরামর্শ নিন।

৯. মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকুন

চুল দ্রুত পাকা হওয়ার এক অন্যতম কারণ হল মানসিক চাপ। প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনশৈলী ও দায়িত্ব মানুষকে প্রচুর পরিমাণে মানসিক চাপের মধ্যে দিয়ে যেতে বাধ্য করে। কিন্তু, মনে রাখবেন, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়ও আপনারই হাতে রয়েছে। ভালো গান শুনুন, বই পড়ুন, সামাজিক সংগঠনে মেলা মেশা করুন, পরিবারের সাথে সময় কাটান, যোগ ব্যায়াম করুন, এইসব ভালো অভ্যেস আপনার মন ভালো রাখবে, আপনার শরীরও সতেজ থাকবে।

পাকা চুল কি সত্যিই আবার কালো করা সম্ভব?

পাকা চুলের সমস্যা এতটাই বেড়ে গিয়েছে যে সকলেরই মনে হওয়া স্বাভাবিক যে পাকা চুল কালো করা বেশ কঠিন একটি ব্যাপার। জেনেটিক্সের ফলে যাদের কম বয়স থেকেই পাকা চুল দেখা দেয়, তাদের ক্ষেত্রে তা সরাসরি ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করে কালো করা খুব একটা সম্ভব নয়। কিন্তু এর বাইরে যেসব কারণে পাকা চুল হয়ে থাকে, তা চাইলেই কালো করা যায়। এর জন্যে প্রয়োজন সঠিক পরিমাণ পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করা ও যথাসাধ্য চুলের যত্ন নেওয়া। ওপরে আলোচনা করা যেই সমস্ত অভ্যেস ও পাকা চুল কালো করার ঘরোয়া পদ্ধতি আপনাকে জানানো হয়েছে সেগুলি যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে মেনে চলতে পারেন, তবে পাকা চুল যে শুধু কালো করতে পারবেন তা নয়, আপনি দীর্ঘদিনের জন্যে ঘন কালো চুলের অধিকারী হবেন।

বয়স বাড়লে পাকা চুল দেখা দেওয়া খুবই স্বাভাবিক কারণ আপনার বয়সের সাথে সাথে চুলের পিগমেন্টেশনও তার সাধারণ ক্ষমতা হারাতে শুরু করে। কিন্তু, তা বলে আপনি নিশ্চয়ই চাইবেন না যে এই পাকা চুল আপনার কম বয়সের সৌন্দর্য্যের বাধা হয়ে দাঁড়াক? তাহলে দেরি কিসের? একটু ধৈর্য্য ও কয়েকটি সাধারণ ঘরোয়া উপায় প্রয়োগ করেই দেখুন না; ফল অবশ্যই পাবেন। কে না চায় দীর্ঘদিন পর্যন্ত সুন্দর কালো ঘন চুলের অধিকারী হতে? তাই আজ থেকেই মেনে চলুন কয়েকটি পাকা চুল কালো করার উপায়।

কেমন লাগলো আমাদের এই পোস্টটি? আপনারও কি জানা আছে আরো কোনো ঘরোয়া ও প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে পাকা চুল কালো করার উপায় ? তাহলে অবশ্যই জানান আমাদের কমেন্ট বক্সে।

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The belly is one of the most important parts of our body. It not only consists of our stomach and the intestines, but also the liver, the appendix, and endocrine glands like the gall bladder. The lower abdomen is also home to our reproductive organs and urinary bladder. Hence, it is very important to attend to any kind of pain or discomfort that you experience in the belly area. The pain can be of varied intensity and nature according to the cause. This is why it is necessary to know about the possible reasons why you may experience bellyache. Here are a few reasons why you experience a certain type of pain in different parts of the belly:

Pain In the Upper Abdomen- Excess Gas

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If you feel a dull pain in the upper abdominal region that seems to be moving from side to side, the culprit is probably excess gas. You might feel like burping or passing gas during this time and you also feel like your stomach has bloated. There are many reasons why excessive gas can get collected inside the body including eating too fast and gulping down the food carelessly. Certain food items like carbonated drinks, dairy products, and beans can also cause gas formation in the stomach. To avoid the situation, chew well before you eat and eat slow. Also, try to consume less of the food items that can cause gas. Drink hot water and rub the area and burp the gas out if possible. If the pain persists, consult a doctor (1).

Pain In the Lower Chest Area- Heartburn

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If you experience pain and a burning sensation in the area below your chest, the reason could be heartburn. The pain occurs in the area between your chest and your abdomen and you may sometimes feel like something is stinging you from inside. In extreme cases, you can feel the burning sensation climb up to your throat and make you really uncomfortable. Heartburn usually occurs when you eat a lot of oily and spicy food. If you experience heartburn there are food items that you may want to stay away from like raw onions, pickle, citrus fruits, chocolate, and beverages that contain coffee. Also, drinking alcohol and smoking can worsen heartburn. Try to eat less spicy and oily food, avoid alcohol and smoking, and wear loose clothing to prevent excess pressure on your tummy. Check with your doctor to know if you need medication (2).

Severe Pain In The Upper Abdominal Area- Ulcer

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If you feel blindingly severe pain in the upper abdominal area where your stomach is located, you may have an ulcer or multiple ulcers inside. Ulcers occur when the lining of your stomach wall gets damaged. This damage can happen due to many reasons like too much stomach acid or low level of mucus that becomes a protective layer against the acid. Helicobacter pylori bacteria, prolonged use of certain pain killers like aspirin and ibuprofen and other medications like steroids and anticoagulants can also cause ulcers. Smoking, drinking alcohol, untreated stress, and eating too much oily and spicy food can worsen the situation. Ulcers can be painful and dangerous which is why it is important to seek medical assistance as soon as possible (3).

Cramping And Bloating- Irritable Bowel Syndrome

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Irritable Bowel Syndrome (IBS) is a common issue that takes a toll on the large intestine. The symptoms include pain in the abdominal area, cramping, bloating, diarrhea, or constipation. You might notice mucus or blood in the stool and you may experience a sudden and uncontrollable urge to pass motion. This means that the issue is chronic and it’s high time that you consult a doctor. IBS takes some time to get cured and you may need to follow a controlled diet with medication (4).

Severe Pain In The Upper Right Belly Area- Gallstone

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Your gall bladder small and has a shape similar to that of a pear. It is located right below the liver, on the upper right part of your abdomen. It secrets a digestive fluid called the bile juice and this fluid can harden and form gall stones inside the organ. You may experience pain in the upper right abdominal area, the top, the center part of the abdomen right below the breastbone, your right shoulder, and at the back between your shoulder blades. The other symptoms of gallstones are nausea and vomiting. People who experience the symptoms may need to get the gallbladder removed. But the stones that cause no symptoms are usually left without any treatment (5).

Cramps In The Lower Belly- Menstruation

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If you’re experiencing cramps in the lower belly, you might be getting closer to your periods date. The pain sometimes extends towards your back and legs as well. You might experience fatigue, nausea, and mood swings. Just use a hot water bag in the area, eat god food, and take plenty of rest (6).

There are many other reasons that can lead to pain in the belly area like appendicitis, lactose intolerance, gluten intolerance, and gastroenteritis (stomach flu). If you feel that the pain is chronic and doesn’t get better after a day or two, make sure you consult a doctor immediately. It’s always better to be sure now than sorry later.

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খুশকির সমস্যা যেন চিরন্তন। একটা সুন্দর কালো রঙের পোশাক পড়ে পার্টিতে যাবেন কিন্তু চিন্তা একটাই, মাথার চুলটা ছেড়ে রাখলে কালো জামার ওপর রাতের আকাশের সাদা তারার মতন যদি খুশকি গুলি সবার চোখে পড়ে? আসলে এটি প্রত্যেকের জীবনের একটি দৈনন্দিন সমস্যা। সমস্যাটি খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ না হলেও কিংবা এটিকে আমরা খুব বেশি গুরুত্ব না দিলেও মাঝে মধ্যে কিন্তু এই মাথার খুশকি একটি বিশাল সমস্যা এবং চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। মূলতঃ বর্ষাকালে এবং শীতকালে মাথায় খুশকির প্রবণতা বাড়ে। তবে এখন সারা বছরই আবহাওয়ার ক্রমশ পরিবর্তন এবং অত্যধিক গরমের জন্য সব সময়েই খুশকির সমস্যা লক্ষ্য করা যায়। খুশকি অনেক প্রকারের হয়, কোনোটা চুলে আটকে থাকে, কোনোটা আবার শুষ্ক ধরনের হয় যেটা সহজেই কাঁধে কিংবা জামার কলারে লক্ষ্য করা যায়। সারা বিশ্বে মোট জনসংখ্যার ৫০ শতাংশের বেশি মানুষ এই খুশকির সমস্যায় ভুগছে। প্রত্যেকেই একটি সুন্দর পরিষ্কার ঝকঝকে চুল চায়। কিন্তু চুলে খুশকির সমস্যা দেখা দিলে তা সেই সৌন্দর্যকে নষ্ট করে দেয়। এক ধরনের সাদা পাউডারের মতন বস্তু চুলের মধ্যে লক্ষ্য করা যায়। কিন্তু এই গুরুতর খুশকির সমস্যার সমাধান কিন্তু আপনার হাতের কাছেই রয়েছে। আপনার ঘরে থাকা কয়েকটি জিনিস দিয়েই আপনি সহজেই এই খুশকির সমস্যার সমাধান করতে পারবেন। আসুন জেনে নিন কিভাবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে খুশকি সমস্যা দূর করবেন অর্থাৎ খুশকি দূর করার ঘরোয়া উপায়। তবে তার আগে আমাদের জানতে হবে খুশকি কি কারনে হয়?

খুশকি হওয়ার কারণ – What Causes Dandruff in Bengali

মাথার ত্বকে এক ধরনের ছত্রাক বাসা বাঁধে যার ফলে মাথার চুলে খুশকি দেখা যায়। এটি মাথার ত্বককে শুষ্ক করে সেখান থেকে চামড়া তুলতে থাকে। মূলতঃ মাথার ত্বকে অত্যধিক শুষ্কতার কারণে কিংবা মাথার ত্বকে যদি অত্যধিক তেল উৎপাদন হয় তাহলেই মাথায় খুশকি দেখা যায়। যারা দৈনন্দিন সঠিকভাবে চুল আঁচড়ায় না, চুলে ঠিকমতো শ্যাম্পু করেন না তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যাটা বেশি দেখা যায়। কেননা মাথার চুল যদি দীর্ঘদিন অপরিষ্কার থাকে সে ক্ষেত্রে চুলের গোড়ায় এই ধরনের ছত্রাক তৈরি হয়, যা খুশকির সৃষ্টি করে। আমরা জানি একটি সুন্দর আকর্ষণীয় ত্বক পেতে গেলে তাকে যথাযথ ক্লিনজিং, টোনিং, ময়েশ্চারাইজিং এবং স্ক্রাবিংয়ের মধ্য দিয়ে দৈনন্দিন পরিচর্যা করতে লাগে। তেমনই মাথার ত্বকেরও ক্লিনজিং, টোনিং ময়েশ্চারাইজিং এবং স্ক্রাবিং প্রয়োজন হয় আর তাই চুলের গোড়া যদি সুস্থ থাকে তাহলে চুলও সুস্থ এবং সুন্দর থাকবে। চুলের গোড়াকে সুস্থ রাখার জন্য দৈনন্দিন চুল আঁচড়ানো ও  চুলে শ্যাম্পু করার পাশাপাশি একটি নির্দিষ্ট ডায়েট চার্ট ফলো করতে হবে যা শরীরে তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান গুলোকে গ্রহণ করতে সহায়তা করে। এছাড়াও বিভিন্ন ত্বকের রোগ কিংবা একজিমা জাতীয় রোগের চিকিৎসা এবং অত্যধিক চিন্তা এগুলি কমাতে হবে। কেননা অত্যধিক চিন্তার ফলে তা মাথার ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে, যার ফলে খুশকির সমস্যা দেখা যায় এবং চুলের গোড়া হালকা হতে থাকে।

খুশকি দূর করার ঘরোয়া উপায় – Home Remedies for Dandruff in Bengali

এবার এক নজরে দেখে নিন খুশকির ঘরোয়া সমাধান বা উপায়গুলি কি কি। এর পাশাপাশি জেনে নিন আপনার মাথায় কি ধরনের খুশকি রয়েছে? কেননা চুল অত্যধিক শুষ্ক হলে যেমন খুশকির সমস্যা দেখা যায়, তেমনই চুল অত্যধিক তৈলাক্ত হয়ে গেলেও খুশকির সমস্যা দেখা দেয়।( ১)  আসুন এক নজরে জেনে নিন খুশকি দূর করার ঘরোয়া উপায়।

১) খুশকি দূর করতে নিমের ভূমিকা

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কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• নিম পাতা – ১০-১২ টি
• অলিভ অয়েল – ৪ টেবিল চামচ

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– মিক্সারে জল না দিয়ে ভালো করে নিম পাতা গুলো গুঁড়ো করে নিন।

– এবার একটি বাটির মধ্যে ওই নিম পাতার গুঁড়ো এবং অলিভ অয়েল দিয়ে ভাল করে মিশিয়ে নিন।

– মিশ্রণটি মাথার ত্বকে ভালো করে লাগিয়ে দিন।

– ১ ঘন্টা মিশ্রণটি মাথায় লাগিয়ে রাখুন।

– এরপর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে নিন এবং অবশ্যই এর পর কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।

– অপর একটি পদ্ধতি হলো, নিম পাতা ৩০ মিনিট ধরে জলে ফুটিয়ে নিন।

– এরপর নিম পাতাটি দিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন।

– মাথার ত্বকে মিশ্রণটি ৩০ মিনিট লাগিয়ে রাখুন।

– এরপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

– সপ্তাহে প্রতিদিন স্নানের আগে এই পদ্ধতি গুলো অবলম্বন করতে পারেন।

– এছাড়া আগের দিন রাতেও নিম পাতা ও তেলের মিশ্রণটি বানিয়ে মাথায় লাগিয়ে রাখতে পারেন।

– পরদিন সকালে উঠে শ্যাম্পু করে নিন।

– সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন এটি ব্যবহার করলে ১৫ দিনে খুশকি কমতে শুরু করবে বলে লক্ষ্য করতে পারবেন।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

খুশকি দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলির মধ্যে অন্যতম নিমপাতা। নিমপাতায় উপস্থিত উচ্চমাত্রার ফ্যাটি অ্যাসিড মাথার ত্বককে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করে এবং মাথার ত্বক ভালো থাকলেই তা চুলের বৃদ্ধি ঘটে। এছাড়াও মাথার ত্বক আর্দ্র থাকলে সেখানে খুশকি জন্মাতে পারে না। অতিরিক্ত তৈলাক্ততার কারণে যাদের মাথায় খুশকি হয় তাদের ক্ষেত্রেও উপযুক্ত হল নিমপাতা। কেননা মাথার ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন বন্ধ করে চুলের গোড়া শক্ত করতে সাহায্য করে নিম পাতা। তেলের সাথে নিম পাতার রস মাথায় মাসাজ করলে মাথার রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং চুলের বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায়। এছাড়া মাথার ত্বকে নিম পাতা পেস্ট করে লাগালে খুশকির পাশাপাশি মাথার শুষ্ক ত্বক কিংবা যেকোন রকম ত্বকের রোগের সমস্যা দূর হয়। (২)

সতর্কতা :

নিম পাতার মিশ্রণটি মাথায় লাগানোর পর মাথায় সামান্য চুলকানি ভাব হতে পারে। তবে এতে চিন্তার কিছু নেই এর মধ্যে অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাথার ত্বককে সুস্থ এবং স্বাভাবিক করে তুলবে। এবং যেকোন ধরনের ত্বকের জন্যই নিমপাতা উপযোগী।

২) লেবু দিয়ে খুশকি দূরীকরণ

কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• পাতিলেবু – অর্ধেক
• টক দই – এক বাটি (ঘরে পাতা হলে বেশি ভালো)

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– টক দই এবং লেবুর রস ভাল করে মিশিয়ে নিন।

– এবার এই মিশ্রণটি চুলের গোড়ায় এবং সারা চুলে ভালো করে লাগিয়ে নিন।

– এই মিশ্রণটি মাথায় লাগানোর পর হালকা হাতে আঙ্গুল দিয়ে মাথার ত্বকে একটু মালিশ করে নিন।

– দশ মিনিট এই মিশ্রণটি মাথায় লাগিয়ে রাখুন।

– ১০ মিনিট পর শ্যাম্পু দিয়ে ভালো করে চুলটা ধুয়ে নিন।

– সপ্তাহে তিন থেকে চারদিন স্নান করার আগে এই প্যাকটি মাথার চুলে ব্যবহার করতে পারেন।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

লেবুর মধ্যে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি চুলকে একেবারে গোড়া থেকে খুশকি মুক্ত করবে। এছাড়াও এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি চুলের পতন রোধ করবে। এর পাশাপাশি মাথার ত্বকে কোন রকম সমস্যা দেখা দিলে লেবুর রস সেটি দূরীকরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়। তবে একটা কথা মাথায় রাখতে হবে লেবুর রস সরাসরি মাথার ত্বকে ব্যবহার না করে প্যাক এর মত তৈরি করে চুলে ব্যবহার করতে পারেন। এটি চুলকে উজ্জ্বল করে তুলতে সাহায্য করে। এছাড়াও লেবুর মধ্যে থাকা ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম চুলকে খুশকি মুক্ত করার পাশাপাশি চুলের অকালপক্কতা দূর করবে। এটি অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত হওয়ায় মাথার ত্বকে হওয়া যেকোন ধরনের ব্রণ ও ফুসকুড়ি কমাতে সহায়তা করে। খুশকি দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলির মধ্যে অন্যতম উপাদান এটি। (৩)

সতর্কতা:

এই প্যাকটি ব্যবহার করার পর অবশ্যই চুল শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে নেবেন। অন্যথায় চুল থেকে দই এর একটি দুগ্ধ গন্ধ আসতে পারে। তাই প্যাকটি লাগানোর পর চুল ভালো করে ধুয়ে নেওয়াই ভালো।

৩) মেথি দিয়ে ঘরে বসেই খুশকি দূর করুন

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কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• মেথি – ১ টেবিল চামচ
• গরম জল – ২ কাপ

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– আগের দিন রাতে মেথি ভিজিয়ে রাখুন।

– পরদিন সকালে উঠে মিক্সিতে মেথি গুলো বেটে নিন।

– এরপর গরম জলের সাথে রাতে ভেজানো মেথির পেস্টটি মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন।

– এবার মিশ্রণটি সারা মাথায় লাগিয়ে নিন।

– এবার ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন।

– এরপর পরিষ্কার জল দিয়ে চুল ধুয়ে নিন।

– এটি লাগানোর পর শ্যাম্পু করার প্রয়োজন নেই। রোজ স্নান করার আগে এটি চুলে ব্যবহার করতে পারেন।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

মেথির ব্যবহারের ফলে চুল খুব তাড়াতাড়ি বেড়েও যেমন ওঠে, তেমনি মেথিতে উপস্থিত প্রোটিন স্ক্যাল্পে রক্ত চলাচলকে ত্বরান্বিত করে। খুশকি দূর করার উপায় গুলির মধ্যে মেথি অন্যতম। এছাড়াও এর মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, আয়রন এবং পটাশিয়াম চুলের খুশকি দূরীকরণ এর পাশাপাশি চুলের অকালপক্কতা রোধ করে চুলকে মসৃণ এবং ঘন তৈরি করে। (৪)

সতর্কতা :

মেথির এই প্রক্রিয়াটি ব্যবহার করার পর মাথায় শ্যাম্পু দেবেন না। কেননা এটি চুলে লাগানোর ফলে চুলে কোন রকম তৈলাক্ততা দেখা যাবে না। যদি এটা ব্যবহার করার পর সঙ্গে সঙ্গে শ্যাম্পু ব্যবহার করেন তাহলে মেথির যে গুনাগুন গুলি স্ক্যাল্পে গেল সেটি সহজেই নষ্ট হয়ে যাবে।

৪) ভিনিগার দিয়ে খুশকি দূর করুন

কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• ভিনিগার – আধ কাপ
• নারকেল তেল – এক চামচ
• জল – দু কাপ

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– আধ কাপ ভিনেগার দুই কাপ জলে ভালো করে মিশিয়ে নিন।

– এবার মিশ্রণটি ভালো করে চুলের গোড়ায় লাগিয়ে নিন।

– ১০ মিনিট রেখে শ্যাম্পু করে ফেলুন।

– এছাড়া দু চামচ ভিনেগার এক চামচ নারকেল তেল এবং চার চামচ জল মিশিয়ে ভালো করে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন।

– মিশ্রণটি মাথায় লাগিয়ে ১০ মিনিট অপেক্ষা করুন।

– এরপর হালকা কোন শ্যাম্পু দিয়ে মাথা ধুয়ে নিন।

– সপ্তাহে দুদিন এই প্রক্রিয়াটি করুন, খুশকির সমস্যা দূরীভূত হবে।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

ভিনেগার এর মধ্যে থাকা অ্যান্টি-ফাঙ্গাল উপাদান মাথার ত্বককে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি মাথার শুষ্ক ত্বকের নিরাময় করে। স্ক্যাল্প থেকে চুলকানি বা জ্বালা ভাব কমাতে সহায়তা করে। খুশকির ঘরোয়া সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ভিনিগার।

সতর্কতা :

মাথায় ভিনিগার লাগানোর সময় খেয়াল রাখবেন তা যেন কখনোই চোখের সংস্পর্শে না আসে। কেননা এর মধ্যে থাকা আম্লিক ভাব চোখের জ্বালার সৃষ্টি করবে কিংবা চোখের দৃষ্টি নষ্ট করে দিতে পারে। তাই এ বিষয়ে সতর্ক থাকুন।

৫) খুশকি দূরীকরণে টক দই এর ব্যবহার

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কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• টক দই – এক কাপ

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– এক কাপ টক দই নিয়ে সেটা ভালো করে ফেটিয়ে নেবেন।

– এবার টক দইটি মাথার স্কাল্পে এবং চুলে ভালো করে লাগিয়ে নেবেন।

– এরপর ১৫ মিনিট মিশ্রণটি মাথায় লাগিয়ে রাখবেন।

– এরপর পরিষ্কার জল দিয়ে যে কোন হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করে মাথাটা ধুয়ে নেবেন।

– সপ্তাহে তিন দিন স্নান করার আগে এটি করতে পারেন। এটি চুলকে উজ্জল এবং খুশকি বিহীন করে তুলবে।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

খুশকির ঘরোয়া সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান টকদই। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান মাথার ত্বকে ফাঙ্গাস কমাতে সাহায্য করে। যেহেতু এটি প্রোবটিক্স এর একটি ভালো উৎস তাই এটি খুশকি নিরাময়ে সহায়তা করে। এছাড়াও শরীরের মধ্য থেকে যে কোন ধরনের ব্যাকটেরিয়া দূর করতে এবং ত্বককে মসৃণ করতে সহায়তা করে।

সতর্কতা :

মাথায় টক দই ব্যবহারের ক্ষেত্রে অবশ্যই মনে রাখবেন দইটি যেন একদম সতেজ হয়। কেননা বেশি পুরনো হলে সে ক্ষেত্রে এর ভালো ফলাফলের থেকে খারাপ প্রভাবটাই অত্যধিক লক্ষ্য করা যাবে। দই পুরনো হয়ে গেলে তার মধ্যে ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ ক্ষমতাটা আর থাকে না, বরং তার মধ্যেই ব্যাকটেরিয়ার সৃষ্টি হয়।

৬) অ্যাপেল সিডার ভিনিগার দিয়ে খুশকি দূর করুন

কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• অ্যাপেল সিডার ভিনিগার – হাফ কাপ
• জল – হাফ কাপ

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– হাফ কাপ অ্যাপেল সিডার ভিনিগার এবং হাফ কাপ জল ভালো করে মিশিয়ে নেবেন।

– এরপর আপনার পরিষ্কার চুলে এই মিশ্রণটি মাথার ত্বক থেকে পুরো চুলে ভালো করে লাগিয়ে নিন।

– এরপর হাতের আঙ্গুল দিয়ে মাথাটা ভালো করে ম্যাসাজ করে নিন।

– ১৫ মিনিট মিশ্রণটি মাথায় লাগিয়ে রাখুন।

– এরপর জল দিয়ে ধুয়ে নিন।

– এই মিশ্রণটির ব্যবহার করার পর মাথায় শ্যাম্পু না করলেও চলবে।

– সকালে স্নান করার সময় প্রতিদিন এটি ব্যবহার করতে পারেন। এতে খুব দ্রুত মাথার খুশকি সমস্যা নিরাময় হবে

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

খুশকির ঘরোয়া সমাধান করুন অ্যাপেল সিডার ভিনিগার দিয়ে। অ্যাপেল সিডার ভিনিগার এর মধ্যে থাকা আম্লিক উপাদানগুলি মাথার খুশকি নিরাময়ে সহায়তা করে। এছাড়া এটি মাথার স্ক্যাল্পের পিএইচ এর ভারসাম্য রক্ষা করে। যার ফলে মাথার ত্বকে শুষ্কতা বৃদ্ধি পায় না এবং মাথার ত্বক শুষ্ক হয় না ও খুশকি নিরাময় হয়। (৫)

সতর্কতা :

এটি ব্যবহারের সময় অবশ্যই খেয়াল রাখবেন যাতে চোখের সংস্পর্শে না আসে। কারণ এটি চোখে লাগলে চোখে জ্বালা ভাব সৃষ্টি হতে পারে। এছাড়াও অ্যাপেল সিডার ভিনিগারের সাথে জল সম পরিমাণ মতো নেবেন। নাহলে ভিনিগারের পরিমাণ বেশি হলে তা স্ক্যাল্পে জ্বালার সৃষ্টি করতে পারে। তাই এটি ব্যবহারের সময় ও মিশ্রণটি তৈরীর সময় পরিমানের বিষয়টি খেয়াল রাখবেন।

৭) ডিম দিয়ে খুশকি দূরীকরণ

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কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• ডিম – একটি কিংবা দুটি

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– একটি বাটিতে ডিম গুলি ফাটিয়ে নিয়ে ভালো করে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন।

– এবার মিশ্রণটি চুলের ডগা থেকে গোড়া অবধি ভালো করে লাগিয়ে নিন।

– এরপর শাওয়ার ক্যাপ দিয়ে মাথাটা ঢেকে রাখুন।

– মিশ্রণটি মাথায় এক ঘণ্টা লাগিয়ে রাখুন।

– এরপর ভালো করে শ্যাম্পু করে নিন।

– চুলটা ভালো করে ধুয়ে নেবেন যাতে ডিমের গন্ধ না থাকে।

– সকালে স্নান করার আগে সপ্তাহে দুদিন এটি ব্যবহার করতে পারেন।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

খুশকির ঘরোয়া সমাধানে ডিম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ডিমের মধ্যে থাকা উপাদান গুলি মাথার খুশকি দূরীকরণে সহায়তা করে। এছাড়াও মাথার ত্বকের শুষ্কতা কমাতে সহায়তা করে। ডিমের মধ্যে থাকা বায়োটিন চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এছাড়া এটি চুলকে উজ্জ্বলও করে তোলে। (৬)

সতর্কতা :

এই প্যাকটি লাগানোর পর অবশ্যই শাওয়ার ক্যাপ দিয়ে মাথাটা ঢেকে নেবেন। কেননা ডিমের তরল অংশ গড়িয়ে গিয়ে জামা কাপড় নষ্ট করতে পারে।

৮) ঘরে বসে অ্যালোভেরা দিয়ে খুশকি দূর করুন

কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• অ্যালোভেরা জেল – পরিমাণমতো
• অলিভ অয়েল – ২ চামচ

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– বাজার থেকে কিনে বা অ্যালোভেরা গাছের অংশ কেটে সেখান থেকে ভালো করে অ্যালোভেরার জেল বের করে নিন।

– এবার অ্যালোভেরা জেলের  সাথে অলিভ অয়েল ভালো করে মিশিয়ে নিন।

– এবার মিশ্রণটি সরাসরি মাথার ত্বকে ভালো করে লাগিয়ে নিন।

– ১৫ মিনিট মিশ্রণটি মাথায় লাগিয়ে রাখুন।

– এরপর হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করে মাথা ধুয়ে নিন।

– সকালে স্নান করার আগে প্রতিদিন এটি ব্যবহার করতে পারেন।

– এটি ব্যবহারের ফলে খুব দ্রুত খুশকি নিরাময় হবে।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

অ্যালোভেরার মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান গুলি মাথার ত্বকে ফাঙ্গাস ইনফেকশন দূর করে খুশকি দূরীকরণে সহায়তা করে। এছাড়াও এর মধ্যে থাকা উপাদান মাথার ত্বকের মৃত কোষ সরিয়ে তা আর্দ্র করে তুলতে সহায়তা করে। এছাড়াও অ্যালোভেরার মধ্যে থাকা উপাদান গুলি এক্সফলিয়েশনে সহায়তা করে মাথা থেকে খুশকি দূরীকরণে সহায়তা করে। (৭)

সতর্কতা :

অনেক সময় সরাসরি অ্যালোভেরা গাছের জেল লাগালে ত্বকে অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে। সেক্ষেত্রে অ্যালোভেরা জেল মাথায় লাগানোর আগে হাতের কনুইতে একবার লাগিয়ে দেখে নেবেন যে ত্বকে কোনরকম  সমস্যা হচ্ছে কি-না। অন্যথায় প্যাকেটজাত যেকোনো অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন।

৯) নারকেল তেল দিয়ে খুশকি দূর করুন

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কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• নারকেল তেল – চুলের দৈর্ঘ্য অনুযায়ী

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– চুলের দৈর্ঘ্য অনুযায়ী নারকেল তেল নিয়ে হালকা গরম করে নিন।

– এবার নারকেল তেলটি ভালো করে সারা মাথায় লাগিয়ে নিন।

– মাথার স্ক্যাল্প থেকে চুলের গোড়া পর্যন্ত ভালো করে লাগিয়ে রাখুন।

– এরপর হালকা হাতে মাথায় মাসাজ করে দিন।

– ৩০ মিনিট এটি মাথায় রেখে দিন।

– এরপর জল দিয়ে ভালো করে চুলটা ধুয়ে নেবেন।

– সম্ভব হলে সেদিন শ্যাম্পু না করে পরের দিন শ্যাম্পু করার চেষ্টা করবেন। এতে খুশকি দূর হওয়ার পাশাপাশি চুলটাও মোলায়েম হবে।

– সপ্তাহে তিন দিন এটি ব্যবহার করলে মাথার খুশকি দূর হয়ে যাবে।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

নারকেল তেল ত্বকের গভীরে পৌঁছে ত্বককে পুষ্টি প্রদান করে। মূলতঃ মাথার ত্বকে শুষ্কতার কারনেই খুশকির সমস্যা দেখা দেয়। আর নারকেল তেল ত্বকের গভীরে গিয়ে এপিডার্মিস স্তরে গিয়ে স্কাল্পে পুষ্টি প্রদান করে। এটি মাথার শুষ্কতা দূর করে এবং খুশকি দূরীকরণে সহায়তা করে। (৮)

সতর্কতা :

নারকেল তেল গরম করার সময় খেয়াল রাখবেন তা যেন অত্যধিক গরম কিংবা ফুটন্ত না হয়ে যায়। তেল ফুটে গেলে তার মধ্যে থাকা পুষ্টিকর উপাদানগুলি নষ্ট হয়ে যাবে। তাই কড়াইতে জল দিয়ে তার ওপর বাটিতে নারকেল তেল দিয়ে ভাপের পদ্ধতিতে তেল উষ্ণ গরম করে নিন।

১০) কমলালেবুর খোসা দিয়ে খুশকি দূরীকরণ

কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• কমলালেবুর খোসা – কয়েক টুকরো
• লেবুর রস – পাঁচ-ছয় চামচ

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– কমলালেবুর খোসা গুলো ভালো করে গুঁড়ো করে নিন।

– এবার কমলা লেবুর খোসা গুলোর মধ্যে লেবুর রস মিশিয়ে একটি মসৃণ মিশ্রণ তৈরি করে নিন।

– এবার মিশ্রণটি মাথার ত্বকে ভালো করে লাগিয়ে নিন।

– মিশ্রণটি ৩০ মিনিট মাথার ত্বকে লাগিয়ে অপেক্ষা করুন।

– এরপর হালকা কোন শ্যাম্পু দিয়ে মাথা ধুয়ে নিন।

– প্রতিদিন স্নানের আগে এটি করতে পারেন।

– সপ্তাহে অন্তত তিনবার করলে দু সপ্তাহে খুশকির সমস্যার সমাধান বুঝতে পারবেন।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

কমলা লেবুর মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং অ্যাসিড জাতীয় উপাদান মাথার ত্বকে তেল নিঃসরণ কমিয়ে খুশকির সমস্যা দূর করে এবং এর মধ্যে থাকা উপাদান গুলি চুলে উজ্জ্বলতা প্রদান করে।

সতর্কতা :

এই প্যাকটি মাথায় লাগানোর আগে অবশ্যই দেখে নেবেন লেবুর রস থেকে কোন রকম অ্যালার্জি আপনার ত্বকে হয় কিনা। লেবুর রস ব্যবহারের ফলে কোন রকম অ্যালার্জি হলে এখানে লেবুর রসের বদলে নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।

১১) খুশকি দূরীকরণে আপেলের ভূমিকা

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কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• আপেলের রস – ২ টেবিল চামচ
• জল – ২ টেবিল চামচ

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– আপেলের রস এবং জল ভালো করে মিশিয়ে নিন।

– এবার এই মিশ্রণটি মাথার স্ক্যাল্পে ভালো করে লাগিয়ে রাখুন।

– ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন।

– এরপর হালকা শ্যাম্পু দিয়ে মাথা ধুয়ে নিন।

– অবশ্যই শ্যাম্পু করার পর মাথায় কন্ডিশনার ব্যবহার করবেন।

– সকালে স্নান করার আগে সপ্তাহে তিন দিন এটি ব্যবহার করুন।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

আপেলের মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান গুলি খুশকি নিরাময়ে সহায়তা করে। এর মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন চুলের বৃদ্ধি ঘটাতে সহায়তা করে এবং মাথার ত্বকে আর্দ্রতা প্রদান করে শুষ্কতা দূর করে। খুশকির সমস্যা কম করে এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। (৯)

সতর্কতা :

আপেলের রসে খুব বেশি জল দেবেন না। এর ফলে আপেলের রসের ঘনত্ব কমলে তা কার্যকরী অবস্থায় থাকবে না।

১২) খুশকি দূরীকরণে তুলসীর ব্যবহার

কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• তুলসী পাতা – দশ বারোটা
• আমলা পাউডার – ২ চা চামচ
• জল – ১ টেবিল চামচ

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– তুলসী পাতা, আমলা পাউডার জল দিয়ে মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন।

– মিশ্রণটি ভালো করে মিশিয়ে নিন।

– এবার এটি মাথার স্ক্যাল্পে ভালোভাবে লাগিয়ে নিন।

– ৩০ মিনিট এটি মাথায় লাগিয়ে রাখুন।

– এরপর পরিষ্কার জল দিয়ে মাথা ধুয়ে নিন।

– প্রতিদিন স্নান করার আগে এই মিশ্রণটি মাথায় লাগালে খুশকির সমস্যা কমবে।

– এটি লাগানোর পর চুলে শ্যাম্পু করার কোনো রকম প্রয়োজন নেই।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

তুলসী পাতা খুশকি নিরাময় করতে এক গুরুত্বপূর্ণ প্রাকৃতিক উপাদান। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যগুলি মাথার ত্বকের শুষ্কতা সরিয়ে মাথার ত্বককে আর্দ্র করে তোলে এবং মৃত কোষ সরিয়ে মাথা থেকে খুশকি কমাতে সাহায্য করে।

১৩) খুশকি নিরাময় রসুনের ভূমিকা

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কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• রসুনের কোয়া – তিন-চারটি
• মধু – ১ টেবিল চামচ

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– রসুন গুলো মিক্সিতে ভালো করে বেটে একটি পেস্ট তৈরি করে নিন।

– এবার মধুর সাথে রসুনের পেস্টটি ভাল করে মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন।

– এবার এই মিশ্রণটি মাথার ত্বকে লাগিয়ে নিন।

– ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন।

– এরপর হালকা কোন শ্যাম্পু দিয়ে মাথা ধুয়ে নিন।

– প্রতিদিন স্নান করার আগে এই প্যাকটি মাথায় লাগালে দুই সপ্তাহেই খুশকির সমস্যার সমাধান হবে এবং মাথার ত্বকে ফাংগাল ইনফেকশন দূর হয়ে যাবে।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

এটি ব্যবহারের ফলে মাথার জীবাণু গুলির ধ্বংস হবে এবং দ্রুত খুশকির সমস্যার সমাধান হবে। রসুন অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য যুক্ত হওয়ায় এটি মাথার ছত্রাক গুলি কে ধ্বংস করতে সহায়তা করে।

সতর্কতা :

এই প্যাকটি ব্যবহার করার পরে অবশ্যই শ্যাম্পু করবেন। কেননা রসুনের গন্ধ মাথায় থেকে গেলে পরে ঘাম হলে এক অস্বস্তিকর পরিস্থিতির সৃষ্টি হবে।

১৪) বেকিং সোডা

কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• বেকিং সোডা – ১ টেবিল চামচ

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– পরিমিত বেকিং সোডা নিয়ে ভেজা চুলে ভালো করে লাগিয়ে নিন।

– মাথার স্ক্যাল্পে আঙ্গুল দিয়ে হালকা ভাবে ম্যাসাজ করুন। এর ফলে স্ক্যাল্প থেকে মৃত কোষ উঠে যাবে।

– এরপর দু মিনিট ম্যাসাজ করার পরে মাথায় কিছুক্ষন রেখে দিন।

– তারপর জল দিয়ে ভালো করে চুলটা ধুয়ে নিন।

– এছাড়া শ্যাম্পুর সাথে মিশিয়েও আপনি মাথার চুলে বেকিং সোডার ব্যবহার করতে পারেন।

– স্নান করার আগে এটি করলে খুশকি দ্রুত নিরাময় হবে।

– তবে মনে রাখবেন সপ্তাহে ২ বারের বেশি এটি ব্যবহার করবেন না।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

খুশকির ঘরোয়া সমাধানে বেকিং সোডা একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। বেকিং সোডা একটি স্ক্রাবারের মত কাজ করে যা মাথার ত্বক থেকে মৃত কোষগুলিকে সরিয়ে মাথার ত্বককে আর্দ্র করে তোলে। এছাড়াও মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তৈল নিঃসরণ কমাতে সাহায্য করে। এটি ব্যবহারের ফলে দুই সপ্তাহেই খুশকির সমস্যা দূর হয়ে যেতে পারে। এছাড়াও এর মধ্যে অ্যান্টি ফাঙ্গাল উপাদান থাকায় এটি মাথায় কোন রকম ছত্রাক জন্মাতে দেয় না। (১০)

সতর্কতা :

এটি মাথায় খুব বেশি সময় লাগিয়ে রাখবেন না। এতে উপকারের বদলে ক্ষতি হতে পারে।

১৫) খুশকির ঘরোয়া সমাধানে আদার ব্যবহার :

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কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• আদা – একটি ছোট
• তিল তেল – চার পাঁচ ফোঁটা

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– মিক্সিতে আদাটা ভালো করে বেটে নিন।

– এরপর আদার মিশ্রনের সাথে তিল তেলটা ভাল করে মিশিয়ে নিন।

– এবার মিশ্রণটি মাথার ত্বকে ভালো করে লাগিয়ে নিন।

– ৩০ মিনিট মিশ্রণটি মাথায় লাগিয়ে রাখুন।

– একটি হার্বাল শ্যাম্পু দিয়ে মাথা ধুয়ে নিন।

– স্নান করার আগে সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন এটি ব্যবহার করতে পারে।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

আদা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ উপাদান, যা চুলের দ্রুত বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এছাড়াও আদার মধ্যে থাকা উপাদানগুলি যে কোন ধরনের ইনফেকশন কিংবা জীবাণুকে দ্রুত নাশ করতে সহায়তা করে। (১১)

সতর্কতা :

যদি ঠাণ্ডা লাগার সম্ভাবনা থাকে তাহলে তিল তেলের বদলে নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।

১৬) খুশকি নিরাময়ে আমলকির ভূমিকা

কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• কাঁচা আমলকি – একটি
• নারকেল তেল – কয়েক ফোঁটা

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– কাঁচা আমলকিটাকে কেটে নিয়ে ভালো করে বেটে একটি মিশ্রণ তৈরি করে নিন।

– এবার মিশ্রণটির সাথে নারকেল তেল মিশিয়ে একটি প্যাক তৈরি করুন।

– এবার এই প্যাকটি মাথার ত্বকে ভালো করে লাগিয়ে নিন।

– ৩০ মিনিট রেখে দিন।

– এরপর যেকোনো হালকা শ্যাম্পু দিয়ে চুলটা ধুয়ে ফেলুন।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

আমলকি চুল পরিচর্যার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। প্রাচীন যুগ থেকেই এর ব্যবহার হয়ে আসছে। এটি চুলের দ্রুত বৃদ্ধি ঘটানোর পাশাপাশি মাথার ত্বকের সুরক্ষা প্রদান করে থাকে। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি মাথার ত্বকে উপযুক্ত পুষ্টি প্রদান করে। এছাড়াও আমলকির মধ্যে থাকা অ্যান্টি ফাঙ্গাল উপাদান গুলি মাথার ত্বক থেকে যেকোনো ধরনের ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করতে এবং স্ক্যাল্পকে আর্দ্রতা প্রদান করতে সহায়তা করে। আমলকিকে চুলের ঔষধ হিসেবে ব্যাখ্যা করা হয়।

১৭) খুশকি নিরাময়ে হেনার গুরুত্ব

কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• হেনা – ১ চা চামচ
• আমলা পাউডার – ১ চা চামচ
• চা পাতা – ১ চা চামচ
• লেবুর রস – ১ টেবিল চামচ
• নারকেল তেল – ১ টেবিল চামচ

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– আগের দিন রাতে উষ্ণ গরম জলে চা পাতা ফুটিয়ে তারমধ্যে হেনা এবং আমলা পাউডারটা ভিজিয়ে রাখুন।

– পরদিন সকালে মিশ্রণটি ভালো করে মিশিয়ে নিন।

– এবার মিশ্রণটিতে লেবুর রস এবং নারকেল তেল যোগ করুন।

– ভালো করে একটি ঘন মিশ্রণ তৈরি করে মাথার স্ক্যাল্পে এবং পুরো চুলে লাগিয়ে রাখুন। ৩০ মিনিট রেখে দিন।

– এরপর হালকা শ্যাম্পু দিয়ে মাথাটা ধুয়ে নিন।

– সম্ভব হলে ওই দিন শ্যাম্পু না করে পরের দিন করলে তা আরো ভালো হবে।

– সপ্তাহে একদিন এটি চুলে ব্যবহার করতে পারেন। এতে খুব দ্রুত খুশকি নিরাময় হবে।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

খুশকি নিরাময়ে হেনা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটির মধ্যে উপস্থিত বিভিন্ন উপাদানগুলি মাথার ত্বককে পুষ্টি প্রদান করে এবং মাথার ত্বক থেকে ব্যাকটেরিয়া দূরীকরণে সহায়তা করে। এছাড়া হেনার মধ্যে থাকা উপাদানগুলি চুলকে মজবুত করে এবং চুলের ত্বককে বাইরের দূষণ থেকে রক্ষা করে। (১২) মাথার ত্বকের তৈল নিঃসরণ কমায় এবং চুলে কন্ডিশনার হিসেবে সাহায্য করে।

সতর্কতা :

চুল যদি খুব বেশি শুষ্ক হয় সে ক্ষেত্রে হেনা ব্যবহারের ক্ষেত্রে উপরিউক্ত মিশ্রণটি মাথায় লাগানোর আগে মাথায় ভালো করে তেল দিয়ে নেবেন। এতে চুল অতিরিক্ত শুষ্ক হবে না।

১৮) খুশকির ঘরোয়া সমাধানে টি ট্রি অয়েল

কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• টি ট্রি অয়েল – কয়েক ফোঁটা

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– একটি কাপের মধ্যে অল্প পরিমাণ শ্যাম্পু নিন।

– এবার এই শ্যাম্পুর মধ্যে কয়েক ফোঁটা টি ট্রি অয়েল মিশিয়ে নিন এবং ভালোভাবে মিশ্রনটি প্রস্তুত করুন।

– এবার এই মিশ্রণটি ভালো করে মাথার স্ক্যাল্পে লাগিয়ে নিন।

– ৫ মিনিট মাথায় আঙ্গুল দিয়ে মেসেজ করে এটি লাগিয়ে রাখুন।

– এরপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

– প্রতিদিন সকালে স্নানের আগে এই ঘরোয়া উপায়টি ব্যবহার করতে পারেন।

– এক সপ্তাহেই এটি আপনার খুশকি নিরাময়ে সহায়তা করবে।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

খুশকি দূর করার উপায় গুলির মধ্যে অন্যতম টি ট্রি অয়েল। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টি-ফাঙ্গাল উপাদান গুলি মাথার ত্বকে ছত্রাক সৃষ্টি করতে দেয় না। যার ফলে মাথার ত্বক ব্যাকটেরিয়া মুক্ত হয় এবং এর মধ্যে থাকা অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি উপাদান গুলি মাথার ত্বকের মৃত কোষ সরিয়ে নতুন কোষ উৎপাদন করতে সহায়তা করে। এর ফলে নতুন চুল গজায় এবং খুশকি নিরাময় হয়। এটি চুলকে আরো উজ্জ্বল করে তোলে। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে সাধারণ শ্যাম্পুর তুলনায় যারা টি ট্রি অয়েল মিশিয়ে শ্যাম্পু ব্যবহার করেন তাদের চুলে খুশকির পরিমাণ অনেক কম কিংবা অনেকের নেই। সুতরাং ঘরে বসে সহজেই খুশকি নিরাময় করতে চাইলে এই পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন। (১৩)

১৯) মুলতানি মাটি

কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• মুলতানি মাটি – ১ কাপ
• লেবুর রস – ২-৩ টেবিল চামচ
• জল – প্রয়োজন মতো

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– প্রথমে মুলতানি মাটিতে প্রয়োজন মতো জল নিয়ে ভালো করে মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন।

– এবার এই মিশ্রণটিতে লেবুর রস যোগ করুন।

– এই মিশ্রণটি ভালো করে মাথার ত্বকে লাগিয়ে নিন।

– কুড়ি মিনিট লাগিয়ে রাখুন।

– এরপর হালকা যে কোন শ্যাম্পু দিয়ে মাথা ধুয়ে নিন।

– সপ্তাহে অন্তত তিন দিন স্নানের আগে এই প্যাকটি ব্যবহার করে দেখুন।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

মুলতানি মাটি যে কোন তেল শোষণ করে নিতে সক্ষম হয়। যার ফলে মাথার ত্বকে উৎপন্ন তেলকে সহজেই এটি সরিয়ে ফেলতে পারে এবং যেকোন ধুলো-ময়লা এটি শোষণ করে নেয়। এছাড়া এটি মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি ঘটায় এবং মাথার ত্বক থেকে মৃত কোষ সরিয়ে ফেলতে এবং খুশকি নিরাময়ে সহায়তা করে। এটি মাথার ত্বককে এবং চুলকে পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে। (১৪)

সতর্কতা :

এই প্যাকটি ব্যবহার করার পরে মাথা অবশ্যই ভালো করে ধুয়ে নেবেন। অন্যথায় মাথার মধ্যে মুলতানি মাটি লেগে থাকলে চুল জট পড়ে ছিড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকতে পারে।

২০) খুশকি নিরাময়ে ক্যাস্টর অয়েল এর ভূমিকা

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কি কি উপাদান প্রয়োজন?

• ক্যাস্টর অয়েল – ৩ থেকে ৪ টেবিল চামচ

কীভাবে ব্যবহার করবেন?

– ক্যাস্টর অয়েল নিয়ে হালকা গরম করে নিন।

– এবার এই উষ্ণ গরম তেল টি মাথার ত্বকে এবং চুলে ভালো করে লাগিয়ে নিন।

– এরপর হাতের আঙ্গুল দিয়ে কয়েক মিনিট ধরে মাথার ত্বকে ভালো করে মাসাজ করুন যাতে তেলটা সহজেই মাথার মধ্যে বসে যেতে পারে।

– এরপর সারারাত এটি মাথায় লাগিয়ে রেখে দিন।

– সকালে উঠে ভালো করে শ্যাম্পু করে নিন।

– সপ্তাহে সম্ভব হলে রোজ রাতে এটি ব্যবহার করুন। তাহলে এক সপ্তাহেই মাথা থেকে সমস্ত রকম খুশকি দূর হয়ে যাবে এবং চুলের দ্রুত বৃদ্ধি ঘটবে।

এটি ব্যবহারের ফলে কি হবে?

ক্যাস্টর অয়েলের মধ্যে উপস্থিত অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য সম্পন্ন উপাদানগুলি মাথার ত্বকের যে কোনো ইনফেকশন থেকে স্ক্যাল্পকে রক্ষা করে।এটি খুশকি কিংবা মাথার ত্বকের যে কোন ফাংগাল ইনফেকশন থেকে স্ক্যাল্পকে রক্ষা করে এবং চুলকে পুষ্টি প্রদান করে এবং স্বাস্থ্যজ্জ্বল লম্বা চুল করে তুলতে সহায়তা করে। খুশকি দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলির মধ্যে অন্যতম এটি। (১৫)

সতর্কতা :

আপনার মাথার ত্বক যদি সংবেদনশীল হয় সে ক্ষেত্রে সরাসরি ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার না করে এর সাথে সমপরিমাণ নারকেল তেল কিংবা অলিভ অয়েল মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন।

খুশকির ফলে আমাদের কি কি ক্ষতি হতে পারে?

খুশকি আমাদের মাথার ত্বকের ওপর সাদা পাউডারের মতন ছত্রাকের গুঁড়োর মতো দেখতে হয়। তবে কখনো কখনো এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। খুশকি সম্পূর্ণ নিরাময় করা না গেলেও এটি কিছু ঘরোয়া পদ্ধতির মাধ্যমে আয়ত্তে রাখা যায়, ইতিমধ্যেই আমরা খুশকি দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলি সম্পর্কে আলোচনা করে ফেলেছি। তবে আমাদের খুশকির বিষয়টিকে অতিরিক্ত গুরুত্ব দিতে হবে। কেননা অতিরিক্ত খুশকির জন্য আমাদের বেশকিছু ক্ষতির সম্মুখীন হতে হতে পারে। এক নজরে দেখে নিন খুশকির জন্য আমাদের কোন সমস্যা গুলি হতে পারে :

১) মাথায় অতিরিক্ত খুশকি হলে তার প্রথম প্রভাব পড়ে মুখের ত্বকে। যার ফলে মুখের ত্বকে বিশেষত কপাল, গাল, নাক এর মতন উঁচু অংশগুলিতে খুশকি পড়ে বলে সেখানে রেস বা ব্রণের সমস্যা দেখা দিতে পারে। অর্থাৎ মুখের ত্বকেও সমস্যা শুরু হয়ে যায়।

২) অতিরিক্ত খুশকি হওয়ার ফলে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে ওঠে এবং ক্রমাগত এক জ্বালা ভাব এবং চুলকানি ভাব সৃষ্টি হয়।

৩) চুলে ঠিকমতো শ্যাম্পু করলেও অত্যধিক খুশকির সমস্যা হলে সে ক্ষেত্রে চুলের ওপর সাদা সাদা গুঁড়ো গুঁড়ো খুশকি দেখা যায় যা অনেক সময় লোক সমাজে অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

৪) যাদের মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তৈলাক্ততার কারণে খুশকি হয় তাদের ক্ষেত্রে শ্যাম্পু করার একদিনের মধ্যে মাথার ত্বক আবার তৈলাক্ত হয়ে ওঠে। যার ফলে খুশকির সমস্যা সহজে কমতে চায়না।

৫) মাথায় খুশকির সমস্যা অতিরিক্ত আকার ধারন করলে তা অনেক সময় মাথায় গোল চাকতির মতন দাদ কিংবা ঘা পর্যন্ত হয়ে যেতে পারে। অতিরিক্ত খুশকির প্রভাবে সেরকম কোন পরিস্থিতির শিকার হলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

৬) অতিরিক্ত খুশকির সমস্যা দেখা দিলে চুলের গোড়া হালকা হয়ে যায়। সেক্ষেত্রে চুল পড়া বৃদ্ধি পেতে পারে।

৭) খুশকির পরিমাণ অত্যধিক বেড়ে গেলে সেগুলি মাথার ত্বক থেকে জামা কাপড়ের উপরে পড়ে অস্বস্তিকর পরিস্থিতির সৃষ্টি করে।

খুশকি থেকে বাঁচার উপায় : Prevention Tips for Dandruff in Bengali

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খুশকি নিরাময় এর ক্ষেত্রে ঘরোয়া পদ্ধতি গুলো অবলম্বন করার পাশাপাশি আরো বেশ কয়েকটি বিষয়ে আমাদের মাথায় রাখতে হবে যাতে বিভিন্ন ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে খুশকি দূর করলেও সেগুলো যাতে আবার ফিরে না আসে। এবার এক নজরে দেখে নিন কোন কোন বিষয় গুলি কে নজরে রাখবেন :

১) সঠিক শ্যাম্পু নির্ধারণ

খুশকি দূর করার উপায় গুলি মেনে চলার পাশাপাশি একটি পরিষ্কার খুশকি বিহীন চুল চাইলে অবশ্যই আপনার চুলের উপযোগী একটি শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে। বাজারে প্রচুর ধরনের অ্যান্টি ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু আছে, যেগুলি খুশকি দূরীকরণে সহায়তা করে অর্থাৎ মাথা থেকে মৃত কোষ দূর করে নতুন কোষ জন্মাতে সহায়তা করে। সেক্ষেত্রে কোনও সমস্যা গুরুতর হলে সাধারণ শ্যাম্পু ব্যবহারের পরিবর্তে অ্যান্টি ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে। তবে যে কোনো রকমের মাইল্ড শ্যাম্পু চুলে ব্যবহার করবেন যা আপনার চুলের জন্যে উপযোগী।

২) চুল আঁচড়ানো

দৈনিক ভালোভাবে দিনে ২ থেকে ৩ বার পুরো চুল আঁচড়াতে হবে। যাতে মাথার ত্বকে চিরুনি ভালো করে বসে। সঠিকভাবে চুল আঁচড়ানোর ফলে মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে এবং এর পাশাপাশি স্ক্যাল্পে থাকা যে কোন ধরনের নোংরা দূর হবে। এছাড়াও কোন রকমের ছত্রাক বাসা বাঁধতে পারবে না। যার ফলে চুল সুস্থ থাকবে।

৩) পর্যাপ্ত বিশ্রাম

একটি সুন্দর স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল পেতে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম এবং বিশ্রাম নিতে হবে। যে কোন ধরনের মানসিক চাপ কিংবা মেন্টাল স্ট্রেস এড়িয়ে চলতে হবে। যাতে তা আপনার মাথার ত্বকে প্রভাব ফেলতে না পারে। কেননা অতিরিক্ত চিন্তা বা পরিশ্রমের জন্য অনেক সময় মাথায় প্রচুর পরিমাণে তেল নিঃসরণ হয়, যার ফলে খুশকির সমস্যা দেখা দেয়।

৪) চুলের সুরক্ষা

বাইরে বেরোনোর আগে সকালবেলায়ে মাথায় অবশ্যই যেকোনো একটা স্কার্ফ বা হালকা কোন কাপড় জড়িয়ে বেরোবেন যাতে রাস্তার ধুলাবালি সরাসরি আপনার চুলে প্রবেশ করতে না পারে। কেননা অত্যধিক দূষণ এবং ধুলোবালির প্রভাবে অনেক সময় মাথার ত্বক নোংরা হয়ে সেখানে ব্যাকটেরিয়ার সৃষ্টি হয়। যার ফলে খুশকি জন্ম নেয়। এক্ষেত্রে আপনি যদি বাইরে বেরোনোর সময় স্কার্ফ ব্যবহার করেন এর ফলে চুল পরিষ্কার থাকবে এবং খুশকি হবার সম্ভাবনা কমবে।

৫) সাঁতার কাটার সময় সর্তকতা

মানসিক শান্তির উদ্দেশ্যে কিংবা শরীরকে শীতল করে তোলার জন্য আমরা অনেকেই সাঁতার কেটে থাকি। সে ক্ষেত্রে আমরা সাঁতার কাটার সময় নিজের চুলের কথা ভুলে যাই। কিন্তু সাঁতার কাটতে নামার আগে অবশ্যই মাথায় শাওয়ার ক্যাপ ব্যবহার করবেন। কেননা সুইমিংপুলের জলে থাকা ক্লোরিনে চুলের ক্ষতি হতে পারে যার ফলে সেখান থেকে। আপনার মাথার ত্বকে ছত্রাক ও জীবাণু জন্ম নিতে পারে। যার থেকে খুশকি উৎপন্ন হতে পারে। তাই এবার থেকে সাঁতার কাটার আগে অবশ্যই শাওয়ার ক্যাপ পড়ে নেবেন।

৬) সূর্য রশ্মির প্রভাব

অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাবেও চুলের ক্ষতি হতে পারে। বিশেষতঃ ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মির ফলে চুল তার আর্দ্রতা হারায় এবং শুষ্ক হয়ে ওঠে যার ফলে মাথার ত্বকে খুশকি জন্ম নেয়। যে কারণে বাইরে বেরোলে অবশ্যই ছাতা ব্যবহার করবেন। যাতে সূর্য রশ্মি সরাসরি আপনার চুলে আসতে না পারে।

৭) কেমিক্যাল বর্জন

আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য বাজারজাত শ্যাম্পু, কন্ডিশনার, কালার, সিরামের মত বহু জিনিস ব্যবহার করি। তবে সেগুলি ব্যবহারের সময় আমরা উৎসগুলির উপাদান তালিকা খুব কম সময়ই লক্ষ্য করি। সে ক্ষেত্রে অবশ্যই দেখে নেবেন আপনি যে বাজারজাত পণ্যটি ব্যবহার করছেন সেটি প্যারাবিন সালফেট এবং সিলিকন বিহীন কিনা। কেননা, এগুলি চুলের ক্ষতি করে এবং মাথার ত্বকে ছত্রাক সৃষ্টি করে। যার ফলে খুশকি বাসা বাঁধতে সহায়তা করে। সুতরাং এবার থেকে আপনার প্রয়োজনীয় প্রোডাক্ট গুলি কেনার আগে অবশ্যই উপাদানের তালিকাটা একবার চোখ বুলিয়ে নেবেন।

খুশকি দূর করার অন্যান্য উপায় :

ঘরোয়া পদ্ধতিতে খুশকি দূর করার পাশাপাশি উপরিউক্ত উপায়গুলি তো অবশ্যই মনে রাখবেন। তার পাশাপাশি অবশ্যই মাথায় রাখবেন যেগুলি সেগুলি এক নজরে দেখে নিন :

১) তেল মাসাজ

সপ্তাহে অন্তত তিন দিন মাথায় ভালো করে নারকেল তেল, অলিভ অয়েল, ক্যাস্টর তেল মাসাজ করবেন যা আপনার চুলের গোড়ায় পুষ্টি প্রদান করবে এবং মাথার ত্বকের শুষ্কতা দূর করে আর্দ্র করে তুলবে। কেননা মাথার ত্বক শুষ্ক হলেই সেখানে মৃত কোষের সৃষ্টি হয়। এর ফলে খুশকির সমস্যা দেখা যায়।

২) গরম ভাপ নেওয়া

সপ্তাহে অন্তত একদিন মাথায় তেল দেওয়ার পর গরম টাওয়াল চুলে পেচিয়ে মাথার মধ্যে ভাপ নেবেন। এর ফলে মাথার ত্বকের বন্ধ কোষগুলি খুলে যাবে ও মাথার ত্বক পরিষ্কার এবং জীবাণু মুক্ত হবে।

৩) সঠিক জীবনযাত্রা

একটি সুন্দর সুস্থ চুল চাইলে ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করার পাশাপাশি আমাদের নিজের জীবনযাত্রার দিকেও লক্ষ্য রাখতে হবে। কেননা কোনরকম উশৃংখল জীবনযাত্রা পালন করে স্বাস্থ্যকে সুন্দর রাখা যায় না। সে নিজের শরীরের স্বাস্থ্যই হোক কিংবা চুলের স্বাস্থ্য। দৈনিক পরিমিত আহার, স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্য, ব্যায়াম এবং বিভিন্ন ঘরোয়া উপায় গুলি আমাদের ব্যবহার করতে হবে যা আমাদের চুলকে আরো সুন্দর পরিষ্কার এবং মজবুত করে তুলতে সহায়তা করবে।

৪) অ্যান্টি ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার এর ব্যবহার

যদি মাথায় অল্প পরিমাণ খুশকির সমস্যাও দেখেন সেখানে শুরু থেকেই সাধারণ শ্যাম্পু ব্যবহার করার পরিবর্তে অ্যান্টি ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। এটি আপনার মাথার ত্বককে যে কোন রকম ব্যাকটেরিয়া এবং খুশকির সমস্যা থেকে দূরে রাখবে।

৫) চুলের ড্রায়ারের ব্যবহার বন্ধ করুন

চটজলদি চুল শুকানোর জন্য আমাদের মধ্যে অনেকেই চুলে ড্রায়ার ব্যবহার করে থাকি কিংবা চুল কাটার পর সেটিকে সেট করার জন্য এটির ব্যবহার করার থাকে। তবে চুলে ড্রায়ার ব্যবহার করার ফলে মাথার ত্বকে সরাসরি তা প্রয়োগের ফলে মাথার শিকড় আলগা হয়ে যায় যার ফলে চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে। সেই কারণে মাথায় ড্রায়ার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।

৬) ধূমপান বন্ধ

দৈনন্দিন জীবনযাত্রার পাশাপাশি আমাদের চুলকে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যসম্মত রাখার জন্য ধূমপান বা মদ্যপান থেকে বিরত থাকতে হবে। কারণ এগুলির অধিক ব্যবহারের ফলে এগুলি আমাদের মাথার ত্বকে প্রভাব ফেলতে পারে যার ফলে খুশকি কিংবা চুল পড়ার মতন সমস্যাগুলি দেখা দেয়।

৭) শারীরিক সমস্যা

অনেক সময় দেখা যায় শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কিংবা  অস্বাস্থ্যকর জীবন যাত্রার কারণেও অনেকের চুলের সমস্যা দেখা যায়। সে ক্ষেত্রে এই সমস্যাগুলো সমাধান করুন এবং নিজের চুলকে সুন্দর এবং সুস্থ রাখতে সহায়তা করুন।

এবার ঘরে বসেই খুশকির সমস্যা সমাধানের সমস্ত রকম টিপস আপনার হাতের কাছেই রয়েছে। এবার চটজলদি এগুলির মধ্যে থেকে নিজের প্রয়োজনীয় উপায়টি ব্যবহার করুন এবং আপনার চুলকে সুন্দর পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যজ্জ্বল করে তুলুন। বিভিন্ন উপায়গুলি অবলম্বন করার পাশাপাশি আমাদের কি কি করতে হবে সেই বিষয়টিও মাথায় রেখে চলুন। কেননা একটি সুন্দর চুলের অধিকারী হতে পারে সে, যে একটি সুন্দর স্বাস্থ্যের অধিকারী হয়। সে ক্ষেত্রে নিজের স্বাস্থ্যকে সুন্দর করে তুলন। সুস্থ থাকুন, সুন্দর থাকুন এবং সকলকে সুন্দর থাকতে উৎসাহিত করে তুলুন।

খুশকি দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলি কেমন লাগলো? এর কোন কোন উপগুলি  আপনার অন্য উপযুক্ত? আপনারও কি জানা আছে আরো কিছু খুশকির ঘরোয়া সমাধান? জানান আমাদের কমেন্টের মাধ্যমে।

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You’ve found you the one with whom you want to spend the rest of your life. After this comes the phase of introducing your SO to your parents and convincing them for the marriage. Everything until then is surely exciting and scary at the same time. But don’t you think that it’s the time when the wedding dates are fixed that you actually set out on an exciting, overwhelming, and an emotional rollercoaster journey of your wedding madness? Right from doing shopping every day to having n number of vendor meetings, the parlor sessions to outfit trials, there’s so much that needs to be done one by one before your D-day! And let’s not forget that this very phase is also marked with hearty moments and overflowing emotions which you experience with your parent and close family circle.

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Is there anything left that tags along here? Of course, how can we forget the meteor shower of advice that your SO, your family, and even you get bombarded with? The person advising could be your next-door neighbor aunty or just another typical far related aunt from the extended family — they all have some advice which will sound more like blabbers to your ears. While some pieces of advice are for keeps, there are a majority of them that have to be outrightly ignored. Considering this problem, we’re giving you a heads up of some of the craziest wedding advice which you need to ignore to be able to enjoy your wedding to the fullest. Read them all.

1. A Bride Shouldn’t Be Wearing Revealing Outfits

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As brides, people expect them to choose extremely traditional wedding outfits. No deep necklines, no backless designs, and in short, there shouldn’t be any skin show whatsoever. Ladies, it’s about time you put this piece of advice under an old rug and just decide on wearing what your heart says “yes” to. All that needs to matter is whether or not you are comfortable in your outfit on your big day. Get super stylish with your choices and wear what you feel defines you in the best way. Period.

2. After Marriage, She Will Only Be A Guest At Her Parent’s Home

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Most of the elders (the orthodox ones) are bound to tell you that after tying the knot, you’ll only be a guest to your parents. And that it will be your husband’s home that will become your only home. Marriage shouldn’t take away the home where you were born and grew up in, right? Marriage is only going to give you another home, another family — this is how you should be looking at it.

3. Advice On Your Wedding Guest List

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This is one helluva advice that you shouldn’t even bat an eyelid at! Inviting a person just because your aunt says so, and that person is nothing but an alien to you is a strict NO! While preparing your wedding guest list, write down the names of people who matter to you, and always keep in mind your wedding budget as well.

4. Only The Man Gets To Handle Finance Department Of House

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What is this advice about? Gender stereotyping? It’s a very orthodox thought that a majority of the Indian society still follows. That once a couple gets married, it’s the man who needs to bear all the financial burdens. Don’t you think the time has changed now? Both, the men and women these days equally work hard and manage the house and its finances together.

5. As A Bride, You Need To Be Shy At The Wedding

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We know the reaction of independent women on this advice — “Are you kidding me?” Ladies, gone are the days when shy brides existed. You go be the ultimate bridechilla you’ve always dreamt of being at your wedding. It’s your wedding; let your hair down, take some tequila shots and call it the night of your life. Enjoy yourself to the fullest — it’s that simple!

6. Always Discuss Marriage Problems With Elders

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You will find everybody telling you this; to approach them whenever you fight with your would-be spouse. But the truth stands that no matter how little or huge the argument or fight is between your partner and you. It’s best to sort it between just the two of you. There’s absolutely no requirement to involve a third person in it. Involvement of another person will simply lead to more complication and gossiping among the rest of your family. Keep it private and solve it.

There’s already so much of chaos happening while making arrangements for your wedding. Don’t pay heed to such pity advice and complicate your wedding more. Remember to be stress-free, only then will your skin glow and you’ll look like a happy bride. Don’t you agree with this? Leave your answers in the comments below.

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ஆமணக்கு எண்ணெய் என்பது பல ஆயிரம் ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு முக்கிய எண்ணெய் வகை ஆகும்; ஆமணக்கு விதைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த எண்ணெயை விளக்கெண்ணெய் என்றும் கூறுவர். இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் ஏராளம்; ஆனால், நாம் இந்த எண்ணெய் மூட்டு வலி, கீல் வாதம் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றை மட்டுமே போக்க உதவும் என்று அறிவோம். இந்த எண்ணெயை பற்றி நாம் அறியாத, மேலும் பல நன்மைகள், பயன்கள் உள்ளன.

ரிச்சினஸ் கம்யூனிஸ் எனும் அறிவியல் பெயர் கொண்ட ஆமணக்கு தாவரத்தின், ஆமணக்கு விதைகளில் இருந்து இந்த எண்ணெய் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது பல மருத்துவ பயன்பாடுகளுக்கும், தோல் பராமரிப்பு பொருட்களை தயாரிக்கவும், ஷாம்பூக்களை தயாரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நம்மில் சிலர் இந்த எண்ணெயால் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களை பயன்படுத்திக் கொண்டும் கூட இருக்கலாம். ஆங்கிலத்தில் castor oil என்று அழைக்கப்படும் ஆமணக்கு எண்ணெய் நமது உடலுக்கு அளிக்கும் முழு நன்மைகளையும் அறிந்து, நீங்கள் இந்த எண்ணெயை பயன்படுத்திக்கொண்டு இருக்க மாட்டீர்கள்; ஆமணக்கு எண்ணெயால் ஏற்படும் பலன்கள், நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை பற்றி இந்த பதிப்பில் படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆமணக்கு எண்ணெயின் நன்மைகள்- Benefits of Castor Oil in Tamil

விளக்கெண்ணெய் அல்லது ஆமணக்கு எண்ணெயினால் ஏற்படக்கூடிய அழகு, ஆரோக்கிய மற்றும் மருத்துவ நன்மைகள் பல. இந்த பகுதியில் ஆமணக்கு எண்ணெயால் ஏற்படக்கூடிய நன்மைகள் ஒவ்வொன்றையும் பற்றி தெளிவாக படிக்கலாம், வாருங்கள்!

ஆமணக்கு எண்ணெயால் ஏற்படும் சரும நன்மைகள்- Skin Benefits of Castor Oil in Tamil

ஆமணக்கு எண்ணெய்/விளக்கெண்ணெய் பல விதமான நன்மைகளை அளிக்கக்கூடியது; ஆமணக்கு எண்ணெயின் நன்மைகள் பட்டியலில் முதலிடம் வகிக்கும் சரும மற்றும் தோல் பராமரிப்பு நன்மைகளை பற்றி இங்கு பார்க்கலாம்.

நன்மை 1: சருமத்தை வெண்மைப்படுத்துதல்

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நம்மில் பலர் வெண்மையான சருமம் பெற வேண்டும் என்ற விருப்பம் கொண்டவர்கள்; நம்முடைய இந்த விருப்பத்தை விளக்கெண்ணெயால் எளிதில் நிறைவேற்றி வைக்க முடியும் என்றால் உங்களால் நம்ப முடிகிறதா? ஆம் விளக்கெண்ணெயை சில பொருட்களுடன் சேர்த்து பயன்படுத்துவதன் மூலம் சருமத்தின் நிறத்தை அதிகரித்து வெண்மையாக்க இயலும்.

ஆமணக்கு எண்ணெய் கொண்டு பல வழிகளில் சருமத்தின் நிறத்தை அதிகரிக்க முடியும்; இங்கு ஒரு சில வழிமுறைகளை பற்றி பார்க்கலாம். 1 தேக்கரண்டி ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள் ஆகியவற்றை கலந்து சருமத்தில் தடவி, சிறிது நேரம் ஊற வைத்து பின் குளிர்ந்த நீரால் கழுவவும். இது வெண்மையான மற்றும் ஒளிரும் சருமம் பெற உதவும்.

மேலும் 1 தேக்கரண்டி ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் அரை தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, 1 தேக்கரண்டி தேன் ஆகியவற்றை கலந்து, சருமத்தில் தடவி, 20 நிமிடங்கள் ஊற வைத்து பின் குளிர்ந்த நீரால் கழுவவும். பொலிவான, அழகான, வெண்மையான சருமம் பெற இந்த முறை உதவும்.

நன்மை 2: முகப்பருவை போக்கும்

விளக்கெண்ணெயின் நன்மைகள் பற்பல. ஆமணக்கு எண்ணெயில் நிறைந்திருக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் முகத்தில் ஏற்படும் பரு, வடு ஆகியவற்றை போக்க உதவும்; அவற்றை எளிதில் குணப்படுத்த உதவும்.

முகத்தை நன்றாக கழுவிய பின், மிதமான சூடு கொண்ட வெந்நீரில் ஒரு சில துளிகள் விளக்கெண்ணெயை சேர்த்து, ஒரு சுத்தமான துணி கொண்டு இந்த எண்ணெய் மற்றும் நீர் கலந்த கலவையில் ஒற்றி எடுத்து, முகத்தில் வட்ட வடிவ இயக்கத்தில் தேய்த்து மசாஜ் செய்யவும்.
இதை இரவில் தூங்க செல்லும் முன் செய்து, இரவு முழுவதும் அப்படியே விட்டுவிட்டு, காலையில் முகத்தை கழுவவும். எண்ணெய்ப்பசை சருமம் கொண்டவர்கள் இந்த விளக்கெண்ணெயை குறைவாக பயன்படுத்த வேண்டும்.

நன்மை 3: உதடுகள்

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உதடுகளில் ஏற்படும் வெடிப்புகள் மற்றும் விரிசல்களை போக்க, மற்ற எந்த ஒரு செயற்கை அழகு சாதன பொருட்களை காட்டிலும், அதிக நன்மையை அளிக்கக்கூடியது ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆகும்(1).

ஆமணக்கு எண்ணெயை உதடுகளில் தேய்த்து, சற்று நேரம் நன்கு ஊற விடவும்; சிறிது நேரத்திற்கு பின், உதடுகளில் லிப் பால்ம் போன்றவற்றை தடவி கொள்ளலாம். இவ்வாறு தொடர்ந்து செய்து வந்தால், வெடிப்புகளற்ற, விரிசல்களற்ற, அழகான உதடுகளை பெற முடியும்.

நன்மை 4: கருவளையங்கள்

கண்களுக்கு அதிக வேலை அளிப்பதனால், சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உறக்கம் ஆகிய அடிப்படை தேவைகள் உடலுக்கு கிடைக்காததனால், கண்களை சுற்றி கருவளையங்கள் ஏற்படுகின்றன. இதனால் முக அழகு குன்றி காணப்படும்; இதை போக்க ஆமணக்கு எண்ணெயை பயன்படுத்தலாம்.

இரவு தூங்க செல்லும் முன், ஆமணக்கு எண்ணெயை கையில் எடுத்துக்கொண்டு, கண்களுக்கு கீழாக கருவளையங்கள் உள்ள இடத்தில் அரை நிமிடம், வட்ட வடிவ இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். காலையில் எழுந்து முகத்தை கழுவி விடவும்; இவ்வாறு தொடர்ந்து மசாஜ் செய்து வந்தால், கண்களை சுற்றியுள்ள கருவளையங்கள் விரைவில் மறைந்துவிடும்.

நன்மை 5: நிறமூட்டல்

அதிகப்படியான மெலனின் உற்பத்தியால், சருமத்தின் நிறம் குன்றி கருமையாகலாம்; கடினமான சுற்றுச்சூழல் நிலைகள், சரியற்ற உணவு முறை போன்றவற்றால் உடலில் மெலனின் உற்பத்தி அதிகரிக்கலாம். இதனால் நிறம் கருமையாகலாம்; நிறமூட்டல் பிரச்சனை ஏற்படலாம். இதனை சரி செய்ய வெளிர் மஞ்சள் நிறம் கொண்ட இந்த ஆமணக்கு எண்ணெய் அதிகம் உதவும்.

காலை எழுந்தவுடன் அல்லது தூங்க செல்லும் முன், சருமத்தை நன்கு கழுவி, ஒரு துணியால் ஈரத்தை துடைத்து விடவும்; பின் ஆமணக்கு எண்ணெயை கையில் எடுத்துக் கொண்டு சருமத்தில் தடவி, வட்ட வடிவ இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். பின் 20 நிமிடங்கள் கழித்து சருமத்தை கழுவி, துணியால் துடைத்து கொள்ளவும்; இம்முறையை தொடர்ந்து செய்து வந்தால், நல்ல பலன் கிடைக்கும். ஆனால், எண்ணெய்ப்பசை சருமம் கொண்டவர்கள் இந்த விளக்கெண்ணெயை அதிகம் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

நன்மை 6: வரித்தழும்புகள்

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விளக்கெண்ணெயில் நன்மைகள் பல நிறைந்துள்ளன. ஆமணக்கு எண்ணெய் சருமத்தில் ஏற்படும் தழும்புகள், தோல் அழற்சி, எரிச்சலடைந்த சருமம் ஆகியவற்றை குணப்படுத்த உதவும். மேலும் உடலில் வரித்தழும்புகள் இருக்கும் இடத்தில் இந்த விளக்கெண்ணெயை தடவி வருவது, அத்தழும்புகளை போக்கி நல்ல பலன் பெற உதவும்; விளக்கெண்ணெயை காலை மற்றும் இரவு என இருநேரங்களிலும் வரித்தழும்புகள் உள்ள இடத்தில் தடவி வரவும்.

சூரிய வெளிச்சத்தால் உடல் தோலில் ஏற்பட்ட காயங்கள் மற்றும் புண்களை குணப்படுத்த ஆமணக்கு எண்ணெய் உதவுகிறது; இதில் SPF மதிப்பு கிட்டத்தட்ட 6 ஆக உள்ளதால், இதனை சூரிய ஒளி எரிச்சலால் ஏற்படும் காயத்திற்கு பயன்படுத்தலாம்(2).

ஆமணக்கு எண்ணெயில் காணப்படும் சில முக்கிய பண்புகள் மற்றும் சூத்திர அமைப்புகள் காயங்களை விரைவில் குணப்படுத்த உதவுகிறது என்று பல ஆராய்ச்சிகளில் கன்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன; இது தோலில் காணப்படும் இறந்த செல்களை நீக்கி, இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டி விடக்கூடியது. மேலும் இதில் ஆன்டி மைக்ரோபையல் மற்றும் அனல்ஜெசிக் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன(3).

ஆமணக்கு எண்ணெய் கொப்புளங்கள் மற்றும் தீக்காயங்களையும் குணப்படுத்த உதவும்; ஆனால் இந்த எண்ணெயை பயன்படுத்த தொடங்கும் முன் பரிசோதனை செய்து, பின் பயன்படுத்தவும்.

நன்மை 7: வயதாகுதல்/ சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதை தடுக்கும்

விளக்கெண்ணெயின் நன்மைகள் பற்பல நிறைந்து உள்ளன. ஆமணக்கு எண்ணெயில் வயதாவதை தடுக்கும், சுருக்கங்களை போக்கும் பண்புகள் நிறைந்து உள்ளன என்று கூறப்பட்டாலும், அதை நிரூபிக்கும் நேரடி ஆதாரங்கள் ஏதும் இதுவரை கிடைக்கவில்லை. இந்த எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன என்பது நாம் அறிந்த ஒன்றே; இந்த பண்புகள் இறந்த செல்களுடன் போராடி, அவற்றை நீக்கி உடலை இளமையாக வைத்து கொள்ள உதவும்.

ஆமணக்கு எண்ணெய் கொண்டு கண், வாய், நெற்றி, மூக்கு, நாடி, கழுத்து என எல்லா பகுதிகளில், அவற்றை சுற்றிய இடங்களில் மெதுவாக மசாஜ் செய்து, 20 நிமிடங்கள் கழித்து சாதாரண நீர் கொண்டு கழுவ வேண்டும்; இவ்வாறு தொடர்ந்து செய்து வந்தால், நல்ல மாற்றத்தை காணலாம்.

ஆனால், சருமத்தில் எரிச்சல், அரிப்பு, தழும்புகள், சிவந்த தடிப்புகள் ஆகியவை இருந்தால், முறையான சரும பரிசோதனை செய்த பின், விளக்கெண்ணெயை பயன்படுத்துவது நல்லது.

நன்மை 8: வீக்கமடைந்த தோல்

சருமத்தில் சொறி, சிரங்கு போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்பட்டிருந்தாலோ அல்லது அவற்றால் சருமம் வீங்கியிருந்தாலோ, சருமத்தில் சுளுக்கு ஏற்பட்டு அதனால் வீக்கம் ஏற்பட்டிருந்தாலோ அவற்றின் மீது ஆமணக்கு எண்ணெய் தடவி வந்தால், இந்த எல்லா பிரச்சனைகளும் குணமாகும். விளக்கெண்ணெய் கொண்டு நீவி விடுவது சுளுக்கை விரைவில் குணப்படுத்த உதவும்.

நன்மை 9: மாய்ஸ்ட்ரைஸர்

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நமது உடலை ஈரப்பதத்துடன் வைத்துக் கொள்ள உதவும் கொலாஜன், எலாஸ்டின் ஆகியவற்றை உற்பத்தி செய்ய ஆமணக்கு எண்ணெய் உதவுகிறது. இந்த ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் மற்றும் தோலினிடையே ஆக்சிஜன் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஆமணக்கு எண்ணெய் நம் உடலை இளமையோடும், ஈரப்பதத்தோடும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

நன்மை 10: தோல் சார்ந்த கோளாறுகள்

தோலில் ஏற்படக்கூடிய பருக்கள், வடுக்கள், தழும்புகள், சிவந்த தடிப்புகள், சொறி, சிரங்கு போன்ற எல்லா வித தோல் சார்ந்த கோளாறுகளையும் போக்க ஆமணக்கு எண்ணெய் உதவுகிறது; தோல் சார்ந்த கோளாறுகளை குணப்படுத்த, ஆமணக்கு எண்ணெயில் நிறைந்துள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பெரிதும் பயன்படுகின்றன.

ஆமணக்கு எண்ணெயால் ஏற்படும் தலைமுடி நன்மைகள்- Hair Benefits of Castor Oil in Tamil

ஆமணக்கு எண்ணெயின் நன்மைகள் பல; ஆமணக்கு எண்ணெய் சருமத்திற்கு பற்பல நன்மைகளை வழங்குவதுடன், தலைமுடியின் வளர்ச்சிக்கும், தலை முடி தொடர்பாக ஏற்படும் பிரச்சனைகளை போக்கவும் கூட பயன்படும். அவ்வகையில் ஆமணக்கு எண்ணெயால் ஏற்படக்கூடிய தலைமுடி நன்மைகள் யாவை என்று இங்கு பார்க்கலாம்.

நன்மை 1: தலை முடியின் வளர்ச்சி

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தலைமுடியின் வளர்ச்சிக்கு ஆமணக்கு எண்ணெய் உதவும் என்று இதுவரை சான்றுகளும் கண்டறியப்படவில்லை; ஆனாலும், இதை தலைமுடிக்கு முயற்சித்து பார்க்க்கலாம். உச்சந்தலையில் ஆமணக்கு எண்ணெயை தடவி விட்டு, குறைந்தபட்சம் இரண்டு மணி நேரங்கள் ஊற வைத்து, பின் ஷாம்பூ போட்டு தலை முடியை கழுவவும்.

இவ்வாறு செய்து வருவது தலை முடியின் வளர்ச்சியை தூண்ட உதவலாம்; ஆனால், எந்த ஒரு அழகு செய்முறையையும் செய்ய தொடங்கும் முன் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுவது நல்லது.

நன்மை 2: பொடுகு

ஆமணக்கு எண்ணெயில் நிறைந்துள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பல வித சரும நன்மைகளை அளிப்பதோடு, ஆரோக்கியமான கூந்தலை பெறவும் இவை உதவுகின்றன; விளக்கெண்ணெயில் இருக்கும் இந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தலையில் பொடுகு ஏற்படுவதை தடுக்க உதவுகின்றன.

நன்மை 3: நரை முடி

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சில ஆய்வுகள் ஆமணக்கு எண்ணெய் உடைந்த அல்லது பிரிந்த முடி நுனிகளை சரிப்படுத்த உதவும் என்று கூறுகின்றன; மேலும் இந்த ஆய்வுகள் ஜோஜோபா எண்ணெய், கடுகு விதை எண்ணெய், ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆகியவற்றை கலந்த கலவை, நரை முடி பிரச்சனையை போக்கி, மீண்டும் கருமையான கூந்தலை பெற உதவுவதாக கூறுகின்றன. ஆனால், இதனை உறுதி செய்யக்கூடிய அளவு, போதிய ஆதாரங்கள் கிடைக்கவில்லை.

நன்மை 4: தொற்றடைந்த உச்சந்தலை

ஆமணக்கு எண்ணெயில் இருக்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் செபோரிக் டெர்மாடிடிஸ் எனும் உச்சந்தலையில் திட்டுக்களை உண்டாக்கக்கூடிய தோல் வியாதியை குணப்படுத்த உதவுகின்றன(4). மேலும் ஆமணக்கு எண்ணெய், உச்சந்தலை வறண்டு போகுதல், உச்சந்தலையில் ஏற்படகூடிய திட்டுக்கள் முதலிய பிரச்சனைகளை சரி செய்ய உதவுகிறது

விளக்கெண்ணெயில் காணப்படும் இந்த பண்புகள் உச்சந்தலையில் ஏற்படும் தொற்றுகள், பிரச்சனைகள், கூந்தல் பிரச்சனைகள் போன்றவற்றை போக்க உதவுகின்றன.

நன்மை 5: கூந்தலை நிலைப்படுத்தும்

ஆமணக்கு எண்ணெய் கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு உதவும் என்று நிரூபிக்கும் ஆதாரங்கள் ஏதும் கிடைக்கப்பெறவில்லை. ஆனால், ஆமணக்கு எண்ணெயை தேங்காய் எண்ணெயில் சில துளிகள் சேர்த்து தலைமுடிக்கு பயன்படுத்தி வந்தால் தலைமுடியின் வளர்ச்சியில் ஒரு நல்ல மாற்றத்தை காண முடியும் என்றும், இது தலையில் ஏற்படும் பொடுகை போக்க உதவும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

ஆமணக்கு எண்ணெயால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்- Health Benefits of Castor Oil in Tamil

இதுவரை ஆமணக்கு எண்ணெயின் அழகு சார்ந்த நன்மைகளை பற்றி படித்து அறிந்தோம்; ஆமணக்கு எண்ணெயின் நன்மைகள் பல. இனி விளக்கெண்ணெயால் ஏற்படக்கூடிய ஆரோக்கிய நன்மைகளை பற்றியும் படித்தறியலாம், வாருங்கள்!

நன்மை 1: மலச்சிக்கல்

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ஆமணக்கு எண்ணெயால் ஏற்படக்கூடிய முக்கிய நன்மைகளுள் முதன்மையானது, மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிப்பதாகும். இந்த எண்ணெய் ஒரு தூண்டுதல் மலமிளக்கியாகும். ஆமணக்கு எண்ணெயை எடுத்துக் கொண்டால், அது மலக்குடலின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை தீர்க்க உதவும்(5).

ஆனால், இந்த விளக்கெண்ணெயை அளவாக பயன்படுத்துவது அவசியம்; அளவுக்கு மீறி பயன்படுத்தினால், அது எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்திவிடலாம்(6). ஆகையால், முறையான மருத்துவ ஆலோசனை மேற்கொண்ட பின், ஆமணக்கு எண்ணெயை பயன்படுத்துங்கள்.

ஆமணக்கு எண்ணெய் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஒத்தட முறைகள், மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளால் ஏற்படும் பாதிப்பை போக்க உதவும்; மேலும் இது மலத்தை வெளியேற்ற முயல்கையில் கொடுக்கப்படும் அழுத்தத்தால் ஏற்படும் பாதிப்புகள், மலம் வெளியேறிய பின் ஏற்படக்கூடிய அசௌகரிய உணர்வு போன்றவற்றில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும்(7).

மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அளவு ஆமணக்கு எண்ணெயை பயன்படுத்துங்கள்; பொதுவாக, 3 தேக்கரண்டிகள் அளவு இருக்கக்கூடிய, 15 மில்லி லிட்டர் ஆமணக்கு எண்ணெயை எடுத்துக்கொண்ட பின், 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்குள்ளாக மலம் வெளியேற வேண்டியது அவசியம்.

மலச்சிக்கலை போக்க விளக்கெண்ணெயை பயன்படுத்துவது குமட்டல் அல்லது வாந்தியை ஏற்படுத்தலாம்; இது ஒரு சாதாரண பக்க விளைவே! ஆனால், இது அளவுக்கு அதிகமாக ஏற்பட்டால், உடனே மருத்துவரை சென்று காண வேண்டியது அவசியம்.

நன்மை 2: கீல் வாதம்/ மூட்டு வலி/ முழங்கால் வலி

ஆமணக்கு எண்ணெய் அழற்சி குறைபாடுகளை போக்க உதவும்; இதில் இருக்கும் ரிஸினோலெயிக் அமிலம், அற்புதமான அனல்ஜெசிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது(8)

இன்னொரு ஆராய்ச்சி படிப்பினை, ஆமணக்கு எண்ணெய் தொடக்க நிலை முழங்கால் ஆஸ்டியோ ஆர்த்ரிடிஸ் பிரச்சனைகளை பயனுள்ள வழியில் குணப்படுத்த உதவும் என்று கூறுகிறது(9). ஆஸ்டியோ ஆர்த்ரிடிஸ் குறைபாடுள்ள நபர்கள், தொடர்ந்து நான்கு வாரங்களுக்கு ஆமணக்கு எண்ணெயை தினசரி பயன்படுத்தி வந்ததனால், நல்ல மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளதாக கூறி உள்ளனர்.

கீல் வாத நோய்க்குறைபாட்டில் இருந்து விடுபடுவது எளிதான காரியமே! தொடர்ந்து ஆமணக்கு எண்ணெயை பயன்படுத்தி வந்தால், சரியான பலன் கிடைக்கும்.

நன்மை 3: வயிறு தொடர்பான கோளாறுகள்

வயிறு தொடர்பாக அல்லது வயிற்றில் ஏற்படும் சிறு பிரச்சனைகளில் இருந்து, பெரும் பிரச்சனைகள் வரை அனைத்தையும் குணப்படுத்த ஆமணக்கு எண்ணெய் அக்காலத்தில் இருந்தே பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. சாதாரண வயிறு சார்ந்த பிரச்சனைகளான, வாந்தி, குமட்டல், வயிறு வலி, செரிமான கோளாறு முதல் சற்று தீவிர குறைபாடுகளான மலச்சிக்கல், பேதி, வயிற்றுப்போக்கு, சிறுநீரக கற்கள் போன்றவற்றை குணப்படுத்த விளக்கெண்ணெய் பயன்படுகிறது.

நன்மை 4: படர்தாமரை/ படை

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ஆமணக்கு எண்ணெயில் நிறைந்திருக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில், குறிப்பாக சருமத்தில் ஏற்படக்கூடிய கோளாறுகளை போக்கும் தன்மை கொண்டவை. சருமத்தில் மற்றும் உச்சந்தலையில், பூஞ்சை அல்லது கேண்டிடா தொற்றுகளால் உருவாகும் படை அல்லது படர்தாமரை போன்றவற்றை சரிப்படுத்த, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆகியவற்றை கலந்து, தொற்று உள்ள இடங்களில் தடவி வந்தால், நல்ல பலன் கிடைக்கும்

நன்மை 5: காயங்களை குணப்படுத்தும்

உடலில் ஏற்படும் காயங்களை, புண்களை குணப்படுத்தும் பண்புகள் ஆமணக்கு எண்ணெயில் நிறைந்துள்ளன; இந்த எண்ணெயை காயங்கள் உள்ள இடத்தில் தடவுவதன் மூலம், காயங்களை விரைவில் குணப்படுத்த இயலும்; மேலும் காயங்கள் காய்ந்து போய், புண்கள் தீவிர நிலையை அடைவதை தடுக்க முடியும்.

காயங்களால் சருமத்தில் நாள்பட்ட அழுத்தம் அல்லது வடுக்கள் உண்டாகாமல் காக்கவும் இந்த விளக்கெண்ணெய் உதவும்.

நன்மை 6: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

ஆமணக்கு எண்ணெயால் வெளிப்புற உடல், சருமம், அழகு போன்ற விஷயங்களுக்கு பல நன்மைகள் ஏற்படுகின்றன; அதே போல் உட்புற உறுப்புகள், உள்ளுறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும் ஆமணக்கு எண்ணெய் உதவும்.

ஆமணக்கு எண்ணெயில் நிறைந்திருக்கும் பண்புகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தைமஸ் சுரப்பியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்; மேலும் விளக்கெண்ணெய் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாடுகளை தூண்டி விடவும், நிணநீர் வடிகால் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

நன்மை 7: உடல் எடையை குறைக்கும்

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ஆமணக்கு எண்ணெயை 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி உணவாக அல்லது உணவுடன் சேர்த்து உட்கொண்டு வந்தால், உடல் எடை ஒரு சில பவுண்டுகள் வரை குறைந்து வருவதை உங்களால் அறிந்து கொள்ள முடியும். உணவுடன் சேர்த்து உண்ண விருப்பமில்லாத நபர்கள் உணவுக்கு முன் அல்லது பின் 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி விளக்கெண்ணெயை பழச்சாறு போன்ற பானங்களில் சேர்த்து பருகலாம்.

இவ்வாறு தொடர்ந்து செய்து வந்தால், இரண்டு வாரங்களில் 10 பவுண்டுகள் வரை எடை குறைய வாய்ப்புண்டு என்று கூறப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க ஆமணக்கு எண்ணெய் கொண்டு ஒத்தடம் போன்ற பேக் செய்தும் பயன்படுத்தலாம்; மேலும் ஆமணக்கு எண்ணெயை இஞ்சி, கிரீன் டீ போன்றவற்றுடன் கலந்து உடல் எடை குறைப்பு பானம் செய்தும் பருகலாம். இந்த முறைகள் உடலில் தேங்கியுள்ள கொழுப்புகளை கரைக்க உதவும்.

நன்மை 8: சிறுநீரக கற்கள்

ஆமணக்கு எண்ணெயில் பல சரும மற்றும் அழகு நன்மைகளை பயக்கும் பண்புகள் நிறைந்திருப்பதோடு, அதில் சில முக்கிய மருத்துவ நோய்க்குறைபாடுகளை சரி செய்யும் விஷயங்களும் நிறைந்துள்ளன. ஆமணக்கு எண்ணெய் பற்பல மருத்துவ நோய்க் குறைபாடுகளை போக்க வல்லது; குறிப்பாக, சிறுநீரக கற்களை உடைத்து கரைக்கும் வலிமை கொண்டது.

சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை கொண்ட ஒரு நபரை படுக்க வைத்து, அவரின் வயிற்றின் மேல் பகுதியில் இருந்து, தொடை வரை, ஆமணக்கு எண்ணெயில் நன்கு ஊறவைக்கப்பட்ட ஒரு மிருதுவான துணியை விரித்து வைக்கவும். இதன் மேல் இன்ஃப்ரா ரெட் என்று சொல்லக்கூடிய அகச்சிவப்பு விளக்கின் ஒளியை படுமாறு வைத்துவிட்டு, சில மணி நேரங்கள் கழிந்த பின் சோதித்து பார்த்தால், சிறுநீரக கற்கள் பெருமளவு உடைந்து, கரைந்து, மறைந்து போயிருப்பதை அறியலாம். இது தவிர சிறுநீரக கற்களை குணப்படுத்த ஆமணக்கு எண்ணெயை வேறு பல வழிகளிலும் கூட பயன்படுத்தலாம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

நன்மை 9: இருமல் மற்றும் சளி

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இருமல் மற்றும் சளி பிரச்சனைகளை போக்க விளக்கெண்ணெய் ஒரு நல்ல வீட்டு வைத்தியம் ஆகும்; இயற்கையான விளக்கெண்ணெய், 2-3 பல் பூண்டு, 1 தேக்கரண்டி துருவிய இஞ்சி, அரை தேக்கரண்டி சிவந்த மிளகாய் பொடி, 3 முதல் 4 தேக்கரண்டி யூக்கலிப்டஸ் எண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒன்றாக சேர்த்து, கலந்து செய்த கலவையை மார்பு பகுதியில் தடவி வருவது உதவும்.

ஆமணக்கு எண்ணெயை உடல் உறிஞ்சி, உடலின் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்; மேலும் யூக்கலிப்டஸ் எண்ணெயில் ஆன்டி மைக்ரோபையல் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன; இஞ்சி மற்றும் சிவந்த மிளகாய் பொடி உடலின் இயக்கத்தை தூண்டி, சளியை குறைக்க உதவும்.

நன்மை 10: முதுகு வலி

பல நூற்றாண்டுகளாக தலை சிறந்த வீட்டு வைத்தியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது ஆமணக்கு எண்ணெய்; இது மலச்சிக்கல் போன்ற இதர நோய்க் குறைபாடுகளை போக்க உதவும். ஆமணக்கு எண்ணெயில் நிறைந்திருக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வலிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும், நோய்களை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

அடர்ந்த ஆமணக்கு எண்ணெயை ஒரு சிறிய நாணயம் அளவிற்கு எடுத்துக் கொண்டு, அதனை முதுகில் வலி உள்ள இடத்தில் தடவி, மெதுவாக, நன்கு மசாஜ் செய்யவும். இந்த மசாஜ் முறையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை செய்து வந்தால், முதுகு வலி முற்றிலும் மறைந்து விடும்.

ஆமணக்கு எண்ணெயின் வகைகள்- Types of Castor Oil in Tamil

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ஆமணக்கு எண்ணெய் அல்லது விளக்கெண்ணெயை சில குறிப்பிட்ட வகைகளில் பிரிக்கலாம்; ஆமணக்கு செடியில் இருந்து பெறப்படும் இந்த விளக்கெண்ணெய், ஆர்கானிக் அதாவது இயற்கையான ஆமணக்கு எண்ணெய், ஜமைக்கா கருப்பு ஆமணக்கு எண்ணெய், ஹைட்ரோஜெனரேட்டட் ஆமணக்கு எண்ணெய் என்று மூன்று பெரும் பிரிவுகளாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

ஆர்கானிக் அதாவது இயற்கையான ஆமணக்கு எண்ணெய்

சாதாரணமாக ஆமணக்கு விதைகளில் இருந்து பெறப்படும் எண்ணெய் ஆர்கானிக் விளக்கெண்ணெய் ஆகும்; இது பொதுவான விஷயங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது; இதிலிருந்து வேதிப்பொருட்களை நீக்கி பயன்படுத்துவது மேலும் அதிக நன்மை பயக்கும். இது மஞ்சள் நிறம் கொண்டது.

ஜமைக்கா கருப்பு ஆமணக்கு எண்ணெய்

ஜமைக்கா கருப்பு ஆமணக்கு எண்ணெய் வறுத்த ஆமணக்கு விதைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது; இது புகைந்த மணம் மற்றும் கருப்பு நிறம் கொண்டது. இது முகப்பரு, வடுக்கள் போன்ற சரும பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது.

ஹைட்ரோஜெனரேட்டட் ஆமணக்கு எண்ணெய்

ஆமணக்கு எண்ணெயுடன் ஹைட்ரஜன் சேர்த்து உருவாக்கப்படுவது ஹைட்ரோஜெனரேட்டட் ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆகும். இது கடினத்தன்மை கொண்டது; எளிதில் நீரில் கரையாது; பெரும்பாலான அழகு சாதன பொருட்கள் தயாரிக்க இந்த எண்ணெய் பயன்படுகிறது.

ஆமணக்கு எண்ணெயின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு – Castor Oil Nutritional Value in Tamil

ஆமணக்கு எண்ணெயில் ரிஸினோலெயிக் அமிலம் எனும் தொகுதி அதிகம் காணப்படுகிறது; 90% எண்ணெயில் இந்த அமிலம் தான் நிறைந்துள்ளது(10). இதில் காணப்படும் மற்ற அமிலங்களாவன:

• லினோலெயிக் அமிலம் (4% எண்ணெயில்)
• ஒலெயிக் அமிலம் (3% எண்ணெயில்)
• ஸ்டீரியாக் அமிலம் (1%)
• இதர லினோலெயிக் கொழுப்பு அமிலங்கள் (>1%)

ஆமணக்கு எண்ணெயால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்- Side Effects of Castor Oil in Tamil

ஆமணக்கு எண்ணெயால் பற்பல நன்மைகள் ஏற்பட்டாலும், இந்த எண்ணெயால் சில பக்க விளைவுகளும் ஏற்படத்தான் செய்யும். அப்படி ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன என்பது இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• பிரசவ வலியை தூண்டும்

ஆமணக்கு எண்ணெயால் எதிர்பார்த்த பலன்கள் விளைந்தாலும், சில நேரங்களில் எதிர்பாராத விளைவுகளும் ஏற்படத்தான் செய்கின்றன. கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் தங்களது கர்ப்ப காலம் முழுவதும் ஆமணக்கு எண்ணெயை பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது(11). கர்ப்பிணி பெண்கள் ஆமணக்கு எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளும் தேவை ஏற்பட்டால், மருத்துவரிடம் கலந்து ஆலோசித்த பின்பே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

• வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்

ஆமணக்கு எண்ணெயில் ரிஸின் என்னும் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருள் உள்ளது. சந்தைகளில் கிடைக்கும் ரிஸின் நீக்கப்பட்ட ரீஃபைண்ட் ஆமணக்கு எண்ணெய்களை பயன்படுத்தும் பொழுது கூட நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நாம் கவனிக்க தவறினால், இதனால் வயிற்றுப்போக்கு, பெருங்குடல் சார்ந்த அடிவயிற்று வலி, வாந்தி எடுத்தல், நெஞ்செரிச்சல் ஆகிய பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உண்டு(12).

• அலர்ஜி அல்லது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்

சில நபர்களுக்கு விளக்கெண்ணெயை தோலில் பயன்படுத்துவதால், சில சமயங்களில் ஒவ்வாமை தொந்தரவுகள் ஏற்படலாம். தோலில் இந்த ஆமணக்கு எண்ணெயை பயன்படுத்தும் முன், பேட்ச் பரிசோதனை செய்து கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதனால் பொய்யான எதிர்மறை பலன்கள் கிடைப்பதை தடுக்க முடியும்(13).

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஆமணக்கு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள் – Castor Oil for Pregnancy in Tamil

கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கும், பிரசவித்த பெண்களுக்கும் ஏற்படும் மலச்சிக்கல் குறைபாட்டை போக்க ஆமணக்கு எண்ணெய் உதவும்; இதில் இருக்கும் மலமிளக்கும் பண்பு இவர்களுக்கு பெரிதும் உதவும். கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பிரசவித்த பெண்கள் 10 முதல் 20 மில்லி லிட்டர் வரை பயன்படுத்தலாம்; குழந்தை பெற்ற பெண்களுக்கு தாய்ப்பால் கட்டிக்கொண்டால் ஆமணக்கு இலையை, ஆமணக்கு எண்ணெயுடன் சேர்த்து வதக்கி, ஒத்தடம் அளித்தால், பால் கட்டு குணமாகலாம்.

ஆனால், விளக்கெண்ணெயை பயன்படுத்தும் முன்னர், அதனால் ஏற்படும் சாதக, பாதகங்களை பற்றியும், எந்த அளவில் ஆமணக்கு எண்ணெயை பயன்படுத்தலாம் என்பது பற்றியும் மருத்துவரிடம் விசாரித்து அறிய வேண்டியது அவசியம்.

ஆமணக்கு எண்ணெயால் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் – Castor Oil Benefits and Side Effects for Babies in Tamil

ஆமணக்கு எண்ணெயால் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி இங்கு படிக்கலாம்.

1. குழந்தைகளில் பலர் உணவு உண்ண மறுப்பர்; சிலர் மந்தமாக இருப்பர். இப்படிப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு விளக்கெண்ணெய் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட மருந்துகளை தான் சித்த மருத்துவம் பரிந்துரைக்கிறது. ஆனால், மருத்துவரிடம் கலந்து ஆலோசிக்காமல் இந்த மருந்துகளை அல்லது விளக்கெண்ணெயை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடாது.

2. ஆமணக்கு எண்ணெயில் மலம் இளக்கும் தன்மை நிறைந்திருப்பதால், சரியான அளவில் அதை குழந்தைகளுக்கு பயன்படுத்த வேண்டும்; குழந்தைகளின் விஷயத்தில் சுயமாக எந்த ஒரு வைத்திய முறையையும் மேற்கொள்ளாமல், மருத்துவரிடம் உரிய அனுமதி பெற்று பயன்படுத்தவும்.

3. ஆமணக்கு எண்ணெய் குழந்தைகளின் நிறத்தை அதிகரிக்கவும், அவர்தம் உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஏற்படும் எரிச்சலை போக்கவும் உதவும். மருத்துவர் பரிந்துரைக்காமல் இந்த எண்ணெயை பிள்ளைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டாம்.

4. சளி, கோழைக்கட்டு, இருமல் ஆகிய பிரச்சனைகள் கொண்டவர்களுக்கு 20 மில்லி லிட்டர் விளக்கெண்ணெய் மற்றும் 10 மில்லி லிட்டர் தேன் ஆகியவற்றை கலந்து கொடுத்தால், மலச்சிக்கல் விரைவில் நீங்கும்; மேலும் மந்த வயிறு கொண்டவர்களுக்கு இந்த ஆமணக்கு எண்ணெயை சுக்கு கஷாயம் அல்லது ஓம நீர் போன்றவற்றில் கலந்து அளித்தால், அது மந்தத்தை நீக்கி பசியை ஏற்படுத்தும். ஆனால், மருத்துவ அறிவுரை இல்லாமல், எந்த ஒரு வழிமுறையையும் பின்பற்ற வேண்டாம்; அது பாதுகாப்பானது அல்ல.

ஆமணக்கு எண்ணெயை பல வருடங்களாக, தலைமுறை தலைமுறையாக நாம் பயன்படுத்தி வருகிறோம்; இந்த எண்ணெய் நீண்ட வரலாறு கொண்டது. இதில் நோய்களை, உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தும் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. ஆனால், இந்த எண்ணெயை கவனத்துடன் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். ஆமணக்கு எண்ணெயை எந்த ஒரு மருத்துவ ஆலோசனையும் இல்லாமல், பயன்படுத்துவதை தயவு செய்து தவிருங்கள்; ஆரோக்கியத்திற்கு, சருமத்திற்கு அல்லது தலைமுடிக்கு, என எந்த ஒரு விஷயத்திற்கும் இதை பயன்படுத்தும் முன்னர், உரிய பரிசோதனை/ பேட்ச் பரிசோதனையை செய்து கொள்வது நல்லது.

ஆமணக்கு எண்ணெயை நீங்கள் பயன்படுத்தி உள்ளீர்களா? உங்களது அனுபவம் எப்படி இருந்தது? என்பது போன்ற விஷயங்களை கமெண்ட் பாக்ஸ் வழியாக எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

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No matter how detail-oriented we might try to be in our everyday lives, we surely don’t get to notice some of our insignificant little habits. Our mind isn’t used to paying attention to everything around us. Our body, in general, reserves our brainpower only for those sets of things that we deem to be important.

As a result, all of us end up doing a lot of things in our daily lives as though we were zombies. However, what we fail to realize here (not surprised) is that a lot of these insignificant habits of us can speak volumes about our personality. And this particular article is going to focus on one such insignificant habit that all of us do every single day in our lives, it involves the way we all hold our respective mobile phones.

Hey, we’re not just saying this out of the blue; some studies have proved how you hold your mobile phone can say so much about how you are and how you handle your life in general (1). Does this sound like a significant affair that you need to know about? Read on to know about its interesting implications.

Holding Your Phone In One Hand And Using The Same Hand’s Thumb To Type And Scroll

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If you hold your phone in one hand and make use of just the thumb of the same hand, then it’s very likely that you are a very confident and carefree person. You always focus on the brighter side of life and make the most of whatever you can get your hands on. You don’t enjoy worrying or fretting over problems. No matter how sulking the atmosphere could get, you’ll never let go of the optimistic approach you have towards life.

And no matter what comes your way — tough times or good times, you take it all in your stride. You’ll always hold your head up high. You know what your abilities are and are confident about your worth in the world of misery out there.

There’s one aspect of life where you have troubles though, and that’s relationships for you. When it comes to relationships, you will always like to play it safe and not take any risk. You end up taking way too much time to approach the person you’ve started to have feelings for.

Using Both Hands To Hold Phone And One Thumb To Scroll And Type

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You are a very wise and even more practical person if you’re holding your phone with both hands while making use of one of your thumbs to maneuver the screen. This also signals that you are both cautious and a bit methodical when it comes to dealing with things in life. You have the OCD of making sure that you are doing the right things and in the right way. Taking risks isn’t your cup of tea.

You pay attention to even the minute details of everything in life. Your intuitive nature and mindfulness make you a good judge of character. You are also very caring towards the needs of other people in your life.

Holding Phone With Both Hands And Using Both Thumbs To Type And Scroll

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If you are the type who holds a phone with both hands and types with both thumbs — you are a very efficient and swift person. You can solve problems easily. And you always think outside the box and figure out solutions to a variety of problems. You easily adapt to different environments and situations because of your versatile nature. You can never feel awkward as you are great at having conversations with random strangers no matter where your buddies might abandon you.

But in the matters of heart, you’ve been stumped on a lot! You are baffled with the unpredictable and effervescent nature of love. All the problem-solving skills that you apply to real problems don’t seem to work when it comes to love and relationships.

Holding Phone In One Hand And Using The Index Finger Of The Other Hand To Type And Scroll

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Let’s not forget that creativity somehow becomes a part of everything we do in our lives. It applies to the manner we hold our phones as well. You are a very creative person if you’re holding your phone this way. You give birth to extremely creative ideas and try your best to implement them in your life as well. It could be a new project, a new book, a new painting, you singlehandedly can do it all!

However, in romantic relationships, your creativity takes a backseat and gets converted into shyness. This prevents you from developing new relationships. It’s only with time that others get to know you better, and are amazed by your personality.

So, how do you hold your phone? Did the above-mentioned description match your personality precisely? Do let us know in the comments below.

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